Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Neposlušne trepavice: Ovo je 5 grešaka koje se najčešće čine
    • Posted on 20. siječnja 2021.20. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • VIDEO: 10-minutni kardio za pojačavanje fokusa i dobre energije
    • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Društvene mreže: Vrijeme i sadržaj objava mogu ukazivati na depresiju
    • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Grad djevojaka: novi hit Elizabeth Gilbert, savršen za čitanje u dugim zimskim noćima
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
  • 5 neočekivanih stvari koje brišu stres i bude pozitivne emocije
    • Posted on 19. siječnja 2021.20. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
118

Početna stranica Zdravlje Zdrave priče Prijeti li nam epidemija usamljenosti?

  • Zdrave priče

Prijeti li nam epidemija usamljenosti?

Usamljenost predstavlja sve veći problem – kako ta nova opasnost utječe na naše zdravlje, i što učiniti po tom pitanju?

  • Posted on 27. prosinca 2018.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Prebrojite svoje prijatelje – i uključite samo one kojima biste se doista okrenuli kada zagusti. Iako se ovo možda čini kao djetinjasta praksa iz srednjoškolskih dana, broj ljudi koje imate u svom životu mogao bi imati velik utjecaj na vaše zdravlje. Naime, istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Health and Social Behaviour iz 2011. godine pokazalo je da nas prijateljstva čine zdravijima tako što utječu na mentalno, ali i na fizičko zdravlje, što pak može pridonijeti dužini života.

Međutim, problem je u tome što se svijet trenutno suočava s epidemijom usamljenosti. Istraživanje provedeno 2018. godine od strane Američke udruge umirovljenika (AARP) pokazalo je da je više od trećine odraslih osoba starijih od 45 i više godina usamljeno. Štoviše, General Social Survey, sociološko istraživanje koje svake godine provodi National Opinion Research Center Sveučilišta Chicago, pokazalo je da se između 1985. i 2004. godine broj ljudi koji se nema kome povjeriti gotovo utrostručio.

Kako usamljenost utječe na zdravlje?

Najočitiji način na koji usamljenost može utjecati na zdravlje predstavljaju mentalna i emocionalna previranja. Bez socijalne povezanosti, ljudi se često osjećaju izolirano, što može dovesti do depresije ili tjeskobe. No, postoje i stvarni fiziološki učinci. Istraživači sa Sveučilišta Chicago otkrili su da usamljenost može uzrokovati promjene u stanicama vašeg tijela koje mogu dovesti do bolesti.

Prema studiji iz 2015. godine, stresni odgovor tijela koji je izazvan osjećajem usamljenosti može oslabiti imunološki sustav i pridonijeti pojavi upale u tijelu. Takvo je stanje zabrinjavajuće jer je jak imunološki sustav ključan za sprečavanje bolesti, dok kronična upala može dovesti do mnoštva drugih zdravstvenih problema, uključujući bolesti srca, dijabetes tipa 2, artritis i Alzheimerovu bolest. Jednostavnije rečeno, naše društvene veze održavaju nas na životu.

Prijeti li nam epidemija usamljenosti?

S druge strane, snažni društveni odnosi su poput melema – pouzdan sustav podrške pridonosi smanjenju stresa u našim životima, a manje stresa znači više sreće i zdravlja. Tako je istraživanje časopisa Journal of Health and Social Behavior pokazalo da saznanje da imate ljude na koje se možete osloniti može sniziti krvni tlak, broj otkucaja srca i hormone stresa.

Međutim, ove su prednosti vezane samo za pozitivne odnose – odnosi ispunjeni dramom i stresom mogu raditi protiv vas te naštetiti vašem zdravlju i dobrobiti.

A što je s društvenim mrežama?

Britanska anketa iz 2016. godine, koja je obuhvatila oko 3 300 ljudi, ustvrdila je da prosječna osoba ima između 155 i 183 prijatelja na Facebooku, no broj ljudi kojima bi se ispitanici osjećali ugodno obratiti se u kriznim vremenima najčešće je bio tri do četiri. Pouka priče: iako je internetske veze lakše održavati, interakcija licem u lice potrebna je kako bi prijateljstvo ostalo na životu.

Zato se nemojte oslanjati na tehnologiju i društvene mreže da biste održali i razvijali prijateljstva. Lajkovi, komentari i proslijeđeni emailovi nisu uvijek autentični graditelji odnosa. Online komunikacija ne ispunjava naše potrebe za kontaktom i intimnošću na isti način na koji to druženje u stvarnom životu čini.

No, društvene mreže kriju još jednu zamku – brzinsko scrollanje društvenim mrežama može naštetiti i vašem samopouzdanju ako se čini da drugima ide bolje nego vama.

