Iako su se tijekom vremena mijenjali u dizajnu i svrsi, grudnjaci su bili i ostali simbol udobnosti i podrške našim grudima. I dok danas mnogim ženama predstavljaju nezamjenjiv dio svakodnevne garderobe, nekim ženama skidanje i nenošenje grudnjaka donosi golemi osjećaj olakšanja. No jeste li se ikada zapitali što se zapravo događa s vašim tijelom kada prestanete nositi grudnjak?
Odgovor na to pitanje nije jednostavan. Je li nošenje grudnjaka nužno ili ga možete slobodno preskočiti bez posljedica? Na kraju dana, odluka je na vama, no razumijevanje potencijalnih rizika, ali i prednosti, moglo bi vam pomoći da donesete najbolju odluku za svoje zdravlje.
Kada prestanete nositi grudnjak grudi će vam spustiti?
“Grudi su građene od gustog žljezdanog tkiva koje podupiru ligamenti – posebno Cooperovi ligamenti – koji povezuju grudi sa stijenkom prsnog koša”, za Real Simple objašnjava Andrew J. Shapiro, dr. med., opći kirurg i direktor Sveobuhvatnog centra za dojke u Wellington Regional Medical Centeru.
“S godinama se žljezdano tkivo postupno zamjenjuje masnim tkivom, a potporni ligamenti se mogu istegnuti, što pridonosi spuštanju grudi.” Iako postoji više faktora koji uzrokuju opuštanje grudi – poput genetike, veličine grudi i gravitacije – nošenje grudnjaka može pomoći u smanjenju istezanja Cooperovih ligamenata i tako usporiti proces spuštanja.
Povremeno odbacivanje grudnjaka neće imati trajne posljedice, no dugotrajno nenošenje, posebno ako imate C košaricu ili veću, moglo bi vas s vremenom sustići, upozorava stručnjakinja za protetiku Elisa Lawson. “Vidjela sam vrlo mlade žene s primjetno spuštenim grudima, jer tijekom tinejdžerskih godina, kada su im grudi bile pune, nisu nosile grudnjake koji su im pružali odgovarajuću podršku”, primjećuje Lawson.
Je li loše nositi grudnjak dok spavamo?
Jedna studija sugerirala je da nenošenje grudnjaka može smanjiti opuštanje grudi, no rezultati još uvijek nisu konačni. Istraživanje, koje je trajalo 15 godina pokazalo je da bi nenošenje grudnjaka moglo zapravo spriječiti spuštanje grudi. Prema ovom istraživanju, stalna potpora grudnjaka može oslabiti tkivo oko grudi, što dovodi do njihovog opuštanja.
“Medicinski, fiziološki, anatomski – grudima ne pomaže uskraćivanje gravitacije. Naprotiv, nošenje grudnjaka potiče spuštanje”, u radijskom intervjuu izjavio je autor studije, profesor Jean-Denis Rouillon, dr. med., iz Regionalnog sveučilišnog bolničkog centra u Besançonu.
Međutim, desetljeće kasnije, Jené Luciani Sena, autorica bestselera The Bra Book, nazvala je to istraživanje “znanstvenim mamcem za klikove”. “To je istraživanje proučavalo relativno mali broj žena u kratkom razdoblju te nije uzeo u obzir važna iskustva poput trudnoće ili dojenja”, napominje ona. “Iako imamo mišiće ispod grudi, same grudi nemaju mišiće, pa vježbanje ili odmaranje grudi ne donosi nikakve promjene.”
Grudi će se prirodno spuštati zbog gravitacije i starosti, dvaju čimbenika koja su izvan naše kontrole, no važno je znati da ostavljanje grudnjaka po strani nije najveći niti najvjerojatniji uzrok prirodnog spuštanja grudi.
Pretijesan grudnjak može uzrokovati probleme s cirkulacijom?
Iako mnogi stručnjaci ističu važnost nošenja grudnjaka koji pruža dobru potporu, postoji velika razlika između potpornog i preusko stegnutog grudnjaka. Na primjer, Montclair Breast Center upozorava da pretijesan grudnjak može uzrokovati probleme s cirkulacijom, pa čak i negativno utjecati na kardiovaskularni sustav.
Sigurno ste i sami doživjeli taj trenutak olakšanja kad nakon dugog dana otkopčate žičani grudnjak, no svrab i nelagoda koji vas natjeraju da ga jedva čekate skinuti ne bi se uopće trebali javljati.
“Grudnjak ne bi trebao biti neudoban. Ako jest, vjerojatno vam ne odgovara”, objašnjava Lawson.
Nenošenje grudnjaka može opteretiti vaša leđa?
Grudnjak, naravno, može utjecati na više od samih grudi. Nedostatak odgovarajuće potpore može opteretiti leđa i narušiti vašu posturu. Ako planirate vježbati, mudro je osigurati dodatnu potporu grudnjakom – vaša će vam leđa biti zahvalna!
“Ako grudnjak ne pristaje pravilno sprijeda – sva težina vaših grudi prebacuje se na naramenice”, objašnjava Lawson. “To će stalno pritiskati vaša ramena, što s vremenom može uzrokovati nelagodu u leđima.”
Ako ne volite formalne grudnjake sa žicom, još uvijek možete pronaći kompromis sa sportskim grudnjakom ili udobnim bralette modelom. Planirate li investirati u sportske grudnjake, razmislite o onima s podesivim kopčanjem, kako biste bili sigurni da pružaju odgovarajuću potporu bez osjećaja stezanja.
Prednosti nenošenja grudnjaka
Iako nenošenje grudnjaka za neke žene može biti izazovno, ono ima i svoje prednosti. Jedna od njih je potencijalno poboljšanje tonusa mišića, kako navodi dr. Brynna Connor. “Bez grudnjaka, mišići u prsima i leđima moraju raditi jače kako bi poduprli grudi, što s vremenom može poboljšati njihov tonus.” No važno je napomenuti da istraživanja na ovu temu još nisu konačna, pa je ključno osluškivati vlastito tijelo i prilagođavati se njegovim potrebama.
Osim toga, nenošenje grudnjaka može poboljšati zdravlje kože zbog manjeg trenja. Grudnjaci, osobito preuski ili loše prilagođeni, mogu uzrokovati nakupljanje znoja ispod grudi, što povećava rizik od bakterijskih i gljivičnih infekcija. “Odmor od grudnjaka, čak i na kratko, može pomoći u sprječavanju bolnih iritacija i trljanja po ramenima, rebrima i leđima”, dodaje dr. Connor.
Dakle, što se zapravo događa kada prestanete nositi grudnjak?
Prema riječima dr. Shapira, nema dokazanih zdravstvenih rizika povezanih s odlukom da izostavite ovaj komad odjeće. Ipak, dr. Shapiro ističe da neke žene, posebno one s većim grudima, često osjećaju fizičke tegobe poput bolova u leđima i vratu zbog težine grudi, a grudnjak može pomoći u ublažavanju tih simptoma. Iako se ne morate brinuti da će vam grudi odmah izgubiti oblik ili izgledati starije ako ne nosite grudnjak, važno je priznati da grudnjaci pružaju potrebnu potporu koja pomaže da izgledate uspravnije i smanjite bolove.
Pročitaj i ovo:
- 8 tajni savršenog grudnjaka
- Kako veličina grudi utječe na vrstu tjelovježbe koju žene izvode?
- O ovome se rijetko priča: 7 mogućih razloga zašto vas svrbe bradavice
