Vitamin C nije rezerviran samo za citruse: ovih 6 biljaka i začina ima ga više nego što mislite
Vitamin C najčešće povezujemo s narančama, limunom, kivijem ili paprikom, ali taj važan nutrijent skriva se i u namirnicama koje često koristimo samo kao dodatak okusu. Svježi peršin preko juhe,…
Zašto osjećaj kontrole nad vlastitim životom može biti važniji od sreće
Autonomija, odnosno osjećaj da imamo utjecaj na vlastite odluke, mogla bi biti jedan od važnijih temelja zadovoljstva životom. Iako sreću često zamišljamo kao krajnji cilj – više dobrih dana, manje…
Kosa nakon 40. godine: 5 promjena koje žene često primijete – i kako je njegovati
Kosa nakon 40. godine često se počinje mijenjati na način koji prvo primijetimo u svakodnevnim detaljima: frizura više nema isti volumen, razdjeljak izgleda izraženije, vlasi su tanje pod prstima, a…
Stresan početak dana: 7 jednostavnih poteza koji vraćaju mir i fokus
Stresan početak dana može vas izbaciti iz ritma prije nego što ste uopće stigli popiti kavu. Dovoljan je jedan neugodan poziv, gužva u prometu, kašnjenje ili neugodna obiteljska situacija da…
Kako se prestati brinuti: 3 mentalne strategije koje smiruju bujicu misli
Dovoljna je jedna poruka koja vas uzruja usred dana, rok koji se opasno približava, račun koji niste planirali ili razgovor koji stalno vrtite u glavi da briga preuzme ostatak dana.…
Slatki doručak bez glutena: Pohani kruh sa sirom od kefira, voćem i medom
Ako već neko vrijeme radite domaći mliječni kefir, znate da s vremenom prestaje biti samo napitak. Postaje sastojak, baza i inspiracija za nove recepte. Zato ovaj recept počinje nekoliko dan…
8 hobija koji vam mogu pomoći da bolje starite i živite dulje
Kada govorimo o dugovječnosti, najčešće mislimo na prehranu, san i kretanje. No u tom kontekstu važnu ulogu ima i ono što radimo kada napokon imamo malo vremena za sebe. Hoćemo…
Svjesna prisutnost: 3 načina kako postati osoba koja zaista sluša
Svi znamo da je komunikacija važna u odnosima. Čitamo o stilovima privrženosti, jezicima ljubavi, kvalitetno provedenom vremenu i emocionalnoj dostupnosti. Ipak, u svakodnevici se lako dogodi da smo fizički prisutni,…
5 vježbi koje mogu pomoći u smanjenju kronične upale
Kronična upala ne mora odmah izazvati jasne simptome, ali može mjesecima ili godinama opterećivati organizam. Za razliku od akutne upale, koja je prirodan dio obrambenog odgovora tijela, dugotrajna upala povezuje…