Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Iskoristi, ne bacaj: Napravi ukusna i jednostavna jela od ostataka hrane
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Sve zamke Parkinsonovog zakona: Kako napraviti više u manje vremena?
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Drugačije, a izvrsno: Torta od batata s bijelom čokoladom
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Vedrana Orlović
  • Vrijeme za mene: Ulja koja će masažu učiniti nezaboravnim iskustvom
    • Posted on 17. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate
    • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
117

Početna stranica Lifestyle Ispunjen život Mali vodič za blagdane bez stresa – neka najljepše doba godine takvo zaista i bude

  • Ispunjen život

Mali vodič za blagdane bez stresa – neka najljepše doba godine takvo zaista i bude

Stres je jedan od onih blagdanskih poklona koje nitko ne želi – ako ostanete realni, planirate unaprijed i potražite podršku, možete izbjeći i tu blagdansku zamku

  • Posted on 20. prosinca 2018.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Sezonu blagdana često prate neželjeni gosti – stres i depresija. To i nije neobično, jer blagdani donose vrtoglav niz obaveza i zahtjeva – zabave, kupovina, kuhanje, pečenje, čišćenje… samo su neki od nezaobilaznih stavki na blagdanskoj to-do-listi.

Ipak, s nekoliko praktičnih savjeta Klinike Mayo, možete smanjiti stres koji prati blagdane te se lakše prepustiti uživanju.

1. Prihvatite svoje osjećaje.
Ako je netko blizak vama nedavno umro ili ne možete biti sa svojim voljenima, shvatite da je normalno osjećati tugu, čežnju i razočaranje. U redu je uzeti si vremena da se isplačete ili izrazite svoje osjećaje. Morate se prisiljavati da budete sretni samo zato što je vrijeme blagdana.

2. Zakopajte ratne sjekire.
Pokušajte prihvatiti članove obitelji i prijatelje onakve kakvi jesu, čak i ako ne ispunjavaju sva vaša očekivanja. Odustanite od pritužbi do nekog prikladnijeg vremena za raspravu. I ponudite razumijevanje ako i drugi osjećaju posljedice blagdanskog stresa.

3. Budite realni.
Blagdani ne moraju biti savršeni ili isti kao i prošle godine. Kako se obitelji mijenjaju i rastu, tako se tradicije i obredi često mijenjaju. Odaberite nekoliko onih koje želite zadržati i napravite mjesta za stvaranje novih tradicija. Primjerice, ako se svi vama dragi ljudi ne mogu okupiti u vašem domu za blagdane, pronađite nove načine za zajedničko slavlje, kao što je video poruka ili Skype poziv.

Mali vodič za blagdane bez stresa - neka najljepše doba godine takvo zaista i bude

4. Držite se proračuna.
Prije nego što krenete u blagdanski shopping, odlučite koliko novca možete potrošiti. Zatim se pridržavajte proračuna – ne pokušavajte kupiti sreću lavinom darova. Možete isprobati i ove alternative: donirajte novac humanitarnoj organizaciji u nečije ime, sami izradite darove ili pokrenite obiteljsku tradiciju razmjene darova.

5. Planirajte unaprijed.
U blagdanskom rasporedu predvidite dane određene za kupnju, pečenje kolača, posjet prijateljima i drugim aktivnostima. Planirajte blagdanski jelovnik i zatim napravite popis za kupnju, što će pomoći spriječiti strku u zadnji čas i kupovinu zaboravljenih sastojaka. I okupite društvance kao pomoć u pripremi blagdanske trpeze.

6. Čuvajte se zamki blagdanskih proslava.
Posebna blagdanska događanja i domjenci često služe kao izlika za dodatnu porciju ne-tako-zdrave hrane, a blagdansko pretjerivanje samo dodaje osjećaju krivnje i stresa. Ako ste gost, odlučite se za zdrav međuobrok prije odlaska na zabavu. Ako ste domaćin, ponudite i neke druge zdravije opcije.

7. Naučite reći ‘ne’.
Ako kažete ‘da’ kada biste trebali (i htjeli) reći ‘ne’, u vašem društvenom kalendaru može se naći i previše obaveza, iz čega se lako mogu razviti osjećaji pretrpanosti i ogorčenosti. Prijatelji i kolege će razumjeti ako ne možete sudjelovati u svakom projektu ili aktivnosti.

Mali vodič za blagdane bez stresa - neka najljepše doba godine takvo zaista i bude

8. Ostanite aktivni – čak i u užurbanosti blagdana
Čak i usred blagdanske gungule i previše društvenih događanja, pokušajte zadržati zdrave aktivnosti u svojoj rutini. Na primjer, ako znate da će večera biti obilna, odlučite se za lagani ručak, a zatim se uputite u brzu šetnju. I potaknite obitelj da vam se pridruži – uživajte u zajedničkoj šetnji gradom, klizanju i drugim radostima na snijegu.

