Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
  • Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: promo
  • The Rite Store – concept store koji transformira beauty ponudu u Hrvatskoj
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: Sanja Jagatić, Danko Šimunović
  • Razgovarate li sa svojim tinejdžerima o seksu? Evo zašto biste trebali
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels, intimina
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
0
0
357

Početna stranica Wellness Fitness i joga Hot Yoga Studio: Joga u tropskim uvjetima

  • Fitness i joga

Hot Yoga Studio: Joga u tropskim uvjetima

Isprobali smo za vas vježbanje joge u Hot Yoga Studiju u centru Zagreba

  • Posted on 2. studenoga 2015.26. travnja 2019.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Iza pojma hot joga krije se vježbanje joge na 37 °C i 50 % vlažnosti. Već i sam boravak u ovakvoj okolini zvuči naporno, ali odlučili smo provjeriti kako izgleda sat joge u uvjetima ljetnih vrućina.

Ako su vas tropski uvjeti vježbanja hot joge prestrašili, nije na odmet ponoviti njezine blagodati. Joga djeluje na snagu, fleksibilnost, izdržljivost i ravnotežu, ispravlja ili sprečava loše držanje te povećava pokretljivost zglobova. Uz pomoć joga asana (pozicija) i pranayame (vježbi disanja) učimo kako produbiti dah te maksimalno iskoristiti naš plućni kapacitet. Svakodnevnim disanjem koristimo otprilike samo 10% pluća, dok se uz pomoć vježbi disanja tijelo uči koristiti svih 100%. Na taj način podiže se i cjelokupna energija tijela. Pojedine asane (joga pozicije) masiraju unutarnje organe trbušne šupljine i tako potiču probavu, otklanjajući smetnje poput nadutosti crijeva ili zatvora, a druge pak potiču na bolji rad žlijezda s unutrašnjim izlučivanjem čime vraćaju hormonalnu ravnotežu. 

Hot Yoga Studio: Joga u tropskim uvjetima

Međutim, upravo ta topla i vlažna okolina, zbog koje na prvu vježbanje djeluje kao nemoguća misija, osigurava dodatne pogodnosti vježbanja joge. Tako izvođenje vježbi čini sigurnijim i vrlo ugodnim. Tijelo je na toplini fleksibilnije zbog čega lakše izvodimo joga pozicije, a mogućnost povrede svedena je na minimum. Nadolazeći hladni dani posebno su dobro razdoblje za probati hot jogu – osim što zagrije tijelo kao u sauni, pomaže topljenju masnih naslaga i viška nakupljenih kilograma. Djelovanjem asana i  topline rješavamo se masnih naslaga na kritičnim dijelovima tijela, a isto tako trošimo 500 do 1000 kcal za 90 minuta vježbanja. Intenzivnim znojenjem tijelo se čisti od otrova, smanjuje se otečenost tijela, a koža postaje čista i sjajna. Stoga se poslije svakog sata osjećate puni energije, ali mirniji i fokusiraniji.

Upravo zbog uvjeta postignutih u studiju, hot jogu je teško vježbati kod kuće. Specifični uvjeti poput topline i vlage zahtijevaju određeno vrijeme privikavanja, 2 – 5 puta, ali mi smo se već nakon trećeg dolaska osjećali kao kod kuće. U dvoranu su također postavljeni pročišćivači zraka tako da nikad nije zagušljivo, a polaznici se intenzivno znoje što ih rashlađuje.

Zbog znojenja i intenzivnog ritma vježbanja u kojem trošite do 1000 kcal, lako se pozdraviti s neželjenim kilogramima i oblikovati tijelo. A upravo je to bila naša misija – prvi su rezultati vidljivi vrlo brzo, već nakon nekoliko treninga. U početku se preporučuje vježbati i svaki dan da se tijelo transformira i preoblikuje, no i jednom tjedno daje izvrsne rezultate.  

Hot Yoga Studio: Joga u tropskim uvjetima

Vježbati mogu svi – žene, muškarci i djeca, početnici i napredni vježbači. Često na satove dolaze zajedno majke i kćeri. Grupe su male, od 5 do 10 polaznika, i pristup je izrazito individualan. Ako ste početnik, ne brinite – svatko radi samo onoliko koliko može izvesti pravilno i bez boli jer u jogi je bol pokazatelj da ne radimo pravilno ili radimo previše za tijelo u datom trenutku.

Naša je preporuka da se obučete lagano – tajice do ispod koljena, sportski top ili majicu bez rukava, a za muškarce kratke hlače i majica bez rukava te ponesite bocu vode i ručnik. Dva do tri sata prije treninga nemojte jesti te popijte dosta vode toga dana da se tijelo hidrira i bolje znoji. Na taj će način vaše tijelo dobiti sve blagodati hot joge.

