Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • MILIČIĆ DENT – tri generacije izvrsnosti u stomatologiji pod novim imenom i na novoj adresi
    • Posted on 28. prosinca 2022.28. prosinca 2022.
    • Foto: promo
  • Realne novogodišnje odluke kojih će se biti lako pridržavati
    • Posted on 28. prosinca 2022.28. prosinca 2022.
    • Foto: Unsplash
  • Kako izbjeći epidemiju prehlade ili ublažiti simptome ako ste se ipak razboljeli?
    • Posted on 28. prosinca 2022.28. prosinca 2022.
    • Foto: Pexels
  • Ne kupujte životinje kao dar – pomozite napuštenim psima i mačkama!
    • Posted on 27. prosinca 2022.26. prosinca 2022.
    • Foto: Pexels
  • Brze antistresne maske – brišu tragove umora i pretjeranog slavlja
    • Posted on 26. prosinca 2022.26. prosinca 2022.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
345

Početna stranica Zdravlje Zdrave priče Prijeti li nam epidemija usamljenosti?

  • Zdrave priče

Prijeti li nam epidemija usamljenosti?

Usamljenost predstavlja sve veći problem – kako ta nova opasnost utječe na naše zdravlje, i što učiniti po tom pitanju?

  • Posted on 27. prosinca 2018.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Prebrojite svoje prijatelje – i uključite samo one kojima biste se doista okrenuli kada zagusti. Iako se ovo možda čini kao djetinjasta praksa iz srednjoškolskih dana, broj ljudi koje imate u svom životu mogao bi imati velik utjecaj na vaše zdravlje. Naime, istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Health and Social Behaviour iz 2011. godine pokazalo je da nas prijateljstva čine zdravijima tako što utječu na mentalno, ali i na fizičko zdravlje, što pak može pridonijeti dužini života.

Međutim, problem je u tome što se svijet trenutno suočava s epidemijom usamljenosti. Istraživanje provedeno 2018. godine od strane Američke udruge umirovljenika (AARP) pokazalo je da je više od trećine odraslih osoba starijih od 45 i više godina usamljeno. Štoviše, General Social Survey, sociološko istraživanje koje svake godine provodi National Opinion Research Center Sveučilišta Chicago, pokazalo je da se između 1985. i 2004. godine broj ljudi koji se nema kome povjeriti gotovo utrostručio.

Kako usamljenost utječe na zdravlje?

Najočitiji način na koji usamljenost može utjecati na zdravlje predstavljaju mentalna i emocionalna previranja. Bez socijalne povezanosti, ljudi se često osjećaju izolirano, što može dovesti do depresije ili tjeskobe. No, postoje i stvarni fiziološki učinci. Istraživači sa Sveučilišta Chicago otkrili su da usamljenost može uzrokovati promjene u stanicama vašeg tijela koje mogu dovesti do bolesti.

Prema studiji iz 2015. godine, stresni odgovor tijela koji je izazvan osjećajem usamljenosti može oslabiti imunološki sustav i pridonijeti pojavi upale u tijelu. Takvo je stanje zabrinjavajuće jer je jak imunološki sustav ključan za sprečavanje bolesti, dok kronična upala može dovesti do mnoštva drugih zdravstvenih problema, uključujući bolesti srca, dijabetes tipa 2, artritis i Alzheimerovu bolest. Jednostavnije rečeno, naše društvene veze održavaju nas na životu.

Prijeti li nam epidemija usamljenosti?

S druge strane, snažni društveni odnosi su poput melema – pouzdan sustav podrške pridonosi smanjenju stresa u našim životima, a manje stresa znači više sreće i zdravlja. Tako je istraživanje časopisa Journal of Health and Social Behavior pokazalo da saznanje da imate ljude na koje se možete osloniti može sniziti krvni tlak, broj otkucaja srca i hormone stresa.

Međutim, ove su prednosti vezane samo za pozitivne odnose – odnosi ispunjeni dramom i stresom mogu raditi protiv vas te naštetiti vašem zdravlju i dobrobiti.

A što je s društvenim mrežama?

Britanska anketa iz 2016. godine, koja je obuhvatila oko 3 300 ljudi, ustvrdila je da prosječna osoba ima između 155 i 183 prijatelja na Facebooku, no broj ljudi kojima bi se ispitanici osjećali ugodno obratiti se u kriznim vremenima najčešće je bio tri do četiri. Pouka priče: iako je internetske veze lakše održavati, interakcija licem u lice potrebna je kako bi prijateljstvo ostalo na životu.

Zato se nemojte oslanjati na tehnologiju i društvene mreže da biste održali i razvijali prijateljstva. Lajkovi, komentari i proslijeđeni emailovi nisu uvijek autentični graditelji odnosa. Online komunikacija ne ispunjava naše potrebe za kontaktom i intimnošću na isti način na koji to druženje u stvarnom životu čini.

No, društvene mreže kriju još jednu zamku – brzinsko scrollanje društvenim mrežama može naštetiti i vašem samopouzdanju ako se čini da drugima ide bolje nego vama.

