Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Niste ljubitelj zime? Evo kako je zavoljeti…
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: unsplash
  • 5 načina kako izbjeći obiteljske sukobe ovih blagdana
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: Depositphotos
  • Poliklinika Bagatin je najbolja međunarodna klinika za estetsku kirurgiju u 2019.
    • Posted on 8. prosinca 2019.8. prosinca 2019.
    • Foto: Poliklinika Bagatin
  • Černobil: Radioaktivni grad je apsolutna hit turistička atrakcija!
    • Posted on 8. prosinca 2019.8. prosinca 2019.
  • VIDEO: Napravite preslatke božićne ukrase od plastičnih boca!
    • Posted on 7. prosinca 2019.7. prosinca 2019.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
42K
2K
51

Početna stranica Lifestyle Ispunjen život Mali vodič za blagdane bez stresa – neka najljepše doba godine takvo zaista i bude

  • Ispunjen život

Mali vodič za blagdane bez stresa – neka najljepše doba godine takvo zaista i bude

Stres je jedan od onih blagdanskih poklona koje nitko ne želi – ako ostanete realni, planirate unaprijed i potražite podršku, možete izbjeći i tu blagdansku zamku

  • Posted on 20. prosinca 2018.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Sezonu blagdana često prate neželjeni gosti – stres i depresija. To i nije neobično, jer blagdani donose vrtoglav niz obaveza i zahtjeva – zabave, kupovina, kuhanje, pečenje, čišćenje… samo su neki od nezaobilaznih stavki na blagdanskoj to-do-listi.

Ipak, s nekoliko praktičnih savjeta Klinike Mayo, možete smanjiti stres koji prati blagdane te se lakše prepustiti uživanju.

1. Prihvatite svoje osjećaje.
Ako je netko blizak vama nedavno umro ili ne možete biti sa svojim voljenima, shvatite da je normalno osjećati tugu, čežnju i razočaranje. U redu je uzeti si vremena da se isplačete ili izrazite svoje osjećaje. Morate se prisiljavati da budete sretni samo zato što je vrijeme blagdana.

2. Zakopajte ratne sjekire.
Pokušajte prihvatiti članove obitelji i prijatelje onakve kakvi jesu, čak i ako ne ispunjavaju sva vaša očekivanja. Odustanite od pritužbi do nekog prikladnijeg vremena za raspravu. I ponudite razumijevanje ako i drugi osjećaju posljedice blagdanskog stresa.

3. Budite realni.
Blagdani ne moraju biti savršeni ili isti kao i prošle godine. Kako se obitelji mijenjaju i rastu, tako se tradicije i obredi često mijenjaju. Odaberite nekoliko onih koje želite zadržati i napravite mjesta za stvaranje novih tradicija. Primjerice, ako se svi vama dragi ljudi ne mogu okupiti u vašem domu za blagdane, pronađite nove načine za zajedničko slavlje, kao što je video poruka ili Skype poziv.

Mali vodič za blagdane bez stresa - neka najljepše doba godine takvo zaista i bude

4. Držite se proračuna.
Prije nego što krenete u blagdanski shopping, odlučite koliko novca možete potrošiti. Zatim se pridržavajte proračuna – ne pokušavajte kupiti sreću lavinom darova. Možete isprobati i ove alternative: donirajte novac humanitarnoj organizaciji u nečije ime, sami izradite darove ili pokrenite obiteljsku tradiciju razmjene darova.

5. Planirajte unaprijed.
U blagdanskom rasporedu predvidite dane određene za kupnju, pečenje kolača, posjet prijateljima i drugim aktivnostima. Planirajte blagdanski jelovnik i zatim napravite popis za kupnju, što će pomoći spriječiti strku u zadnji čas i kupovinu zaboravljenih sastojaka. I okupite društvance kao pomoć u pripremi blagdanske trpeze.