Nošenje s usamljenošću ne znači da morate biti okruženi ljudima 24/7. Dovoljno je znati da se imate kome okrenuti u crnim danima. Ako se osjećate usamljeno, iskoristite to kao signal da je vrijeme da napravite promjenu u svom životu. Studija AARP-a pokazala je da usamljeni ljudi rjeđe sudjeluju u društvenim aktivnostima, kao što je pomaganje u zajednici ili prisustvovanje vjerskim obredima. Dakle, ako želite steći nove prijatelje, počnite odatle – pronađite hobi ili se pridružite lokalnoj zajednici istomišljenika.

Nadalje, možete ojačati svoja trenutna prijateljstva tako što ćete ih njegovati van društvenih mreža. Dogovorite kavu ili večeru u stvarnom životu. I naravno, ovo je još jedan razlog da se ovih blagdana okružite bliskim ljudima.
 

Pročitaj i ovo:

• Usamljenost može biti jednako štetna kao i pretilost
• Službeno je: Sreća zaista može poboljšati vaše zdravlje
• Dosad najduža studija o sreći otkriva tajnu zadovoljnog života

 

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdravi recepti

Šalica vruće čokolade za brzinski čoko-fiks

  • Posted on 27. prosinca 2018.12. siječnja 2021.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdrave priče

Muče te gadne prehlade? Za to bi mogao biti odgovoran – mikrobiom nosa

  • Posted on 3. siječnja 2019.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Društvene mreže: Vrijeme i sadržaj objava mogu ukazivati na depresiju

  • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Bademovo mlijeko: 5 razloga zašto je sjajna alternativa kravljem mlijeku

  • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?

  • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Preuranjena menopauza: Zašto se javlja i koji su joj simptomi?

  • Posted on 12. siječnja 2021.12. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Zima i zimski uvjeti neprijatelj su kože – zaštitite kožu od oštrih ugriza hladnoće!

  • Posted on 11. siječnja 2021.11. siječnja 2021.
  • 6 min
  • Autor: Promo Farmakol
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Čaj kao eliksir zdravlja: 5 vrsta koje bi trebali dodati svojoj kolekciji napitaka

  • Posted on 11. siječnja 2021.11. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Umorni od umora? Poboljšajte kvalitetu spavanja u tjedan dana

  • Posted on 10. siječnja 2021.8. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Ah, taj zimski blues: 5 savjeta kako ga pobijediti jednom zauvijek

  • Posted on 8. siječnja 2021.8. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Promo Fitzona
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Ivan Volarić: “Naši airbreath® proizvodi su osobito pogodni za sportaše, rekreativce, ali i one koji imaju poteškoća s disanjem”

    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • 7 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Tantrumi: Kako se nositi s izljevima bijesa svoje djece?

    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Bademovo mlijeko: 5 razloga zašto je sjajna alternativa kravljem mlijeku

    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Betty White je navršila 99 godina: Ovo su 4 tajne njezine dugovječnosti

    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
  • Iskoristi, ne bacaj: Napravi ukusna i jednostavna jela od ostataka hrane

    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
Neke od ovih neobičnih i zabavnih stvari za brisanje stresa možda već prakticirate, ali neke bi vas mogle (ugodno) iznenaditi - više pronađi na linku u opisu profila. 💚#naturala #naturalalife #naturalahealth #storiesofwellbeing @dodaci_prehrani_fitzona 2 0
Za ljepši dan 💚 #flowers #flowerpower #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 10 0
Čuvaj živce i pametno biraj kome ćeš pokloniti svoju energiju 💚 #quote #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 40 0
Na linku u opisu profila provjerite koju to neobičnu tehniku za smirivanje dječjih tantruma preporučuje psihologica 👆🏽 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 5 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Neposlušne trepavice: Ovo je 5 grešaka koje se najčešće čine
    • Posted on 20. siječnja 2021.20. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 2
    VIDEO: 10-minutni kardio za pojačavanje fokusa i dobre energije
    • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Društvene mreže: Vrijeme i sadržaj objava mogu ukazivati na depresiju
    • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Grad djevojaka: novi hit Elizabeth Gilbert, savršen za čitanje u dugim zimskim noćima
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
  • 5
    5 neočekivanih stvari koje brišu stres i bude pozitivne emocije
    • Posted on 19. siječnja 2021.20. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
118
Najnovije objave
  • Sve zamke Parkinsonovog zakona: Kako napraviti više u manje vremena?
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Drugačije, a izvrsno: Torta od batata s bijelom čokoladom
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Vedrana Orlović
  • Vrijeme za mene: Ulja koja će masažu učiniti nezaboravnim iskustvom
    • Posted on 17. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate
    • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići