Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Kristina Ukalović: “Učilište Adrianus je platforma iza koje stoje iskustvo, znanje i kvaliteta rada”
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Narcisoidni šef ili kolega na poslu? Evo kako izaći na kraj s njima
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Naturala Talk: Proljetne tegobe – alergije i pedikuloze
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Flasteri protiv bora – instant rješenje koje prakticiraju holivudske zvijezde
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Peticija za potpunu zabranu držanja pasa na lancu – potpišite je ovdje
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
165

Početna stranica Zdravlje Solgar Provjeri imaš li neki od ovih simptoma nedostatka vitamina i minerala

  • Solgar

Provjeri imaš li neki od ovih simptoma nedostatka vitamina i minerala

Nedostatak hranjivih tvari i pothranjenost mogu potrajati dulje vremena prije nego što se pojave prvi simptomi – uoči ih na vrijeme

  • Posted on 25. kolovoza 2017.16. kolovoza 2019.
  • 5 min
  • Autor: Solgar - promo
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Jedna stvar je sigurna: put do kroničnih bolesti najčešće počinje na našem tanjuru. Ipak, održavanje odgovarajuće prehrane može biti izazov – paradoksalno, usprkos bogatoj ponudi hrane koja nas zasipa na svakom koraku, nedostatak ključnih vitamina i minerala mnogo je češći problem nego što bismo to mogli misliti.

Nažalost, nedostatak hranjivih tvari i pothranjenost mogu potrajati dulje vremena prije nego što se pojave prvi simptomi i fizički znakovi, ali postoji nekoliko pokazatelja na koje vi – i vaš liječnik – možete obratiti pažnju.

1. Stalno ste umorni.

Ponekad se osjećate kao da želite učiniti toliko toga, ali ste jednostavno previše umorni da biste to zaista i učinili? Ako spavate dovoljno, a još uvijek se osjećate iscrpljeno, bez snage i volje, moguće je da se iza toga krije nedostatak nutrijenata – konstantan umor može uzrokovati manjak vitamina B1, B3, B11, B12, vitamina C, vitamina D, biotina, željeza, kalija ili magnezija.

2. Imate krhku kosu i nokte ili vam ispada kosa.

Kosa, koja se sastoji uglavnom od proteina, služi kao koristan dijagnostički marker – krhka kosa može signalizirati manjak esencijalnih masnih kiselina, bjelančevina, željeza i drugih hranjivih tvari. Naravno, gubitak kose može biti povezan i s dobi, ali ako kosa počne ispadati neuobičajenom brzinom, manjak ključnih nutrijenata poput vitamina B5, B6, B12 i biotina može biti jedan od uzroka.

>> Kako spriječiti ispadanje kose? Donosimo recept za zdravu i gustu kosu

3. Imate slabe kosti.

Bez obzira na godine, snažne kosti od vitalnog su značaja za zdravlje i pokretljivost. Ako imate problema s kostima, moguće je da se iza toga krije manjak vitamina A, vitamina C, vitamina D i vitamina K, bakra, kroma, cinka ili magnezija.

4. Muče vas problemi s kožom.

Akne, osipi, ekcemi i staračke pjege mogu biti vrlo neugodni i potkopati naše samopouzdanje. Mnogo toga možemo staviti na našu kožu, ali ako želite izliječiti svoje probleme iznutra, dobro je znati da su problemi s kožom često uzrokovani nedostatkom vitamina A, B3, biotina, B8, C, E, omega-3 masnih kiselina, bakra, selena ili cinka.

>> 8 najboljih namirnica za zdravu, prekrasnu i čistu kožu

5. Patite od tjeskobe i depresije.

Neobjašnjive promjene raspoloženja, osobito osjećaj apatije ili razdražljivosti, mogu biti simptomi depresije, ali i znak kako vaše tijelo ne dobiva potrebnu energiju. Razlog može biti nedostatak vitamina B, biotina, vitamina C, vitamina D, kalcija, kroma, selena, željeza i omega-3 masnih kiselina.