9. Ukradite trenutak za sebe.
Provedite barem 15 minuta u samoći, bez ometanja, što vas može opustiti u dovoljnoj mjeri da se suočite s ostalim obavezama u vašem danu. Pronađite nešto što smanjuje stres i opušta vaš um, usporavajući disanje i vraćajući unutarnju mirnoću. Neke od opcija mogu uključivati noćnu šetnju, slušanje umirujuće glazbe, odlazak na masažu ili čitanje knjige.

10. Napravite plan za novu godinu.
Pokloni su otvoreni, obitelj se razišla, i što sad? Sad je pravo vrijeme za pregled godine na izmaku i planiranje ove koja nadolazi, ali nemojte prebrzo projuriti kroz svoj popis obveza. Sastavite realne, održive korake za mjesece pred vama kojih ćete se lako pridržavati. Na primjer, započnite svakodnevnu pješačku rutinu i sudjelujte u lokalnoj utrci prije nego što se prijavite na maraton!
 

Pročitaj i ovo:

• Tri blagdanska koktela za božićne i novogodišnje zabave
• Uživajte u blagdanima umjereno
• Kako ovih blagdana kvalitetno odmoriti – u hygge stilu?

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Ekologija

dm savjetuje: Uz ova četiri trika recikliranje je još lakše

  • Posted on 19. prosinca 2018.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Putovanja

Gibraltar na Dunavu: Što raditi i posjetiti u Petrovaradinu?

  • Posted on 21. prosinca 2018.7. listopada 2019.
  • Autor: Andrea Šitum, Naturala.hr
  • Foto: Turistička organizacija Grada Novog Sada, www.novisad.travel
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Ispunjen život

Sve zamke Parkinsonovog zakona: Kako napraviti više u manje vremena?

  • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Poduzetnik.biz
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Trenutno unesite radost u svoj dom pomoću ovih 6 koraka

  • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Sve će biti u redu: 10 stvari koje bismo rekli mlađem sebi

  • Posted on 11. siječnja 2021.11. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Zaljubite se ponovno u svog partnera pomoću ovog “trika”

  • Posted on 3. siječnja 2021.27. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Novogodišnje odluke kojih se neće biti teško pridržavati

  • Posted on 1. siječnja 2021.27. prosinca 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Zdrave navike: 5 načina kako ih jednostavno možete formirati i održati

  • Posted on 29. prosinca 2020.27. prosinca 2020.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Sami za blagdane: 5 načina za opuštene blagdane bez obiteljskog slavlja

  • Posted on 25. prosinca 2020.24. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Pandemija nije laka ni za vašu djecu: 5 načina za pronalazak radosti

  • Posted on 22. prosinca 2020.22. prosinca 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • 5 glavnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer

    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Instagram @marisapeertherapy
    Pročitaj
  • Vikend u magičnim Rastokama: Što raditi, gdje odsjesti, što jesti?

    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?

    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Joe Dipenza: Sami stvorite svoje zdravlje, upravo sada

    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Promo Pr
    Pročitaj
  • Čuvajmo prirodu: Kako živjeti održivije u 2021. godini?

    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
Započni tjedan korisnom dozom informacija provjerenih stručnjaka koji te očekuju u novom broju Naturala Healtha 💚  Skini je potpuno besplatno i saznaj sve što te zanima o respiratornim infekcijama 🙌🏽 5 0
Malo motivacije za predstojeći tjedan 💪🏽 #sunday #motivation #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 27 0
Uzmite dan za sebe i priuštite si masažu koja će vas opustiti od glave do pete. Na linku u opisu profila provjerite koja su najbolja (eterična) ulja za tu namjenu 💚 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 18 0
Once upon a time in #Budapest 💚 #travel #memories #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 19 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Iskoristi, ne bacaj: Napravi ukusna i jednostavna jela od ostataka hrane
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Sve zamke Parkinsonovog zakona: Kako napraviti više u manje vremena?
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Drugačije, a izvrsno: Torta od batata s bijelom čokoladom
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Vedrana Orlović
  • 4
    Vrijeme za mene: Ulja koja će masažu učiniti nezaboravnim iskustvom
    • Posted on 17. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate
    • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
117
Najnovije objave
  • Odmori se, zaslužila si: 3 kupke za ultimativno opuštanje
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Koji nas trendovi očekuju u svijetu vina u 2021.?
    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • Foto: Arhiva Vinarija Kabola
  • Trenutno unesite radost u svoj dom pomoću ovih 6 koraka
    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zbogom, podočnjaci: 5 prirodnih pomagača iz smočnice
    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići