Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • 7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Adresar Mr. pharm Mara Doljak: Kako otpustiti ljude i događaje koji su nam prirasli srcu?

    Mr. pharm Mara Doljak: Kako otpustiti ljude i događaje koji su nam prirasli srcu?

    S mislima na sve što je ostalo iza nas u prošloj godini i u očekivanju novih izazova u 2023. poznata aromaterapeutkinja predlaže eterična ulja koja će vas podržati u tranziciji, u prihvaćanju rastanka i u prepoznavanju novih mogućnosti

    • Posted on 13. siječnja 2023.12. siječnja 2023.
    • 5 min
    • Autor: Mara Doljak, mag. pharm., AROMARA
    • Foto: Aromara
    Total
    2
    Shares
    2
    0
    0
    Total
    2
    Shares
    2
    0
    0

    Nakon zadnjih izdaha jedne neobično uzbudljive godine, u očekivanju jedne sasvim nove koja u sebi može nositi sve naše nade, očekivanja, želje, projekcije i vizije, vrijeme je da promislimo na koji način trebamo i inače ispratiti sve što je prošlo iz nas.

    Mislim da je važno osvrnuti se i pogledati što nam se sve zbilo, što smo savladali, koji su nam bili izazovi, a koje stvari zaslužuju našu zahvalnost.

    Mudrost i moći eteričnih ulja u procesu zaokruživanja i vrednovanja

    Što bolje i pažljivije promatramo i predamo se, vjerojatno ćemo uvidjeti da upravo najveći izazovi, problemi i prepreke, a možda i tragedije, zaslužuju našu najdublju zahvalnost. No, to svatko najbolje vidi za sebe u intimnom sagledavanju i reminiscenciji.

    Mag. pharm Mara Doljak

    Moja je želja da koristite mudrost i moći eteričnih ulja u procesu zaokruživanja i vrednovanja. Sjetite se da je smrt samo transformacija i da to jednako važi za godinu kao što važi za umiranje naših navika, odnosa, uvjerenja, pa čak i bliskih osoba. Jer smrt, bila ona simbolička ili fizička, završetak je nečeg istrošenog, obavljenog, a iz nje se istodobno rađa početak nečeg svježeg, nepoznatog, intrigantnog. Praznina koja ostaje, po fizikalnim zakonima, mora biti ispunjena nečim novim, željeli mi to ili ne.

    Predložit ću vam eterična ulja koja će vas podržati u tranziciji, u prihvaćanju rastanka i u prepoznavanju novih mogućnosti.

    Koja eterična ulja odabrati u trenucima dubokih rastanaka?

    U trenucima dubokih i definitivnih rastanaka svakako posegnite za eteričnim uljem tamjana! Tamjan je mirisna smola koju ispušta pustinjsko drvo na mjestima gdje je ranjeno. Ona je tu da zacijeli ranu. Destilacijom smole dobiva se ulje smolasto dimnog prozračnog mirisa koje kao da izaziva strahopoštovanje. Ono će umiriti psihu, ponuditi višu perspektivu, dati smisao koji ne vidimo iz svojih svakodnevnih shvaćanja. Ono će u banalnost ili tragediju događaja i promjene unijeti univerzalni smisao.

    Još je jedna smola čudesnog djelovanja, slatkog i dubokog mirisa, koja podržava pri rastancima i transformaciji. Njeno je ime mira, a također nastaje iz drveta na mjestima gdje je ranjeno. Njeno eterično ulje je opojno slatkog gustog mirisa, koje kao da šalje poruku utjehe, mira i uravnoteženja. Oba ulja su sveta i prisutna u Bibliji u pričama o čudesnim iscjeljenjima.

    Čudnovata moć eteričnih ulja ruže i cedra

    Ulje svetih i samo svetih spisa, svih kultura i podneblja, čudesnih i snažnih svojstava je eterično ulje ruže. I ono je gusto, balzamičnog dubokog cvjetnog mirisa koji nam pruža nadu i vjeru i pomaže zacijeliti dušu. Ulje ruže nosi izmirenje, oprost i nadu, bezuvjetno prihvaćanje. Istodobno snažno ali i krhko, kao i sam životni tijek.

    Od drevnih eteričnih ulja svakako se sjetimo cedra. To moćno stablo priča nam o vječnosti, o tisućljetnim vrijednostima, o stalnosti i umješnosti prihvaćanja promjena. Ono budi naš duboki korijen i time nam omogućuje da tako ukorijenjeni ne podlegnemo vjetrovima promjena. Njegov duboki i lagano slatkasti balzamični miris daje nam ustrajnost i svijest da ‘na tom svijetu samo mijena stalna jest’.

    Ulja koja ‘čiste zaostatke starih uvjerenja, vezanosti i energije’

    U procesu odvajanja, napuštanja pa odmah zatim prihvaćanja nečeg novog i još nevinog, eterično ulje Paprene metvice svojom će oštrinom očistiti zaostatke starih uvjerenja, vezanosti i energija. Kao nježan povjetarac donijeti će svježi zrak za novi udah. Ukloniti će ustajalost i tamu staroga. U kombinaciji s Kaduljom postaje pravi čistač prostora, misli, osjećaja i energija.