6. Imate manjak apetita.

Kronični nedostatak apetita ozbiljan je znak upozorenja koji upućuje na manjak ključnih nutrijenata. Ako primijetite da preskačete jela jer niste gladni, porazgovarajte sa svojim liječnikom. Krvni testovi mogu ukazati na prehrambene nedostatke, kao što su manjak željeza, cinka, magnezija i vitamina D.

7. Imate probavne smetnje.

Ako pravilno ne probavljamo i apsorbiramo hranu, i najbolja prehrana na svijetu prilično je beskorisna. Ako patite od loše probave, zatvora, proljeva, nadutosti ili drugih problema s probavnim sustavom, možda vam nedostaje vitamina B11 i željeza, vitamina B8, B12, C, D, E ili K, selena, magnezija ili cinka.

8. Skloni ste infekcijama.

Nitko ne želi biti bolestan cijelo vrijeme ili se neprestano baviti upalom i infekcijama. Uz jak imunološki sustav mnogo vas takvih infekcija može zaobići, ali ako obrana vašeg tijela svako malo posustaje, možda vam je potreban vitamin A, C, D i E, krom, selen, magnezij ili cink.

>> Vitamin C: Nezaobilazan saveznik u vrijeme proljetnih alergija

9. Ne možete spavati.

Jeste li znali da 90 % ljudi koji pate od nesanice također pati od drugih kroničnih stanja, poput dijabetesa, bolesti srca ili visokog krvnog tlaka? Također imaju i veću vjerojatnost za pojavu depresije ili debljanje. Ako vam noć mirnog i neprekinutog sna izgleda nemoguće, možda se u pozadini krije manjak vitamina B11, vitamina E, kalcija, magnezija ili cinka.

Evo koje je voće najbolji izvor prirodnog C vitamina

Multi-Nutrient Formula

Najkompleksnija multivitaminska formula s preko 50 aktivnih sastojaka čiju osnovu čine vitamini, kelirani minerali, antioksidansi, fitonutrijenti (alge, sikavica, korijen đumbira, prah češnjaka, plod ljute paprike, zob, pektin… biljni enzimi i nezasićene masne kiseline.

Pojedini dijelovi B-kompleksa kao što su vitamini B6, B12 i folna kiselina uz minerale selen, cink, željezo te vitamine D, C i A pridonose normalnoj funkciji imunološkog sustava. Selen, cink, vitamini B2, C i E pridonose zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Pojedini sastojci proizvoda kao što su vitamini B2, B3, B6, B12, folna kiselina, magnezij, vitamin C i željezo pridonose smanjenju umora i iscrpljenosti. Cink pridonosi normalnom kiselinsko-baznom metabolizmu. Multi-Nutrient Formula sadrži i prah korijena sibirskog ginsenga (Eleutherococcus senticosus) koji pridonosi normalnoj kognitivnoj funkciji.

Provjeri imaš li neki od ovih simptoma nedostatka vitamina i minerala

Jedna tableta dnevno, uz obrok.

VM-75

Kompleksna formula vitamina, minerala, antioksidansa, biljnih osnova u prahu (alfalfa, acerola, peršin, šipak, potočarka i kelp) i bioflavonoida u samo jednoj tableti dnevno. Između ostalog sadrži vitamin C koji pridonosi održavanju normalne funkcije imunološkog sustava za vrijeme i nakon intenzivne tjelesne aktivnosti, vitamin E koji pridonosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa, vitamine B1, B2, B6, B12 koji doprinose normalnom metabolizmu stvaranja energije, vitamine B2, B3, B5, B6, B12 i folnu kiselinu koji doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti, cink koji pridonosi normalnoj kognitivnoj funkciji te vitamin D i magnezij koji pridonose održavanju normalne funkcije mišića.

