Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Test dugovječnosti: 12 pitanja koja pomažu odrediti očekivani životni vijek
    • Posted on 12. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: Pexels
  • Sara Kostović: Proteinski kruh koji je gotov u tren oka
    • Posted on 11. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
  • Partnerova prošlost vas čini nesigurnima? Evo kako si možete olakšati
    • Posted on 10. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: Pexels
  • VIDEO: Kako napraviti učinkovitu anticelulitnu masažu kod kuće?
    • Posted on 9. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: pexels
  • VIDEO: 15-minutni trening koji je idealan za izvođenje na plaži
    • Posted on 8. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
335

Početna stranica Zdravlje Zdrave priče Prijeti li nam epidemija usamljenosti?

  • Zdrave priče

Prijeti li nam epidemija usamljenosti?

Usamljenost predstavlja sve veći problem – kako ta nova opasnost utječe na naše zdravlje, i što učiniti po tom pitanju?

  • Posted on 27. prosinca 2018.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Prebrojite svoje prijatelje – i uključite samo one kojima biste se doista okrenuli kada zagusti. Iako se ovo možda čini kao djetinjasta praksa iz srednjoškolskih dana, broj ljudi koje imate u svom životu mogao bi imati velik utjecaj na vaše zdravlje. Naime, istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Health and Social Behaviour iz 2011. godine pokazalo je da nas prijateljstva čine zdravijima tako što utječu na mentalno, ali i na fizičko zdravlje, što pak može pridonijeti dužini života.

Međutim, problem je u tome što se svijet trenutno suočava s epidemijom usamljenosti. Istraživanje provedeno 2018. godine od strane Američke udruge umirovljenika (AARP) pokazalo je da je više od trećine odraslih osoba starijih od 45 i više godina usamljeno. Štoviše, General Social Survey, sociološko istraživanje koje svake godine provodi National Opinion Research Center Sveučilišta Chicago, pokazalo je da se između 1985. i 2004. godine broj ljudi koji se nema kome povjeriti gotovo utrostručio.

Kako usamljenost utječe na zdravlje?

Najočitiji način na koji usamljenost može utjecati na zdravlje predstavljaju mentalna i emocionalna previranja. Bez socijalne povezanosti, ljudi se često osjećaju izolirano, što može dovesti do depresije ili tjeskobe. No, postoje i stvarni fiziološki učinci. Istraživači sa Sveučilišta Chicago otkrili su da usamljenost može uzrokovati promjene u stanicama vašeg tijela koje mogu dovesti do bolesti.

Prema studiji iz 2015. godine, stresni odgovor tijela koji je izazvan osjećajem usamljenosti može oslabiti imunološki sustav i pridonijeti pojavi upale u tijelu. Takvo je stanje zabrinjavajuće jer je jak imunološki sustav ključan za sprečavanje bolesti, dok kronična upala može dovesti do mnoštva drugih zdravstvenih problema, uključujući bolesti srca, dijabetes tipa 2, artritis i Alzheimerovu bolest. Jednostavnije rečeno, naše društvene veze održavaju nas na životu.

Prijeti li nam epidemija usamljenosti?

S druge strane, snažni društveni odnosi su poput melema – pouzdan sustav podrške pridonosi smanjenju stresa u našim životima, a manje stresa znači više sreće i zdravlja. Tako je istraživanje časopisa Journal of Health and Social Behavior pokazalo da saznanje da imate ljude na koje se možete osloniti može sniziti krvni tlak, broj otkucaja srca i hormone stresa.

Međutim, ove su prednosti vezane samo za pozitivne odnose – odnosi ispunjeni dramom i stresom mogu raditi protiv vas te naštetiti vašem zdravlju i dobrobiti.

A što je s društvenim mrežama?

Britanska anketa iz 2016. godine, koja je obuhvatila oko 3 300 ljudi, ustvrdila je da prosječna osoba ima između 155 i 183 prijatelja na Facebooku, no broj ljudi kojima bi se ispitanici osjećali ugodno obratiti se u kriznim vremenima najčešće je bio tri do četiri. Pouka priče: iako je internetske veze lakše održavati, interakcija licem u lice potrebna je kako bi prijateljstvo ostalo na životu.

Zato se nemojte oslanjati na tehnologiju i društvene mreže da biste održali i razvijali prijateljstva. Lajkovi, komentari i proslijeđeni emailovi nisu uvijek autentični graditelji odnosa. Online komunikacija ne ispunjava naše potrebe za kontaktom i intimnošću na isti način na koji to druženje u stvarnom životu čini.

No, društvene mreže kriju još jednu zamku – brzinsko scrollanje društvenim mrežama može naštetiti i vašem samopouzdanju ako se čini da drugima ide bolje nego vama.

