Štitnjača kontrolira rad mnogih organa u našem tijelu. Kod hipotireoze, štitnjača ne proizvodi dovoljnu količinu hormona potrebnog za normalno funkcioniranje organa. Ako imate hipotireozu, liječnik će vam pripisati nadomjesnu terapiju hormona štitnjače koji će je potaknuti da funkcionira normalno. No sa štitnjačom koja ne funkcionira pravilno, vrlo je vjerojatno da ćete dobiti na težini.
Neki od simptoma koji mogu ukazivati na hipotireozu su suha ili blijeda koža, depresija i bezvoljnost, slabost u mišićima, neobjašnjivo dobivanje na težini, promukli glas, opstipacija, osjetljivost na hladnoću, krhki i lomljivi nokti, bolovi u zglobovima te povišeni kolesterol. No uz pravilnu prehranu i uzimanje potrebnih lijekova, možete izgubiti suvišne kilograme.
Koju hranu izbjegavati?
Kod nadomjesne terapije hormona štitnjače treba proći vrijeme prilagodbe vašem tijelu. Zato je važno izbjegavati hranu koja ima loše učinke na apsorpciju tih hormona. Hrana koju trebate izbjegavati su proizvodi na bazi soje, tapioka, karfiol, pinjoli, brokula, špinat, kupus, prokulice, repa, kikiriki, soja, proso i senf.
Koju hranu konzumirati?
Ne postoji posebna dijeta za smanjeni rad štitnjače. Hrana koju jedete je važna ako planirate izgubiti kilograme. Najvažnije pravilo u mršavljenju je postepeno gubiti kilograme, ne više od jednog kilograma tjedno. Vodite dnevnik prehrane i zapisujte što ste pojeli za koji obrok. Pijte puno tekućine i izbjegavajte sol. Hrana koju biste trebali jesti su višnje, borovnice i rajčice, a tikva i paprika babura su dva povrća koja svakako trebate jesti jer sadrže antioksidanse.
Izbjegavajte alkohol i cigarete jer i jedno i drugo mogu imati loše učinke na vaše zdravlje. Također nemojte konzumirati kofeina više nego inače, osim ako se drugačije niste dogovorili s vašim liječnikom. Ako uzimate bilo kakve lijekove prije nego krenete s uzimanjem nadomjesne terapije hormona štitnjače obavijestite o tome svog liječnika.