    Kako je najbolje koristiti navedena eterična ulja u danima rastanka?

    • Uzmite 100 g shea maslaca i u njega umiješajte ukupno 100 kapi navedenih ulja prema omjeru koji ćete napraviti intuitivno. Tako ćete napraviti pravu pomast ili pomadu.
      Možete u meditativnom stanju nanositi na stopala (ili, još ljepše, neka vam netko blizak polako i pažljivo s puno poštovanja prema trenutku i prema tim posebnim iscjeljujućim uljima nježno namaže stopala, blago masirajući). Nanesite na dlanove, također blago i polako, s dubokom sviješću da spajate dva suprotna trenutka, dva fenomena toliko polarizirana da je teško i zamisliti, propuštate ih kroz sebe.
      Namažite čelo i sljepoočnice, kao i područje srca i pleksusa. Zatvorite oči, duboko dišite, meditirajte. Upijajte mirise koji vas obujmljuju. Dopustite da se informacije iz viših polja sliju u vašu svijest.
    • U prostoru gdje boravite uključite difuzer napunjen vodom i ukapajte ukupno 10 kapljica eteričnih ulja. Omjeri neka budu vaš izbor i slijedite intuiciju. Prostor neka bude upravo dobro provjetren. Nađite ugodno mjesto ne daleko od difuzera, smjestite se udobno, ispravne kičme i opuštenih mišića. Dišite duboko i nađite najprirodniji ritam disanja upravo za vas upravo u tom trenutku.
      Pustite da disanje dobije svoj prirodni i ustaljeni ritam s dubokim i sporim udasima i istim takvim izdasima. Slobodno napravite pauzu između udaha i izdaha. Ostanite tako 10 – 20 minuta, prepušteni.
    • Nježno u svojoj svijesti postavite pitanja: “Koji su najznačajniji događaji za mene u ovoj godini koja odlazi? Što su mi ti događaji donijeli? Što sam naučio/la u ovoj godini?“
      Pustite da se odgovori pojavljuju u vašoj svijesti, ponekad je to kao da dolaze iz daljine ili kao da se podižu iz dubina na površinu. Netko vidi slike, netko osjeća misli a opet netko će dobiti poruke u simbolima. Svaka poruka ili slika ili možda ništa, je u redu. Nema točne ili neispravne situacije. Važno je da se opustite i prepoznate svoju autentičnu reakciju. Pokušajte zapamtiti, kako bi se kasnije mogli vratiti na te informacije. Ponekad, u trenutku kad se dogode, ne znamo pojmiti njihovo značenje, dok za tjedan ili mjesec odjednom uvidimo da su prave misli vodilje. Preporučam da zapišete uvide, jer često izblijede kao sadržaji snova tijekom dana.

    Pročitaj i ovo:

    • Mara Doljak: Eterična ulja za mamu i bebu
    • Mara Doljak, mag. pharm.: Kako prepoznati i živjeti svoju misiju?
    • Mara Doljak, mag. pharm.: Kako aromaterapija doprinosi raspoloženju u radnom okruženju?
    Total
    2
    Shares
    2
    0
    0
    Mara Doljak, mag. pharm., AROMARA
    Mara Doljak, mag. pharm., AROMARA

    Nakon završenog studija farmacije, Mara Doljak 1991. osniva Aromaru, pionira aromaterapije u Hrvatskoj. Uz Aromaru, pokrenula je i vodila Aroma Akademiju, obrazovnu instituciju koja je formirala generacije aromaterapeuta iz Hrvatske i regije. Autorica je dvaju putopisa vezanih uz hodočašće Camino de Santiago, koje je prošla nekoliko puta, uvijek uz nove spoznaje i iskustva. Marina životna misija je podrška zdravlju i njegovo snaženje, što je ugrađeno u Aromarine proizvode, kao i u sustav podrške emotivnom i mentalnom zdravlju imenom Transformara.

    Prethodni članak

      Od školjki pronađenih na plaži možete izraditi razna umjetnička djela

      • Posted on 9. siječnja 2023.8. siječnja 2023.
      • Autor: Nikolina Petan
      • Foto: Instagram
      Pročitaj
      Sljedeći članak

        Trendovi 2023 – odaberite svoju boju za muške trenirke

        • Posted on 31. siječnja 2023.31. siječnja 2023.
        • Autor: Naturala.hr - PROMO
        • Foto: Promo PR
        Pročitaj
        Pročitaj i ovo
        Ružmarin ima snažna protuupalna svojstva i dodatne zdravstvene koristi. Otkrijte kako ga koristiti u svakodnevnim obrocima
        Pročitaj

          Moćna, ali podcijenjena: Ova biljka može pomoći u borbi protiv kronične upale

          • Posted on 9. lipnja 2025.9. lipnja 2025.
          • 2 min
          • Autor: Naturala.hr
          • Foto: Pexels
          Matcha ili zeleni čaj – koji je zdraviji? Otkrijte razlike u antioksidansima, kofeinu i zdravstvenim prednostima ovih popularnih napitaka
          Pročitaj

            Matcha ili zeleni čaj – koji je zdraviji, a koji sadrži više kofeina?