Hot Yoga Studio pronaći ćete na adresi Radićeva 3, a za termine se možete javiti mobitelom na broj 095 576 3818 ili mailom vjerna_ivan@yahoo.com. Hot Yoga studio potraži i na Facebooku. 
Darujemo ti sat joge
 
Sudjeluj u darivanju jer darujemo tri (3) čitateljice sa satom hot joge. Da bi osvojio/la dar, moraš biti registrirani i punoljetni korisnik stranice Naturala.hr i napisati nam zašto bi baš ti voljela osvojiti ovaj dar. Prijave šalji na igra@naturala.hr. U prijavi je obavezno navesti ime, prezime, nick na Naturali, adresu i broj telefona/mobitela. Pravila darivanja pronađi ovdje. Prijaviti se možeš do 11. studenoga 2015.

Objava rezultata darivanja 

Sat joge osvajaju Sandra Čaklec, Simona Vranješ i Katarina Lauc. Čestitke dobitnicama i zahvaljujemo svima na sudjelovanju.

Uredništvo Naturala.hr 

Pročitaj ovo

>> Recenzija: LPG Cellu M6 – čarobnjak za brisanje celulita i opuštene kože
>> Recenzija: Tretman pomlađivanja lica aparatom Mobilift M6
 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Ljepota

Mračni i romantični eNVy room, powered by Ghetaldus, oduševio publiku

  • Posted on 30. listopada 2015.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Ljepota

Studeni posvetite prirodnoj njezi svoje kože

  • Posted on 9. studenoga 2015.26. travnja 2019.
  • Autor: dm - promo
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Fitness i joga

Kako veličina grudi utječe na vrstu tjelovježbe koju žene izvode?

  • Posted on 1. rujna 2023.1. rujna 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

3 umirujuće vježbe disanja koje će vas rashladiti kada je vani prevruće!

  • Posted on 15. kolovoza 2023.15. kolovoza 2023.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Canva, Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

3 načina kako začiniti svoju ljetnu tjelovježbu na otvorenom

  • Posted on 9. kolovoza 2023.9. kolovoza 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Ljetni wellness uz praćenje menstrualnog ciklusa, jogu i prirodnu kozmetiku

  • Posted on 21. srpnja 2023.21. srpnja 2023.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Fitness i joga

TOP 10 sportskih aktivnosti koje sagorijevaju najviše kalorija!

  • Posted on 12. srpnja 2023.12. srpnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Koliko koraka je potrebno za održavanje zdravog načina života?

  • Posted on 16. lipnja 2023.16. lipnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

Gubitak težine nije glavni razlog zašto većina vježba – ovo je glavni motivator u 2023.!

  • Posted on 24. svibnja 2023.23. svibnja 2023.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
Pročitaj
  • Fitness i joga

Najbolje 10-minutne vježbe za dane kada nemate vremena (ni volje)

  • Posted on 30. travnja 2023.28. travnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Bakina Tajna
Weekend Poduzetnički mindset
Yasenka Active Body Detoks
Poliklinika Sinteza
Bagatin Beauty
Najnovije
  • Najskuplji najam na Airbnbu – atraktivan apartman u centru Pariza

    • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Airbnb
    Pročitaj
  • 5 skandinavskih fashion influenserica koje ćete s veseljem pratiti

    • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Instagram Sophia Roe
    Pročitaj
  • Znanstvenici stvaraju materijal pet puta lakši i četiri puta jači od čelika

    • Posted on 11. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 3 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
  • Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu

    • Posted on 11. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • 3 min
    • Foto: pexels, unsplash
    Pročitaj
  • Hrskavo i zdravo: (Pre)jednostavan recept za čips od jabuke i banane

    • Posted on 10. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • 2
    Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • 3
    S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: promo
  • 4
    The Rite Store – concept store koji transformira beauty ponudu u Hrvatskoj
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: Sanja Jagatić, Danko Šimunović
  • 5
    Razgovarate li sa svojim tinejdžerima o seksu? Evo zašto biste trebali
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels, intimina

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
357
Najnovije objave
  • Introvert, ekstrovert ili ambivert? Evo koje su temeljne razlike
    • Posted on 9. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels, unsplash
  • Ayurveda: Istočnjačka mudrost koja pomiruje tijelo i duh
    • Posted on 8. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: promo
  • Cheesecake na japanski način za koji vam trebaju samo 3 sastojka
    • Posted on 8. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: Unsplash, Pexels
  • Evo zašto nikad ne smijete istiskivati prištiće na nosu!
    • Posted on 8. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • Foto: pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Green
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići