Od danas više ne morate pojesti dnevnu količinu zdravog voća i vitamina – možete je popiti. Prirodni sokovi odličan su način da u svoj režim prehrane uključite što više šarenog voća i povrća. I ne morate brinuti ako nemate sokovnik – blender i obično cjedilo spasit će stvar za dozu tekućeg zdravlja.
Bilo da želite započeti dan sa svježe iscijeđenim sokom koji će vam dati energiju, poboljšati zdravlje ili razinu vitamina i minerala, provesti detoksikaciju organizma, regulirati tjelesnu težinu ili jednostavno se osjećati bolje, prirodno iscijeđeni sokovi izvrstan su izbor. Sljedećih pet sokova krcatih bitnim vitaminima mogu poboljšati vaše cjelokupno zdravlje.
Za detox tijela
Ova kombinacija voća i povrća rezultirat će slatkim i ukusnim sokom koji pomaže u detoksikaciji organizma. Mrkva i cikla bogate su vlaknima koja potiču probavu, a đumbir smanjuje nadutost i poboljšava probavu.
Super antioksidans
Ovaj sok od bobičastog voća krcat je antioksidansima čine vašu kožu mlađom te potiču rad mozga. Prirodni šećeri daju mu malo slatkoće u svega 151 kaloriji.
Zelena bomba
Ovaj zeleni sok osigurava unos antioksidansa i željeza, koji pomažu održati mišiće zdravima i snažnima. Popijte ga ujutro i dobit ćete više od dnevnog preporučenog unosa vitamina K, ključnog igrača u zdravlju kostiju.
Nakon treninga
Napitak bogat hranjivim tvarima pomoći će tijelu da se brže oporavi nakon izazovnog treninga. Ovaj sok kombinira bademe sa slatkim krumpirom i jabukom. Bademi bogati proteinima pomažu kod oporavka mišića, a kalij u slatkom krumpiru pomaže uravnotežiti elektrolite.
Za dozu energije
Trebate poslijepodnevni energetski šut, a želite izbjeći kofein iz kave? Ovaj sok daje prirodni energetski poticaj, a elektroliti iz kokosove vode pridonose hidrataciji tijela i eliminaciji umora.
Izvor. Health