Koliko umora je previše umora?
Jedna tableta dnevno, uz obrok.

B-kompleks s vitaminom C

Sinergistička formula vitamina B-kompleksa i vitamina C. Vitamini B3, B6, B12, folna kiselina i vitamin C pridonose smanjenju umora i iscrpljenosti i normalnoj psihološkoj funkciji. Vitamini B2, B3 i biotin pridonose održavanju normalne kože i sluznice. Dio vitamina B-kompleksa, kao što su biotin, B1, B3, B6 i B12 pridonose normalnom metabolizmu stvaranja energije. Sadrži biljnu osnovu u prahu (alfalfa, peršin, potočarka i šipak) koja je prirodni izvor osnovnih sastojaka proizvoda. Ujedno sadrži vitamin C koji pridonosi održavanju normalne funkcije imunološkog sustava.

Koliko umora je previše umora?
1 tableta na dan, uz obrok.

www.solgar.hr

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Događanja

Retreat Emocije i stres – za lakši povratak svakodnevnim obvezama

  • Posted on 24. kolovoza 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Događanja

Dr. Joe Dispenza stiže u Zagreb

  • Posted on 30. kolovoza 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Solgar

Kako prepoznati simptome gripe kod djeteta i na koji ih način liječiti

  • Posted on 30. siječnja 2020.3. veljače 2020.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Solgar

Kada su oči veće od želuca u pomoć stiže mineralna voda, ekstrakti biljaka i mali trikovi…

  • Posted on 23. prosinca 2019.23. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Solgar

10 strategija koje će pomoći da preživite blagdane bez stresa

  • Posted on 23. prosinca 2019.23. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Solgar

TOP 5 dodataka prehrani koji će ojačati imunitet vašeg djeteta

  • Posted on 3. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: Solgar - Promo
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Solgar

Mali vodič za muškarce: Što treba znati o raku prostate?

  • Posted on 3. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - Promo
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Solgar

Zašto je moje dijete stalno bolesno? Izbjegnite pogreške i ojačajte dječji imunitet

  • Posted on 1. listopada 2019.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Pročitaj
  • Solgar

7 super zdravih namirnica koje će tvoje srce posebno voljeti

  • Posted on 30. rujna 2019.9. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Pročitaj
  • Solgar

Simptomi srčanog udara kod žena su manje očiti – biste li ih znali prepoznati?

  • Posted on 26. rujna 2019.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Najnovije
  • Zaštićeno: Je li mastika odgovor na gastritis?

    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
  • Kava: 3 alternativna oblika za jutarnju dozu energije

    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Frane Herenda: Koje biljke djeluju na ženske spolne hormone?

    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • 3 min
    Pročitaj
  • 10 razloga zbog čega ovog proljeća posjetiti Brodsko-posavsku županiju

    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Saša Pjanić
    Pročitaj
  • Piletina iz Međimurja u glavnoj ulozi: finije, zdravije, lokalnije

    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • 4 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    Kristina Ukalović: “Učilište Adrianus je platforma iza koje stoje iskustvo, znanje i kvaliteta rada”
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 2
    Narcisoidni šef ili kolega na poslu? Evo kako izaći na kraj s njima
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Naturala Talk: Proljetne tegobe – alergije i pedikuloze
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 4
    Flasteri protiv bora – instant rješenje koje prakticiraju holivudske zvijezde
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • 5
    Peticija za potpunu zabranu držanja pasa na lancu – potpišite je ovdje
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
165
Najnovije objave
  • Viktoria prirodna kozmetika: “Sami proizvodimo eterično ulje smilja i s njim radimo kozmetiku”
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Fenomen Plitvice – mjesto gdje luksuz susreće prirodu
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Mentalno zdravlje: Kako onečišćeni zrak utječe na psihičko stanje?
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Flower power je inspiracija za nove Dr. Hauschka dnevne fluide
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Promo PR
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.