Biti roditelj, posebno roditelj novorođenčeta ili malog djeteta, često nosi osjećaj izolacije i usamljenosti. Od brige o tome jesu li računi plaćeni, djeca nahranjena i je li kuća čista do snalaženja u vrijeme spavanja, bolesti, pretrpanih rasporeda i domaćih zadaća – roditeljstvo može dovesti do toga da se mame i tate osjećaju usamljeno i na rubu.
Najnovija američka anketa, provedena u travnju ove godine, otkriva da se tako osjeća čak 66 % roditelja – stoji u nacionalnom istraživanju koje je proveo Wexner Medical Center Sveučilišta Ohio.
‘Preplavljujući osjećaj iscrpljenosti’
Istraživanje je obuhvatilo više od 1000 roditelja te pokazalo da se dvije trećine ispitanika ‘ponekad ili često osjećaju izolirano i usamljeno’, a oko 62 % njih izjavilo je da osjećaju ‘burnout zbog roditeljskih odgovornosti’. Gotovo 2 od 5 (38 %) ispitanika reklo je da nemaju nikoga tko bi im pomogao u roditeljskoj ulozi, a 79 % izrazilo je interes za povezivanjem s drugim roditeljima izvan posla i kod kuće.
Istraživanje je vodila Kate Gawlik, izvanredna klinička profesorica na Sveučilištu Ohio State College of Nursing i majka četvero djece koja je željela saznati više o odnosu usamljenosti i izgaranja, što definira kao ‘preplavljujući osjećaj iscrpljenosti’.
Zašto su roditelji tako usamljeni i doživljavaju burnout?
“U ovoj specifičnoj ulozi roditelja, to je sposobnost da se nikada ne osjećate kao da ste glavom iznad vode. A onda se zbog toga počnu događati druge stvari… Poput osjećaja da ste više odvojeni od svoje djece i da niste dobar roditelj”, izjavila je za Yahoo Life.
Ona takvu vezu naziva začaranim krugom i objašnjava kako usamljenost može doista pogoršati mnoge od tih osjećaja. Roditelji s bebama ili malom djecom koji su stalno okruženi svojom djecom osjećaju se izoliranije i teže im je uspostaviti odnose izvan kuće. Gawlik dodaje kako su američki roditelji posebno osjetljivi na to da su iscrpljeni i usamljeni.
“Druge zemlje imaju višegeneracijski model sela, a mi u SAD-u nemamo taj model tako snažno ugrađen u našu kulturu i naše društvo. I to pridonosi burnoutu”, kaže ona.
Posljedice koronavirusa su dugoročne
Pandemija je također odigrala svoju ulogu. COVID je mnoge roditelje umjesto ureda ‘smjestio’ u vlastiti dom, a poslije su mnogi imali osjećaj kao da nikada nisu ni otišli iz tog doma – što je u konačnici samo pogoršalo njihovu usamljenost.
Keneisha Sinclair-McBride, klinička psihologinja u Bostonskoj dječjoj bolnici u Massachusettsu ističe kako su mnogi odrasli također izgubili svoje osobne društvene veze tijekom pandemije te ih nisu ponovno izgradili.
Kako se roditelji mogu osjećati manje usamljenima?
“Jedna od stvari za koju znamo da je protuotrov za usamljenost je povezanost s drugim ljudima”, kaže Gawlik. I ona i Sinclair-McBride priznaju da se roditeljima koji su već iscrpljeni može činiti naporno dodati nove prijatelje na svoje beskrajne popise obaveza. “To se čini kao još jedan zadatak za koji nitko nema vremena, ali zapravo može učiniti mnogo stvari lakšim”, objašnjava Sinclair-McBride.
Zato potiče roditelje koji se osjećaju usamljeno da se pokušaju povezati s drugim odraslim osobama koristeći neke od ovih strategija:
1/ Počnite s onim što znate
Pokušajte obnoviti prijateljstva s ljudima s kojima ste izgubili kontakt ili se posvetite starim hobijima putem kojih možete upoznati osobe sličnih interesa. Potražite veze unutar svojih postojećih zajednica, uključujući pružatelja usluga skrbi za djecu ili školu i susjedstvo.
2/ Prednosti online zajednice
Ako se odrasli bore osobno uspostaviti veze, Sinclair-McBride ih potiče da isprobaju online forume ili grupe. “Uvijek razmišljamo o kulturi utjecaja i negativnim učincima medija, a oni su ogromni, ali za ljude koji osjećaju da ne mogu pronaći zajednicu može biti važan”, kaže ona.
3/ Odmaknite se da dobijete perspektivu
Možda se ne čini tako kada ste zaglavljeni kod kuće s bolesnim djetetom ili imate bebu, ali neće uvijek biti tako. Roditelji trebaju znati da je lakše sklapati prijateljstva u različitim fazama roditeljstva.
“Ovo je trenutak u vremenu. Bit će drugih trenutaka kada će biti lakše steći prijatelje. Nikad se ne zna, vaše se dijete može pridružiti tečaju plesa pa ćete upoznati puno novih roditelja. Budite otvoreni za nove mogućnosti kako vaše dijete raste, a koje vam mogu donijeti više prilika za druženje.”
Osjećaji iscrpljenosti i usamljenosti padaju i teku u različitim fazama i okolnostima
Osim toga, Sinclair-McBride želi podsjetiti ljude da iako podaci istraživanja mogu pomoći roditeljima da budu otvoreniji za nova prijateljstva, također postoji rizik da tako visoki postoci stvore stres i da roditelji počnu razmišljati kako je usamljenost neizbježna. Zato želi da roditelji sve rezultate uzmu s rezervom.
Svaka faza roditeljstva može donijeti puno sreće, a osjećaji iscrpljenosti i usamljenosti padaju i teku u različitim fazama i okolnostima koje se stalno mijenjaju.
Pročitaj i ovo:
- 3 stvari koje možete naučiti od osjećaja usamljenosti
- Prijeti li nam epidemija usamljenosti?
- Novi zdravstveni faktor rizika: Usamljenost može biti jednako štetna kao i pretilost
