Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Muče vas hemoroidi? Dr. Ina Posavec otkriva zašto nastaju i kako ih držati pod kontrolom
    • Posted on 17. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels, Poliklinika Sinteza
  • Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Renata Sedlar
  • Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: PHILIPS
  • Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Promo
  • Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)
    • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Biljkoljupka
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Zdravlje Fitness i joga Hot Yoga Studio: Joga u tropskim uvjetima

  • Fitness i joga

Hot Yoga Studio: Joga u tropskim uvjetima

Isprobali smo za vas vježbanje joge u Hot Yoga Studiju u centru Zagreba

  • Posted on 2. studenoga 2015.26. travnja 2019.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Iza pojma hot joga krije se vježbanje joge na 37 °C i 50 % vlažnosti. Već i sam boravak u ovakvoj okolini zvuči naporno, ali odlučili smo provjeriti kako izgleda sat joge u uvjetima ljetnih vrućina.

Ako su vas tropski uvjeti vježbanja hot joge prestrašili, nije na odmet ponoviti njezine blagodati. Joga djeluje na snagu, fleksibilnost, izdržljivost i ravnotežu, ispravlja ili sprečava loše držanje te povećava pokretljivost zglobova. Uz pomoć joga asana (pozicija) i pranayame (vježbi disanja) učimo kako produbiti dah te maksimalno iskoristiti naš plućni kapacitet. Svakodnevnim disanjem koristimo otprilike samo 10% pluća, dok se uz pomoć vježbi disanja tijelo uči koristiti svih 100%. Na taj način podiže se i cjelokupna energija tijela. Pojedine asane (joga pozicije) masiraju unutarnje organe trbušne šupljine i tako potiču probavu, otklanjajući smetnje poput nadutosti crijeva ili zatvora, a druge pak potiču na bolji rad žlijezda s unutrašnjim izlučivanjem čime vraćaju hormonalnu ravnotežu. 

Hot Yoga Studio: Joga u tropskim uvjetima

Međutim, upravo ta topla i vlažna okolina, zbog koje na prvu vježbanje djeluje kao nemoguća misija, osigurava dodatne pogodnosti vježbanja joge. Tako izvođenje vježbi čini sigurnijim i vrlo ugodnim. Tijelo je na toplini fleksibilnije zbog čega lakše izvodimo joga pozicije, a mogućnost povrede svedena je na minimum. Nadolazeći hladni dani posebno su dobro razdoblje za probati hot jogu – osim što zagrije tijelo kao u sauni, pomaže topljenju masnih naslaga i viška nakupljenih kilograma. Djelovanjem asana i  topline rješavamo se masnih naslaga na kritičnim dijelovima tijela, a isto tako trošimo 500 do 1000 kcal za 90 minuta vježbanja. Intenzivnim znojenjem tijelo se čisti od otrova, smanjuje se otečenost tijela, a koža postaje čista i sjajna. Stoga se poslije svakog sata osjećate puni energije, ali mirniji i fokusiraniji.

Upravo zbog uvjeta postignutih u studiju, hot jogu je teško vježbati kod kuće. Specifični uvjeti poput topline i vlage zahtijevaju određeno vrijeme privikavanja, 2 – 5 puta, ali mi smo se već nakon trećeg dolaska osjećali kao kod kuće. U dvoranu su također postavljeni pročišćivači zraka tako da nikad nije zagušljivo, a polaznici se intenzivno znoje što ih rashlađuje.

Zbog znojenja i intenzivnog ritma vježbanja u kojem trošite do 1000 kcal, lako se pozdraviti s neželjenim kilogramima i oblikovati tijelo. A upravo je to bila naša misija – prvi su rezultati vidljivi vrlo brzo, već nakon nekoliko treninga. U početku se preporučuje vježbati i svaki dan da se tijelo transformira i preoblikuje, no i jednom tjedno daje izvrsne rezultate.  

Hot Yoga Studio: Joga u tropskim uvjetima

Vježbati mogu svi – žene, muškarci i djeca, početnici i napredni vježbači. Često na satove dolaze zajedno majke i kćeri. Grupe su male, od 5 do 10 polaznika, i pristup je izrazito individualan. Ako ste početnik, ne brinite – svatko radi samo onoliko koliko može izvesti pravilno i bez boli jer u jogi je bol pokazatelj da ne radimo pravilno ili radimo previše za tijelo u datom trenutku.

Naša je preporuka da se obučete lagano – tajice do ispod koljena, sportski top ili majicu bez rukava, a za muškarce kratke hlače i majica bez rukava te ponesite bocu vode i ručnik. Dva do tri sata prije treninga nemojte jesti te popijte dosta vode toga dana da se tijelo hidrira i bolje znoji. Na taj će način vaše tijelo dobiti sve blagodati hot joge.

Hot Yoga Studio pronaći ćete na adresi Radićeva 3, a za termine se možete javiti mobitelom na broj 095 576 3818 ili mailom vjerna_ivan@yahoo.com. Hot Yoga studio potraži i na Facebooku. 
Darujemo ti sat joge
 
Sudjeluj u darivanju jer darujemo tri (3) čitateljice sa satom hot joge. Da bi osvojio/la dar, moraš biti registrirani i punoljetni korisnik stranice Naturala.hr i napisati nam zašto bi baš ti voljela osvojiti ovaj dar. Prijave šalji na igra@naturala.hr. U prijavi je obavezno navesti ime, prezime, nick na Naturali, adresu i broj telefona/mobitela. Pravila darivanja pronađi ovdje. Prijaviti se možeš do 11. studenoga 2015.

