Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Zdrava probava i jak imunitet: Isprobajte prirodan “trik” za njihovo očuvanje
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Pokažite drugima zahvalnost uz pomoć malih znakova pažnje
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Alan Sumina: “Nanobit može poslužiti kao primjer kako se i u Hrvatskoj može uspjeti”
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Poduzetnik.biz
  • Zdrava trudnoća: 4 važne vježbe za trbuh nakon poroda
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zimska idila: Virtualno putovanje po bajkovitim destinacijama
    • Posted on 24. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
124

Početna stranica Wellness Fitness i joga Hot Yoga Studio: Joga u tropskim uvjetima

  • Fitness i joga

Hot Yoga Studio: Joga u tropskim uvjetima

Isprobali smo za vas vježbanje joge u Hot Yoga Studiju u centru Zagreba

  • Posted on 2. studenoga 2015.26. travnja 2019.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Iza pojma hot joga krije se vježbanje joge na 37 °C i 50 % vlažnosti. Već i sam boravak u ovakvoj okolini zvuči naporno, ali odlučili smo provjeriti kako izgleda sat joge u uvjetima ljetnih vrućina.

Ako su vas tropski uvjeti vježbanja hot joge prestrašili, nije na odmet ponoviti njezine blagodati. Joga djeluje na snagu, fleksibilnost, izdržljivost i ravnotežu, ispravlja ili sprečava loše držanje te povećava pokretljivost zglobova. Uz pomoć joga asana (pozicija) i pranayame (vježbi disanja) učimo kako produbiti dah te maksimalno iskoristiti naš plućni kapacitet. Svakodnevnim disanjem koristimo otprilike samo 10% pluća, dok se uz pomoć vježbi disanja tijelo uči koristiti svih 100%. Na taj način podiže se i cjelokupna energija tijela. Pojedine asane (joga pozicije) masiraju unutarnje organe trbušne šupljine i tako potiču probavu, otklanjajući smetnje poput nadutosti crijeva ili zatvora, a druge pak potiču na bolji rad žlijezda s unutrašnjim izlučivanjem čime vraćaju hormonalnu ravnotežu. 

Hot Yoga Studio: Joga u tropskim uvjetima

Međutim, upravo ta topla i vlažna okolina, zbog koje na prvu vježbanje djeluje kao nemoguća misija, osigurava dodatne pogodnosti vježbanja joge. Tako izvođenje vježbi čini sigurnijim i vrlo ugodnim. Tijelo je na toplini fleksibilnije zbog čega lakše izvodimo joga pozicije, a mogućnost povrede svedena je na minimum. Nadolazeći hladni dani posebno su dobro razdoblje za probati hot jogu – osim što zagrije tijelo kao u sauni, pomaže topljenju masnih naslaga i viška nakupljenih kilograma. Djelovanjem asana i  topline rješavamo se masnih naslaga na kritičnim dijelovima tijela, a isto tako trošimo 500 do 1000 kcal za 90 minuta vježbanja. Intenzivnim znojenjem tijelo se čisti od otrova, smanjuje se otečenost tijela, a koža postaje čista i sjajna. Stoga se poslije svakog sata osjećate puni energije, ali mirniji i fokusiraniji.

Upravo zbog uvjeta postignutih u studiju, hot jogu je teško vježbati kod kuće. Specifični uvjeti poput topline i vlage zahtijevaju određeno vrijeme privikavanja, 2 – 5 puta, ali mi smo se već nakon trećeg dolaska osjećali kao kod kuće. U dvoranu su također postavljeni pročišćivači zraka tako da nikad nije zagušljivo, a polaznici se intenzivno znoje što ih rashlađuje.

Zbog znojenja i intenzivnog ritma vježbanja u kojem trošite do 1000 kcal, lako se pozdraviti s neželjenim kilogramima i oblikovati tijelo. A upravo je to bila naša misija – prvi su rezultati vidljivi vrlo brzo, već nakon nekoliko treninga. U početku se preporučuje vježbati i svaki dan da se tijelo transformira i preoblikuje, no i jednom tjedno daje izvrsne rezultate.  

Hot Yoga Studio: Joga u tropskim uvjetima

Vježbati mogu svi – žene, muškarci i djeca, početnici i napredni vježbači. Često na satove dolaze zajedno majke i kćeri. Grupe su male, od 5 do 10 polaznika, i pristup je izrazito individualan. Ako ste početnik, ne brinite – svatko radi samo onoliko koliko može izvesti pravilno i bez boli jer u jogi je bol pokazatelj da ne radimo pravilno ili radimo previše za tijelo u datom trenutku.

Naša je preporuka da se obučete lagano – tajice do ispod koljena, sportski top ili majicu bez rukava, a za muškarce kratke hlače i majica bez rukava te ponesite bocu vode i ručnik. Dva do tri sata prije treninga nemojte jesti te popijte dosta vode toga dana da se tijelo hidrira i bolje znoji. Na taj će način vaše tijelo dobiti sve blagodati hot joge.

