Mir počinje u vama – pomoću meditacije pročistite svoj um i uistinu spoznate što zbilja mislite ili planirate. Poanta je da doživite i razumijete svoje misli, zato poduzmite prvi korak prema unutarnjem miru uz ove tri jednostavne prakse Deepaka Chopre. Ovaj stručnjak za meditaciju osnivač je Chopra Centra, centra posvećenog poboljšanju života, a zajedno s Oprah Winfrey provodi program prožet meditacijom u trajanju od 21 dan. Pridružite im se na ovom meditativnom putovanju kako biste doživjeli više ljubavi, jedinstva i spokoja nego li ste ikada pomislili da je moguće.
1. Nemojte osuđivati
Kako biste bili glasnik mirovne svijesti, izbjegavajte sudjelovanje u međusobnom optuživanju ili mi-protiv-njih razmišljanju. Učinite sve što možete kako biste izbjegli razgovore koji uključuju tračanje, krivnju, neprijateljstvo i diskusije o tome kako je svijet užasno mjesto.
2. Okružite se mirom
Kada se ljudi mira nađu zajedno, oni uvećavaju svoju mirovnu svijest. Provedite neko vrijeme u društvu djece i upijajte njihovu nevinost, raspravljajte na temu mira sa suosjećajnom osobom ili meditirajte s istomišljenicima – fizički ili virtualno uz pomoć današnje tehnologije.
3. Meditirajte sa srcem
Uzmite pet minuta vremena i upustite se u mirnu meditaciju. Sjedite i budite svjesni toga da sjedite. Ugodno se smjestite sa zatvorenim očima i nekoliko puta duboko udahnite. Osvijestite svoje disanje, svaki udah i izdah. Sada usmjerite pozornost na svoje srce i tiho ponavljajte ove četiri riječi: mir, sklad, smijeh i ljubav.
Osim ova tri koraka, pridružite se Oprah i Deepaku dok vas vode u dnevnim meditacijama za mir – u sebi, u vašim odnosima, i na kraju, u vašem svijetu – uz 21-dnevno iskustvo meditacije The Power of Connection. Više informacija potražite ovdje.
