Zeleni smoothieji klasična su komponenta mnogih međuobroka, i premda ste možda usavršili svoj omiljeni recept, uvijek tražite nove načine kako ga učiniti ‘zabavnijim’? Zbog toga vam donosimo zanimljivi obrat nutricionistice Frances Largeman – Roth, kojeg možda nikada ne biste isprobali, ali jednom kada budete, bit ćete joj zahvalni. “Papričica Jalapeño ovom veganskom smoothieju daje žestok udarac, a također pomaže u borbi protiv upale. “
Ostali sastojci su uobičajeni: celer, krastavac, avokado i kelj. Prema Frances, spajanje kelja i avokada također je pažljiva ravnoteža: “Kelj je bogat vitaminom K, vitaminom topivim u mastima koji igra ključnu ulogu u zgrušavanju krvi i zdravlju kostiju”, objašnjava ona. “Masti u avokadu zdrave su za srce te pomažu da apsorbirate vitamin K.”
Sastojci za spicy zeleni smoothie:
- ¼ šalice vode
- Stabljika celera, nasjeckana
- ½ krastavca, narezanog na kriške
- ¼ avokada, bez koštica i oguljenog
- Par listova kelja, opranih i očišćenih
- 1 žlica svježeg soka od limuna
- ¼ jalapeño papričice, sa sjemenkama
Priprema:
Ubaciti u blender i miksati.
Pročitaj i ovo:
- Smoothie sa smokvama kao hranjivi i ukusni kolač u čaši
- 4 sastojka koji bi trebali biti dio svakog hranjivog i zdravog smoothieja
- Ojačajte svoj imunitet uz ovaj fenomenalni smoothie
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
