Ovih je dana na svojim društvenim mrežama psiholog Sandro Kraljević napisao sljedeće: “Godina 2024. je za dio ljudi bila teška. Jako, jako teška. Zaista je lijepo vidjeti pojedince koji slave širenje biznisa, nove suradnje, kupljene nekretnine, osobne uspjehe i pobjede i sl. Nažalost, dio ljudi ovu godinu nije imao cilj ostvariti takve uspjehe. Oni su imali jedan drugi cilj, i samo jedan: preživjeti. Održati glavu na ramenu. Peticu iz zalaganja dobivaju ako su preživjeli bez većih fizičkih, psihičkih, financijskih i emocionalnih posljedica, ili ako nisu ‘zaglibili’ u paklu ovisnosti. Nažalost, neki su iz zalaganja ipak dobili jedan. Sretna nam svima nova 2025. Ili, kako moj dragi mentor Darko Buković voli reći: sretna nam – bolja!“
Baš kao što je kraj godine prilika da sublimiramo sve ono što nam se dogodilo u protekloj godini, tako je početak nove godine tradicionalno povod da pokušamo donijeti neke nove odluke, ključne promjene kojima želimo ‘popraviti’ svoj život i učiniti ga ljepšim i boljim a mnogima i šansa da poprave sve ono čime nisu bili zadovoljni u proteklih 365 ili više dana. I dok se mnogi odlučuju, primjerice, skinuti višak kilograma, uvesti zdraviju prehranu na svoj jelovnik, promijeniti posao ili partnera, zamolili smo upravo Sandra da nam pomogne oko pronalaska ‘pravih, kvalitetnih odluka’ koje će utjecati na naš život u pozitivnog smislu i pomoći nam da na koncu nove godine zaključimo da smo u prvom redu, nadajmo se, bili bolji ljudi.
“Kalendarska je godina ‘novi početak’ i prilika da nešto napravimo drugačije; prazan list papira. A naš mozak voli takve rituale i metaforične stvari, pa nije ni čudo da se počeci godine često vezuju uz promjene, nove navike i obrasce ponašanja i sl. Međutim, ono što valja napomenuti jest da nema nikakvog čvrstog dokaza da će se navike s kojima smo započeli 1. siječnja održati samo zato što smo ih započeli u novoj godini. Puno je važnije imati alate da ‘izguramo’ jednom kad situacija postane teška, odnosno kad naiđemo na probleme”, kaže Sandro i sam priznajući kako je upravo njemu godina na izmaku bila teška.
“Puno je tu bilo izazova (što privatnih, što poslovnih) koji su paralelno ‘udarali’, i koji su mi definitivno poljuljali svakodnevicu. Ali, ne kaže se bez razloga da teška vremena stvaraju čvrste ljude, tako da je to definitivno glavni benefit cijele godine. Pouka? Nijedna katastrofa ne traje vječno, a kroz neke teške situacije jednostavno moramo proći da bismo očvrsnuli i bolje se nosili sa životom”, dodaje.
Na pitanje koja je ‘formula’ da si ipak ne zadamo prevelike (neostvarive) ciljeve te što bi svima nama trebalo biti zapravo bitno i kojih principa bismo se trebali držati – ne samo u 2025. godini nego i inače,kao i zašto bi duhovne stvari trebale dobiti prioritet nad materijalnima, naš sugovornik odgovara:
“Zbog toga što je sreća kupljenim stvarima puno kraća od sreće koju dobivamo, primjerice, putujući, dajući drugima i potrebitima, učenjem novih vještina itd. – i to je potvrdio niz psiholoških istraživanja. Kako si ne zadati prevelike ciljeve? Tako da ih 1. zapišemo, 2. kritički sagledamo. Odnosno, da si postavimo pitanje možemo li zaista, ali zaista ostvariti taj cilj, je li dovoljno motivirajuć za nas, je li nam uopće važan, trebamo li ga ‘razlomiti’ na manje ciljeve ili ‘checkpointove’, jesmo li ga uopće dobro definirali, dokad ga trebamo ostvariti, kako ćemo znati da smo ga ostvarili itd.? Ako uložimo malo više vremena da odgovorimo na ova pitanja, vjerojatnost za neuspjeh se smanjuje!“, savjetuje poznati hrvatski psiholog i vlasnik psihološkog savjetovališta Mind Lab.
Statistike otkrivaju kako čak 80 posto ljudi već do drugog tjedna veljače odustane od svojih odluka. Premda, kako piše časopis ‘Personality and Social Psychology Bulletin’, 55 posto novogodišnjih odluka imaju veze sa zdravljem, primjerice više tjelovježbe ili zdravija prehrana, a oko 20 posto njih vezane su uz izlazak iz dugova, nažalost, malo njih se i ispuni.
Zato je ključno pitanje kako ne posustati u svojim odlukama – i prihvatiti evidentnu činjenicu da ćemo možda i ponekad posustati u njima, ali da ipak ustrajemo do ‘cilja’?
“Prvo i osnovno: da osvijestimo da će takvih dana biti, i da si unaprijed ‘pripremimo glavu’ na to. Ne bi bilo loše razmisliti malo o tome što nam je važno u životu i što nam daje snagu, i onda upravo u tome naći motivaciju za te teške dane. Uspjeh u nečemu ne ovisi o našoj motivaciji, već u ustrajnosti i odlučnosti da djelujemo svaki dan, unatoč visokoj ili niskoj razini motivacije”, priznaje Sandro Kraljević dodavši kako je osobno, upravo zbog 2024. koja se odigrala potpuno drugačije od njegovih očekivanja, on odlučio ne raditi nikakve velike planove za nadolazeću 2025.
“Očuvati unutarnji mir i biti dobar prema sebi i drugima mi je daleko najvažnije, a sve ostalo je dodatni plus”, zaključuje Sandro.