Nošenje s usamljenošću ne znači da morate biti okruženi ljudima 24/7. Dovoljno je znati da se imate kome okrenuti u crnim danima. Ako se osjećate usamljeno, iskoristite to kao signal da je vrijeme da napravite promjenu u svom životu. Studija AARP-a pokazala je da usamljeni ljudi rjeđe sudjeluju u društvenim aktivnostima, kao što je pomaganje u zajednici ili prisustvovanje vjerskim obredima. Dakle, ako želite steći nove prijatelje, počnite odatle – pronađite hobi ili se pridružite lokalnoj zajednici istomišljenika.

Nadalje, možete ojačati svoja trenutna prijateljstva tako što ćete ih njegovati van društvenih mreža. Dogovorite kavu ili večeru u stvarnom životu. I naravno, ovo je još jedan razlog da se ovih blagdana okružite bliskim ljudima.
 

Pročitaj i ovo:

• Usamljenost može biti jednako štetna kao i pretilost
• Službeno je: Sreća zaista može poboljšati vaše zdravlje
• Dosad najduža studija o sreći otkriva tajnu zadovoljnog života

 

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdravi recepti

Šalica vruće čokolade za brzinski čoko-fiks

  • Posted on 27. prosinca 2018.12. siječnja 2021.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdrave priče

Muče te gadne prehlade? Za to bi mogao biti odgovoran – mikrobiom nosa

  • Posted on 3. siječnja 2019.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Samo 1 minuta vježbanja nekoliko puta dnevno može produljiti život

  • Posted on 15. prosinca 2022.14. prosinca 2022.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Stop virozama: Koja su idealne temperature i vlažnost zraka u domu?

  • Posted on 7. prosinca 2022.6. prosinca 2022.
  • 2 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

8 kombinacija proizvoda za čišćenje koje nikada ne smijete miješati zajedno

  • Posted on 25. studenoga 2022.25. studenoga 2022.
  • 5 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unsplash i Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Movember je: Žene, pošaljite svog muškarca na pregled prostate!

  • Posted on 12. studenoga 2022.11. studenoga 2022.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Kako očistiti mini slušalice – šokirat će vas koliko su prljave!

  • Posted on 2. studenoga 2022.1. studenoga 2022.
  • 4 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Menopauza: Kako se izboriti s neugodnom nadutošću?

  • Posted on 12. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Mentalno zdravlje: 10 znakova mentalno jakih osoba

  • Posted on 11. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

James Nestor, autor bestsellera ‘Dah – nova znanost o izgubljenom umjeću disanja’: “Ne možemo biti zdravi ako dišemo na usta”

  • Posted on 8. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 8 min
  • Autor: Andrea Neđeral Šitum
  • Foto: Julie Floeresch
Najnovije
  • Ovo su 3 najpoznatija hotela u svijetu napravljena od leda

    • Posted on 25. prosinca 2022.25. prosinca 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels i Instagram
    Pročitaj
  • Istine o postu: Što se događa u našem tijelu i tko ne bi smio postiti?

    • Posted on 24. prosinca 2022.23. prosinca 2022.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Blagdanski kolač s limunom i borovnicama: desert za koji se uvijek traži zalogaj više!

    • Posted on 23. prosinca 2022.23. prosinca 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels i OPG Volim Borovnice
    Pročitaj
  • Relaksacijske tehnike koje će u tren oka ublažiti blagdanski stres

    • Posted on 23. prosinca 2022.22. prosinca 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Uvijek drugačiji i kreativni, riječki tim Stilueta proslavio rođendan zabavom za pamćenje

    • Posted on 22. prosinca 2022.22. prosinca 2022.
    • 3 min
    • Foto: Ivor Mažar
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    MILIČIĆ DENT – tri generacije izvrsnosti u stomatologiji pod novim imenom i na novoj adresi
    • Posted on 28. prosinca 2022.28. prosinca 2022.
    • Foto: promo
  • 2
    Realne novogodišnje odluke kojih će se biti lako pridržavati
    • Posted on 28. prosinca 2022.28. prosinca 2022.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Kako izbjeći epidemiju prehlade ili ublažiti simptome ako ste se ipak razboljeli?
    • Posted on 28. prosinca 2022.28. prosinca 2022.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Ne kupujte životinje kao dar – pomozite napuštenim psima i mačkama!
    • Posted on 27. prosinca 2022.26. prosinca 2022.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Brze antistresne maske – brišu tragove umora i pretjeranog slavlja
    • Posted on 26. prosinca 2022.26. prosinca 2022.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
345
Najnovije objave
  • Ovih blagdana poklonite knjigu – dar koji možete otvoriti nebrojeno puta
    • Posted on 22. prosinca 2022.22. prosinca 2022.
    • Foto:
  • Mislite ‘zeleno’: 5 ekoloških savjeta za dekoriranje doma i stola
    • Posted on 22. prosinca 2022.22. prosinca 2022.
    • Foto: Pexels
  • Pet savjeta za smanjivanje otpada od hrane u blagdansko vrijeme
    • Posted on 21. prosinca 2022.21. prosinca 2022.
    • Foto: promo
  • Rapska torta – otkrivamo recept za jednu od najljepših hrvatskih slastica
    • Posted on 21. prosinca 2022.20. prosinca 2022.
    • Foto: Kuća rapske torte
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.