            • Posted on 20. ožujka 2025.19. ožujka 2025.
            • 3 min
            • Autor: Naturala.hr
            • Foto: Pexels
            Otkrijte kako gluten i mliječni proizvodi utječu na akne
            Pročitaj

              Gluten i mliječni proizvodi: Je li prehrana uzrok vaših problema s aknama?

              • Posted on 7. veljače 2025.7. veljače 2025.
              • 2 min
              • Autor: Naturala.hr
              • Foto: Canva, pexels
              Pročitaj

                Iznenadni poslovni sastanak? Ovi suhi šamponi spašavaju kosu u samo 2 minute!

                • Posted on 28. studenoga 2023.28. studenoga 2023.
                • 3 min
                • Autor: Naturala.hr
                • Foto: pexels, promo
                Pročitaj

                  Kultni film Plaćenici 4 napokon je stigao na filmska platna

                  • Posted on 21. rujna 2023.21. rujna 2023.
                  • 2 min
                  • Autor: Naturala.hr
                  • Foto: promo
                  Pročitaj
                  • Doza inspiracije

                  List Living – hrvatski brend koji strastveno voli uzorke, teksture i tkanine

                  • Posted on 29. ožujka 2023.28. ožujka 2023.
                  • 3 min
                  • Autor: Nikolina Petan
                  • Foto: Privatni album
                  Pročitaj

                    #magicforwomensday na Dan Žena od Zagreba do Skopja

                    • Posted on 8. ožujka 2023.8. ožujka 2023.
                    • 2 min
                    • Autor: Naturala.hr
                    • Foto: promo
                    Pročitaj

                      Trendovi 2023 – odaberite svoju boju za muške trenirke

                      • Posted on 31. siječnja 2023.31. siječnja 2023.
                      • 3 min
                      • Autor: Naturala.hr - PROMO
                      • Foto: Promo PR
                      Poliklinika Sinteza
                      Poliklinika Sinteza
                      Najnovije
                      • Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

                        • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
                        • 3 min
                        • Foto: canva
                        Pročitaj
                      • Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži

                        Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

                        • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
                        • 2 min
                        • Foto: Pexels
                        Pročitaj
                      • Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

                        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
                        • 2 min
                        • Foto: Pexels
                        Pročitaj
                      • Color walk: Trend koji briše stres u par koraka

                        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
                        • 2 min
                        • Foto: Pexels
                        Pročitaj
                      • Ljetni hit popusti do -50%: Steve Madden donosi najpoželjnije modne komade sezone

                        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
                        • 2 min
                        • Foto: promo
                        Pročitaj
                      Izdvojeno
                      • 1
                        7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
                        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
                        • Foto: Pexels
                      • 2
                        Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
                        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
                        • Foto: Pexels
                      • 3
                        9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
                        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
                        • Foto: Pexels
                      • 4
                        Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
                        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
                        • Foto: Poliklinika Sinteza
                      • Pozitiva ne mora biti forsirana 5
                        Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
                        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
                        • Foto: Pexels

                      Newsletter

                      Prijavite se na naš newsletter

                      PRATITE NAS
                      0
                      0
                      Najnovije objave
                      • Što je zdravije: Kruh od kiselog tijesta ili cjelovite pšenice?
                        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
                        • Foto: unsplash
                      • Minea otkiva zašto se veseli popunjenom kalendaru obveza, koncertima i pripremama velikog rujanskog koncerta za 30. godina karijere.
                        Minea: “Teško mi je i samoj povjerovati da slavim 30 godina glazbene karijere!”
                        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
                        • Foto: Privatna arhiva
                      • Otkrijte namirnice koje potiču prirodnu proizvodnju kolagena i usporavaju pojavu bora – put do mladolike kože počinje na tanjuru
                        11 moćnih namirnica koje mogu usporiti pojavu bora nakon 40.
                        • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
                        • Foto: Pexels
                      • Ovo su grešake koje dermatolozi žele da prestanete raditi s kremom za sunčanje u spreju
                        6 grešaka koje dermatolozi žele da prestanete raditi sa sprejem za sunčanje
                        • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
                        • Foto: Pexels
                      O nama
                      • Impressum
                      • Opći uvjeti korištenja
                      • Pravila privatnosti i politika kolačića
                      • Kontakt
                      Naturala.hr
                      • Zdravlje
                      • Prehrana
                      • Mindfulness
                      • Odnosi i veze
                      • Ljepota
                      • Lifestyle
                      • Majčinstvo
                      • Ekologija i održivost
                      • Aktualno
                      COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

                      Upiši traženi pojam i stisni Enter.