Kosa nakon 40. godine: 5 promjena koje žene često primijete – i kako je njegovati
Kosa nakon 40. godine često se počinje mijenjati na način koji prvo primijetimo u svakodnevnim detaljima: frizura više nema isti volumen, razdjeljak izgleda izraženije, vlasi su tanje pod prstima, a…
Stresan početak dana: 7 jednostavnih poteza koji vraćaju mir i fokus
Stresan početak dana može vas izbaciti iz ritma prije nego što ste uopće stigli popiti kavu. Dovoljan je jedan neugodan poziv, gužva u prometu, kašnjenje ili neugodna obiteljska situacija da…
Kako se prestati brinuti: 3 mentalne strategije koje smiruju bujicu misli
Dovoljna je jedna poruka koja vas uzruja usred dana, rok koji se opasno približava, račun koji niste planirali ili razgovor koji stalno vrtite u glavi da briga preuzme ostatak dana.…
Slatki doručak bez glutena: Pohani kruh sa sirom od kefira, voćem i medom
Ako već neko vrijeme radite domaći mliječni kefir, znate da s vremenom prestaje biti samo napitak. Postaje sastojak, baza i inspiracija za nove recepte. Zato ovaj recept počinje nekoliko dan…
8 hobija koji vam mogu pomoći da bolje starite i živite dulje
Kada govorimo o dugovječnosti, najčešće mislimo na prehranu, san i kretanje. No u tom kontekstu važnu ulogu ima i ono što radimo kada napokon imamo malo vremena za sebe. Hoćemo…
Svjesna prisutnost: 3 načina kako postati osoba koja zaista sluša
Svi znamo da je komunikacija važna u odnosima. Čitamo o stilovima privrženosti, jezicima ljubavi, kvalitetno provedenom vremenu i emocionalnoj dostupnosti. Ipak, u svakodnevici se lako dogodi da smo fizički prisutni,…
5 vježbi koje mogu pomoći u smanjenju kronične upale
Kronična upala ne mora odmah izazvati jasne simptome, ali može mjesecima ili godinama opterećivati organizam. Za razliku od akutne upale, koja je prirodan dio obrambenog odgovora tijela, dugotrajna upala povezuje…
Trebate li isprati rižu prije kuhanja? Evo što kažu stručnjaci
Isprati rižu prije kuhanja ili preskočiti taj korak? Mnogima je ispiranje automatska navika: riža ide u zdjelu, dolije se voda, nekoliko puta se promiješa rukom i ispire dok voda ne…
Što je tehnika emocionalnog oslobađanja i kako pomaže kad stres preuzme tijelo?
Nekad vas opterećuje posao, nekad važan razgovor, obiteljska situacija, neugodna uspomena ili osjećaj da se iste brige stalno vraćaju. Stres se tada često ne zadržava samo u mislima, nego ga…