Hot Yoga Studio pronaći ćete na adresi Radićeva 3, a za termine se možete javiti mobitelom na broj 095 576 3818 ili mailom vjerna_ivan@yahoo.com. Hot Yoga studio potraži i na Facebooku. 
Darujemo ti sat joge
 
Sudjeluj u darivanju jer darujemo tri (3) čitateljice sa satom hot joge. Da bi osvojio/la dar, moraš biti registrirani i punoljetni korisnik stranice Naturala.hr i napisati nam zašto bi baš ti voljela osvojiti ovaj dar. Prijave šalji na igra@naturala.hr. U prijavi je obavezno navesti ime, prezime, nick na Naturali, adresu i broj telefona/mobitela. Pravila darivanja pronađi ovdje. Prijaviti se možeš do 11. studenoga 2015.

Objava rezultata darivanja 

Sat joge osvajaju Sandra Čaklec, Simona Vranješ i Katarina Lauc. Čestitke dobitnicama i zahvaljujemo svima na sudjelovanju.

Uredništvo Naturala.hr 

Pročitaj ovo

>> Recenzija: LPG Cellu M6 – čarobnjak za brisanje celulita i opuštene kože
>> Recenzija: Tretman pomlađivanja lica aparatom Mobilift M6
 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Ljepota

Mračni i romantični eNVy room, powered by Ghetaldus, oduševio publiku

  • Posted on 30. listopada 2015.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Ljepota

Studeni posvetite prirodnoj njezi svoje kože

  • Posted on 9. studenoga 2015.26. travnja 2019.
  • Autor: dm - promo
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Fitness i joga

Zdrava trudnoća: 4 važne vježbe za trbuh nakon poroda

  • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

VIDEO: 10-minutni kardio za pojačavanje fokusa i dobre energije

  • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Ovoliko je treninga tjedno potrebno za dug i zdrav život, prema istraživanju

  • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Andrea Solomun (VIDEO): 15-minutni trening za topljenje kilograma

  • Posted on 11. siječnja 2021.12. siječnja 2021.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

Dr. sc. Sebastijan Orlić: “Starenje ne možemo zaustaviti, ali ga možemo usporiti tjelovježbom”

  • Posted on 8. siječnja 2021.8. siječnja 2021.
  • 7 min
  • Autor: dr. sc. Sebastijan Orlić
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

VIDEO: 19-minutni kardio boksački trening za početnike (bez opreme)

  • Posted on 29. prosinca 2020.27. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Trčanje zimi: 5 stvari na koje trkači trebaju obratiti pozornost

  • Posted on 11. prosinca 2020.11. prosinca 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Dr. sc. Sebastijan Orlić: Mogu li se masne stanice “transformirati” u mišićne stanice?

  • Posted on 8. prosinca 2020.5. siječnja 2021.
  • 6 min
  • Autor: dr. sc. Sebastijan Orlić
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Opuštanje kod kuće: Spa doživljaj u toplini vlastitog doma

    • Posted on 23. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Vrat više nije izdajica godina zahvaljujući revolucionarnim Dermalogica proizvodima

    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Promo Pr
    Pročitaj
  • Recikliranje odjeće: Kakvu odjeću odnijeti na reciklažu, a kakvu u otpad?

    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Tip A i Tip B: Kojoj skupini osobnosti pripadaš? Riješi test i saznaj

    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 6 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Maskne ili maskitis? Evo koja je temeljna razlika između ova dva stanja

    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
Otkrili smo novo pojačanje za jak imunitet i pravilan rad crijevne flore s vlaknima i vitaminom D. Više na linku u opisu profila 💪🏽👆🏽#storiesofwellbeing #naturala #naturalalife @tiens_croatia 0 0
💚 #snow #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 9 0
#quote #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 30 0
Easy like Sunday morning 💚 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 14 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Zdrava probava i jak imunitet: Isprobajte prirodan “trik” za njihovo očuvanje
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Pokažite drugima zahvalnost uz pomoć malih znakova pažnje
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Alan Sumina: “Nanobit može poslužiti kao primjer kako se i u Hrvatskoj može uspjeti”
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Poduzetnik.biz
  • 4
    Zdrava trudnoća: 4 važne vježbe za trbuh nakon poroda
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Zimska idila: Virtualno putovanje po bajkovitim destinacijama
    • Posted on 24. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
124
Najnovije objave
  • Sindrom iritabilnog crijeva: Zašto određena hrana izaziva grčeve?
    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Detoksikacija prostora: Istjerajte tjeskobu i stres iz svog doma
    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Za prste polizat’: Jednostavne i brze veganske lazanje
    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Neposlušne trepavice: Ovo je 5 grešaka koje se najčešće čine
    • Posted on 20. siječnja 2021.20. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići