Dr. Branka Novosel: Mindfulness vas uči kako biti mirni i prisutni
Jutro je. Alarm zazvoni i prije nego što smo zapravo otvorili oči, ruka već traži mobitel. Koliko je sati? Kakvo će biti vrijeme? Stigla je poruka. Pogledamo vijesti, samo naslove.…
Mom guilt: 5 savjeta kako zaustaviti krivnju i konačno uživati u majčinstvu
Jeste li se ikada osjećali kao da ne radite dovoljno za svoje dijete? Možda ste propustili važan trenutak zbog posla, poslužili gotovu večeru umjesto domaćeg obroka ili jednostavno niste imali…
Smoothie za mozak, srce i crijeva: 5 zdravih sastojaka koje preporučuju nutricionisti
Smoothie je praktičan način da u prehranu uključite voće, povrće, vlakna i zdrave masti. No, ako se uglavnom sastoji od voća i zaslađivača, može sadržavati mnogo šećera, a premalo proteina…
Vitamin D u jesen i zimi: 8 namirnica koje pomažu zadovoljiti dnevne potrebe
Kraći dani i manje sunčeve svjetlosti tijekom jeseni i zime mogu otežati održavanje odgovarajuće razine vitamina D. Doznajte koje ga namirnice sadrže, kada razmotriti dodatke prehrani i zašto je prije…
Microshifting: kako postići ravnotežu između posla i privatnog života
Nisu svi jednako produktivni u isto doba dana, a poslovne obveze često se moraju uskladiti s obiteljskim odgovornostima, liječničkim pregledima i drugim privatnim potrebama. Upravo zato sve više pozornosti privlači…
Ova navika može ublažiti tjeskobu u samo 10 minuta, tvrdi neuroznanstvenica
Jeste li znali da možete ublažiti tjeskobu za samo 10 minuta dnevno? Prema neuroznanstvenici Wendy Suzuki, autorici knjige Good Anxiety, pažljiv razgovor nije samo ugodna aktivnost, već i snažan alat…
Slow travel autobusom: 8 wellbeing rituala za opuštenije putovanje
U užurbanom ritmu života putovanje često doživljavamo samo kao put od točke A do točke B – nešto što treba što prije odraditi kako bismo napokon stigli na odredište. No…
Hrana i libido: 5 namirnica za više energije i veću fizičku izdržljivost
Naša prehrana utječe na seksualni život više nego što mislimo. Jer ono što jedemo može promijeniti razinu energije, raspoloženje pa čak i fizičku izdržljivost tijekom intimnih odnosa. Kada pazimo na…
6 dokazanih načina za smanjenje bolova u leđima od dugotrajnog sjedenja
Dugotrajno sjedenje postalo je neizbježna svakodnevica, ali što ako vam kažemo da jednostavne promjene mogu spriječiti neugodnosti poput ukočenosti i bolova u donjem dijelu leđa? Dobra vijest je da možete…