Objava rezultata darivanja 

Sat joge osvajaju Sandra Čaklec, Simona Vranješ i Katarina Lauc. Čestitke dobitnicama i zahvaljujemo svima na sudjelovanju.

Uredništvo Naturala.hr 

Pročitaj ovo

>> Recenzija: LPG Cellu M6 – čarobnjak za brisanje celulita i opuštene kože
>> Recenzija: Tretman pomlađivanja lica aparatom Mobilift M6
 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak

    Mračni i romantični eNVy room, powered by Ghetaldus, oduševio publiku

    • Posted on 30. listopada 2015.9. siječnja 2025.
    • Autor: Naturala.hr
    Pročitaj
    Sljedeći članak

      Studeni posvetite prirodnoj njezi svoje kože

      • Posted on 9. studenoga 2015.9. siječnja 2025.
      • Autor: dm - promo
      Pročitaj
      Pročitaj i ovo
      Voda vs. elektroliti nakon vježbanja? Samo voda nije dovoljna. Saznajte zašto su elektroliti ključni za brži oporavak i bolju izvedbu
      Pročitaj
      • Fitness i joga

      Voda vs. elektroliti: Evo što nam zaista treba nakon napornog treninga

      • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: canva, Pexels
      Pročitaj
      • Fitness i joga

      Duži san ili jutarnji trening: Što nam donosi više koristi?

      • Posted on 6. svibnja 2025.6. svibnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Otkrijte kako dodavanje utega pilates vježbama može poboljšati vašu snagu, zdravlje kostiju i samopouzdanje
      Pročitaj
      • Fitness i joga

      3 moćna razloga zašto trebate dodati utege pilatesu već danas

      • Posted on 4. travnja 2025.4. travnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels, canva
      Nova studija potvrđuje da joga smanjuje anksioznost
      Pročitaj
      • Fitness i joga

      Može li joga liječiti anksiozne poremećaje? Evo što kaže nova studija

      • Posted on 6. ožujka 2025.12. ožujka 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: canva
      Pilates ili joga – što je bolje za vas? Otkrijte ključne razlike, prednosti i kako odabrati najbolju opciju!
      Pročitaj
      • Fitness i joga

      Pilates ili joga – koja metoda vježbanja donosi najbolje rezultate?

      • Posted on 4. ožujka 2025.4. ožujka 2025.
      • 3 min
      • Foto: Pexels
      Kada je bolje vježbati? Otkrijte prednosti i nedostatke svakog doba dana i odaberite optimalno vrijeme za svoje zdravlje i ciljeve
      Pročitaj
      • Fitness i joga

      Kada je bolje vježbati – ujutro, popodne ili navečer? Evo što kažu istraživanja

      • Posted on 20. siječnja 2025.20. siječnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Fitness i joga

      Vježbanjem protiv anksioznosti: 5 načina da vratite kontrolu nad svojim umom

      • Posted on 8. prosinca 2024.10. siječnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži
      Pročitaj
      • Fitness i joga

      Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

      • Posted on 28. studenoga 2024.10. siječnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Poliklinika Sinteza
      Poliklinika Sinteza
      Najnovije
      • Meri Goldašić je Influencerica godine: “Autentičnost uvijek pronađe put”

        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • 1 min
        • Foto: Domagoj Karačić
        Pročitaj
      • Tajni doručak – kuhanje izravno na radnoj ploči, bez kompromisa u estetici

        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Foto: PR
        Pročitaj
      • Studio Dental Frntić

        Digitalna stomatologija i integracija tehnologija

        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Foto: Studio Dental Frntić
        Pročitaj
      • Ova 3 faktora krivci su za demenciju – pogađaju ‘slabe točke’ našeg mozga

        • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Antistres & Antiage program za žene: Ples, vježbe i edukacija na prekrasnoj lokaciji u Šibeniku

        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: PR
        Pročitaj
      Izdvojeno
      • 1
        Muče vas hemoroidi? Dr. Ina Posavec otkriva zašto nastaju i kako ih držati pod kontrolom
        • Posted on 17. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
        • Foto: Pexels, Poliklinika Sinteza
      • 2
        Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
        • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
        • Foto: Renata Sedlar
      • 3
        Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
        • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
        • Foto: PHILIPS
      • 4
        Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
        • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
        • Foto: Promo
      • 5
        Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)
        • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • Foto: Biljkoljupka

      Newsletter

      Prijavite se na naš newsletter

      PRATITE NAS
      0
      0
      Najnovije objave
      • Praćenje EKG-a kod kuće: Zašto je važno i kako nam u tome može pomoći Omron Complete
        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • Foto: Medikor
      • Ova 3-minutna navika može vam pomoći da živite dulje, tvrde znanstvenici
        • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • Muči vas alergija koja je još gora po noći? Saznajte zašto se simptomi pogoršavaju kad legnete i naučite kako ih brzo i učinkovito ublažiti
        Zašto je alergija gora po noći? 6 krivaca za loš san (i rješenja koja pomažu)
        • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • Može li nam kombucha zaista pomoći da smršavimo?
        • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • Foto: canva
      O nama
      • Impressum
      • Opći uvjeti korištenja
      • Pravila privatnosti i politika kolačića
      • Kontakt
      Naturala.hr
      • Zdravlje
      • Prehrana
      • Mindfulness
      • Odnosi i veze
      • Ljepota
      • Lifestyle
      • Majčinstvo
      • Ekologija i održivost
      • Aktualno
      COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

      Upiši traženi pojam i stisni Enter.