Nošenje s usamljenošću ne znači da morate biti okruženi ljudima 24/7. Dovoljno je znati da se imate kome okrenuti u crnim danima. Ako se osjećate usamljeno, iskoristite to kao signal da je vrijeme da napravite promjenu u svom životu. Studija AARP-a pokazala je da usamljeni ljudi rjeđe sudjeluju u društvenim aktivnostima, kao što je pomaganje u zajednici ili prisustvovanje vjerskim obredima. Dakle, ako želite steći nove prijatelje, počnite odatle – pronađite hobi ili se pridružite lokalnoj zajednici istomišljenika.

Nadalje, možete ojačati svoja trenutna prijateljstva tako što ćete ih njegovati van društvenih mreža. Dogovorite kavu ili večeru u stvarnom životu. I naravno, ovo je još jedan razlog da se ovih blagdana okružite bliskim ljudima.
 

Pročitaj i ovo:

• Usamljenost može biti jednako štetna kao i pretilost
• Službeno je: Sreća zaista može poboljšati vaše zdravlje
• Dosad najduža studija o sreći otkriva tajnu zadovoljnog života

 

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdravi recepti

Šalica vruće čokolade za brzinski čoko-fiks

  • Posted on 27. prosinca 2018.12. siječnja 2021.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdrave priče

Muče te gadne prehlade? Za to bi mogao biti odgovoran – mikrobiom nosa

  • Posted on 3. siječnja 2019.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

ADHD kod male djece: Znakovi koji ukazuju na poremećaj pozornosti

  • Posted on 2. kolovoza 2022.2. kolovoza 2022.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

VIDEO: Pritiskom ovih 7 točaka na tijelu možete olakšati glavobolju

  • Posted on 28. srpnja 2022.28. srpnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

3 eterična ulja koja će poslužiti kao prva pomoć na ljetnom odmoru

  • Posted on 26. srpnja 2022.26. srpnja 2022.
  • 5 min
  • Autor: Andrea Neđeral, glavna urednica
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Stres: Ovo su koraci koji će vam olakšati borbu s izazovnim situacijama

  • Posted on 7. srpnja 2022.7. srpnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Maja Obrovac Glišić, mag. nutr.: “Hormone i ženstvenost treba hraniti mudro i kvalitetno”

  • Posted on 6. srpnja 2022.6. srpnja 2022.
  • 9 min
  • Autor: Maja Obrovac Glišić, mag. nutr.
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Neobične fobije i što one znače – pronalazite li se u nekoj?

  • Posted on 5. srpnja 2022.5. srpnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Kontrola bijesa: 8 jednostavnih tehnika koje vam mogu pomoći

  • Posted on 4. srpnja 2022.4. srpnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Alergija na sunce: Kako je prepoznati, a kako tretirati?

  • Posted on 1. srpnja 2022.1. srpnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Najnovije
  • Chrissy Teigen: Zdravija verzija banane split celebrity kuharice

    • Posted on 7. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Održiva prehrana: 7 namirnica koje podupiru ekološki način života

    • Posted on 6. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Iztok Bončina: „Ja sam više prosječni avanturista koji ne izaziva sudbinu“

    • Posted on 5. kolovoza 2022.6. kolovoza 2022.
    • 9 min
    • Foto: Iztok Bončina
    Pročitaj
  • Dr. Vlaho Šapro: Zdravo mršavljenje je jedino poželjno mršavljenje

    • Posted on 4. kolovoza 2022.4. kolovoza 2022.
    • 5 min
    • Foto: Bojan Zibar
    Pročitaj
  • Ravan trbuh: 5 efikasnih vježbi za smanjenje trbušnih masnih naslaga

    • Posted on 4. kolovoza 2022.4. kolovoza 2022.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Test dugovječnosti: 12 pitanja koja pomažu odrediti očekivani životni vijek
    • Posted on 12. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Sara Kostović: Proteinski kruh koji je gotov u tren oka
    • Posted on 11. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
  • 3
    Partnerova prošlost vas čini nesigurnima? Evo kako si možete olakšati
    • Posted on 10. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: Pexels
  • 4
    VIDEO: Kako napraviti učinkovitu anticelulitnu masažu kod kuće?
    • Posted on 9. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: pexels
  • 5
    VIDEO: 15-minutni trening koji je idealan za izvođenje na plaži
    • Posted on 8. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
335
Najnovije objave
  • Gastro fuzija na domaći način: Donosimo 3 ljetna recepta kojeg su osmislile Ankica i Karla
    • Posted on 3. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: Nikola Zoko
  • Ovo su tri savjeta za pripremu savršene šalice kave kod kuće
    • Posted on 3. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: Promo
  • Zero waste veganska salata od dinje s Michelinovom zvjezdicom
    • Posted on 3. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: Promo
  • Fran Mikuličić: “Mnogi savjeti koje smo u životu primili to uopće nisu”
    • Posted on 3. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.