6. Čuvajte se zamki blagdanskih proslava.
Posebna blagdanska događanja i domjenci često služe kao izlika za dodatnu porciju ne-tako-zdrave hrane, a blagdansko pretjerivanje samo dodaje osjećaju krivnje i stresa. Ako ste gost, odlučite se za zdrav međuobrok prije odlaska na zabavu. Ako ste domaćin, ponudite i neke druge zdravije opcije.

7. Naučite reći ‘ne’.
Ako kažete ‘da’ kada biste trebali (i htjeli) reći ‘ne’, u vašem društvenom kalendaru može se naći i previše obaveza, iz čega se lako mogu razviti osjećaji pretrpanosti i ogorčenosti. Prijatelji i kolege će razumjeti ako ne možete sudjelovati u svakom projektu ili aktivnosti.

Mali vodič za blagdane bez stresa - neka najljepše doba godine takvo zaista i bude

8. Ostanite aktivni – čak i u užurbanosti blagdana
Čak i usred blagdanske gungule i previše društvenih događanja, pokušajte zadržati zdrave aktivnosti u svojoj rutini. Na primjer, ako znate da će večera biti obilna, odlučite se za lagani ručak, a zatim se uputite u brzu šetnju. I potaknite obitelj da vam se pridruži – uživajte u zajedničkoj šetnji gradom, klizanju i drugim radostima na snijegu.

9. Ukradite trenutak za sebe.
Provedite barem 15 minuta u samoći, bez ometanja, što vas može opustiti u dovoljnoj mjeri da se suočite s ostalim obavezama u vašem danu. Pronađite nešto što smanjuje stres i opušta vaš um, usporavajući disanje i vraćajući unutarnju mirnoću. Neke od opcija mogu uključivati noćnu šetnju, slušanje umirujuće glazbe, odlazak na masažu ili čitanje knjige.

10. Napravite plan za novu godinu.
Pokloni su otvoreni, obitelj se razišla, i što sad? Sad je pravo vrijeme za pregled godine na izmaku i planiranje ove koja nadolazi, ali nemojte prebrzo projuriti kroz svoj popis obveza. Sastavite realne, održive korake za mjesece pred vama kojih ćete se lako pridržavati. Na primjer, započnite svakodnevnu pješačku rutinu i sudjelujte u lokalnoj utrci prije nego što se prijavite na maraton!
 

Pročitaj i ovo:

• Tri blagdanska koktela za božićne i novogodišnje zabave
• Uživajte u blagdanima umjereno
• Kako ovih blagdana kvalitetno odmoriti – u hygge stilu?

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Ekologija

dm savjetuje: Uz ova četiri trika recikliranje je još lakše

  • Posted on 19. prosinca 2018.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Putovanja

Gibraltar na Dunavu: Što raditi i posjetiti u Petrovaradinu?

  • Posted on 21. prosinca 2018.7. listopada 2019.
  • Autor: Andrea Šitum, Naturala.hr
  • Foto: Turistička organizacija Grada Novog Sada, www.novisad.travel
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Ispunjen život

Niste ljubitelj zime? Evo kako je zavoljeti…

  • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

5 načina kako izbjeći obiteljske sukobe ovih blagdana

  • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Ispunjen život

6. Vino uz žlicu: Teleća čorbica se savršeno sljubila s hercegovačkom Žilavkom

  • Posted on 4. prosinca 2019.8. prosinca 2019.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Goran Šerbula i Fama
Pročitaj
  • Ispunjen život

Krade mir, ometa san…Vrijeme je za digitalni detoks!

  • Posted on 4. prosinca 2019.4. prosinca 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Krećite se više pomoću nekoliko jednostavnih trikova

  • Posted on 2. prosinca 2019.2. prosinca 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Mit ili istina: Trebate li prvo voljeti sebe prije nego zavolite druge?

  • Posted on 29. studenoga 2019.29. studenoga 2019.
  • 2 min
  • Autor: Darja Paskojević
  • Foto: Pixabay
ankcioznoznost
Pročitaj
  • Ispunjen život

4 načina kako anksioznost pretvoriti u svog saveznika

  • Posted on 27. studenoga 2019.27. studenoga 2019.
  • 4 min
  • Autor: Darja Paskojević
  • Foto: Pixabay
Pročitaj
  • Ispunjen život

Krade energiju, ždere živce: Kako živjeti život bez osjećaja krivnje?

  • Posted on 29. listopada 2019.26. studenoga 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Najnovije
  • Što je to negativna emocija i kako je raskrinkati? Evo što kaže Eckhart Tolle!

    • Posted on 6. prosinca 2019.6. prosinca 2019.
    • 2 min
    • Foto: Pixabay
    Pročitaj
  • VIDEO: U svega 10 minuta dnevno isklesajte cijelo tijelo

    • Posted on 6. prosinca 2019.6. prosinca 2019.
    • 1 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Jogu za oči možete prakticirati bilo gdje, a evo zašto biste trebali…

    • Posted on 6. prosinca 2019.6. prosinca 2019.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Zavirite iza kulisa božićne bajke u šarmantnom gradiću Hallstattu

    • Posted on 5. prosinca 2019.5. prosinca 2019.
    • 2 min
    • Foto: depositphotos
    Pročitaj
  • Kako napraviti zdraviju verziju vruće čokolade? Mi znamo!

    • Posted on 5. prosinca 2019.5. prosinca 2019.
    • 1 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
2K Following
2K Followers
Večeras se gnijezdimo u toplom zagrljalju uz filmski maraton..❄️ Filmoljupci, dajte nam prijedloge ❣️💁‍♀️ #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife #sundayvibes #moviesnight 7 0
Iako sami spomen na Černonobil izaziva osjećaj jeze koja prolazi kroz kičmu, sve je više turista koji na svoju odgovornost putuju na mjesto jedne od najvećih katastrofa u povijesti čovječanstva... Više na linku u opisu profila. #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife #travel 8 0
.... a nedjelje su rezervirane za voljene osobe, zar ne? 💚 20 0
Zimaaa je...❄️ Al’ to ne znači da adventsku čaroliju ne možete napraviti u toplini doma 💫 Tko je kućni tip? ✋ 14 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Niste ljubitelj zime? Evo kako je zavoljeti…
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: unsplash
  • 2
    5 načina kako izbjeći obiteljske sukobe ovih blagdana
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: Depositphotos
  • 3
    Poliklinika Bagatin je najbolja međunarodna klinika za estetsku kirurgiju u 2019.
    • Posted on 8. prosinca 2019.8. prosinca 2019.
    • Foto: Poliklinika Bagatin
  • 4
    Černobil: Radioaktivni grad je apsolutna hit turistička atrakcija!
    • Posted on 8. prosinca 2019.8. prosinca 2019.
  • 5
    VIDEO: Napravite preslatke božićne ukrase od plastičnih boca!
    • Posted on 7. prosinca 2019.7. prosinca 2019.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

Najnovije objave
  • Njega suhe kože u 3 jednostavna koraka
    • Posted on 5. prosinca 2019.5. prosinca 2019.
    • Foto: Depositphoto
  • 6. Vino uz žlicu: Teleća čorbica se savršeno sljubila s hercegovačkom Žilavkom
    • Posted on 4. prosinca 2019.8. prosinca 2019.
    • Foto: Goran Šerbula i Fama
  • Božić je pred vratima: Evo slatkih ideja za uređenje doma!
    • Posted on 4. prosinca 2019.4. prosinca 2019.
    • Foto: Unsplash
  • Krade mir, ometa san…Vrijeme je za digitalni detoks!
    • Posted on 4. prosinca 2019.4. prosinca 2019.
    • Foto: Unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2019 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića.
Više informacija o Politici kolačića pročitajte ovdje. Slažem se
Privatnost i kolačići

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.

Potreban Uvijek omogućeno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-potrebno

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.