Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Nedostatak ovog vitamina potajno uništava vaš san
    • Posted on 19. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Monotona veza: Kako spasiti ljubavni odnos u kojem nema uzbuđenja?
    • Posted on 19. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
    • Foto: pexels
  • Booking.com: Ovo je 5 najsrdačnijih županija u Hrvatskoj u 2025.
    • Posted on 18. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Booking
  • Muče vas hemoroidi? Dr. Ina Posavec otkriva zašto nastaju i kako ih držati pod kontrolom
    • Posted on 17. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels, Poliklinika Sinteza
  • Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Renata Sedlar
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Lifestyle Ispunjen život Mali vodič za blagdane bez stresa – neka najljepše doba godine takvo zaista i bude

  • Ispunjen život

Mali vodič za blagdane bez stresa – neka najljepše doba godine takvo zaista i bude

Stres je jedan od onih blagdanskih poklona koje nitko ne želi – ako ostanete realni, planirate unaprijed i potražite podršku, možete izbjeći i tu blagdansku zamku

  • Posted on 20. prosinca 2018.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Sezonu blagdana često prate neželjeni gosti – stres i depresija. To i nije neobično, jer blagdani donose vrtoglav niz obaveza i zahtjeva – zabave, kupovina, kuhanje, pečenje, čišćenje… samo su neki od nezaobilaznih stavki na blagdanskoj to-do-listi.

Ipak, s nekoliko praktičnih savjeta Klinike Mayo, možete smanjiti stres koji prati blagdane te se lakše prepustiti uživanju.

1. Prihvatite svoje osjećaje.
Ako je netko blizak vama nedavno umro ili ne možete biti sa svojim voljenima, shvatite da je normalno osjećati tugu, čežnju i razočaranje. U redu je uzeti si vremena da se isplačete ili izrazite svoje osjećaje. Morate se prisiljavati da budete sretni samo zato što je vrijeme blagdana.

2. Zakopajte ratne sjekire.
Pokušajte prihvatiti članove obitelji i prijatelje onakve kakvi jesu, čak i ako ne ispunjavaju sva vaša očekivanja. Odustanite od pritužbi do nekog prikladnijeg vremena za raspravu. I ponudite razumijevanje ako i drugi osjećaju posljedice blagdanskog stresa.

3. Budite realni.
Blagdani ne moraju biti savršeni ili isti kao i prošle godine. Kako se obitelji mijenjaju i rastu, tako se tradicije i obredi često mijenjaju. Odaberite nekoliko onih koje želite zadržati i napravite mjesta za stvaranje novih tradicija. Primjerice, ako se svi vama dragi ljudi ne mogu okupiti u vašem domu za blagdane, pronađite nove načine za zajedničko slavlje, kao što je video poruka ili Skype poziv.

Mali vodič za blagdane bez stresa - neka najljepše doba godine takvo zaista i bude

4. Držite se proračuna.
Prije nego što krenete u blagdanski shopping, odlučite koliko novca možete potrošiti. Zatim se pridržavajte proračuna – ne pokušavajte kupiti sreću lavinom darova. Možete isprobati i ove alternative: donirajte novac humanitarnoj organizaciji u nečije ime, sami izradite darove ili pokrenite obiteljsku tradiciju razmjene darova.

5. Planirajte unaprijed.
U blagdanskom rasporedu predvidite dane određene za kupnju, pečenje kolača, posjet prijateljima i drugim aktivnostima. Planirajte blagdanski jelovnik i zatim napravite popis za kupnju, što će pomoći spriječiti strku u zadnji čas i kupovinu zaboravljenih sastojaka. I okupite društvance kao pomoć u pripremi blagdanske trpeze.

6. Čuvajte se zamki blagdanskih proslava.
Posebna blagdanska događanja i domjenci često služe kao izlika za dodatnu porciju ne-tako-zdrave hrane, a blagdansko pretjerivanje samo dodaje osjećaju krivnje i stresa. Ako ste gost, odlučite se za zdrav međuobrok prije odlaska na zabavu. Ako ste domaćin, ponudite i neke druge zdravije opcije.

7. Naučite reći ‘ne’.
Ako kažete ‘da’ kada biste trebali (i htjeli) reći ‘ne’, u vašem društvenom kalendaru može se naći i previše obaveza, iz čega se lako mogu razviti osjećaji pretrpanosti i ogorčenosti. Prijatelji i kolege će razumjeti ako ne možete sudjelovati u svakom projektu ili aktivnosti.

Mali vodič za blagdane bez stresa - neka najljepše doba godine takvo zaista i bude

8. Ostanite aktivni – čak i u užurbanosti blagdana
Čak i usred blagdanske gungule i previše društvenih događanja, pokušajte zadržati zdrave aktivnosti u svojoj rutini. Na primjer, ako znate da će večera biti obilna, odlučite se za lagani ručak, a zatim se uputite u brzu šetnju. I potaknite obitelj da vam se pridruži – uživajte u zajedničkoj šetnji gradom, klizanju i drugim radostima na snijegu.

9. Ukradite trenutak za sebe.
Provedite barem 15 minuta u samoći, bez ometanja, što vas može opustiti u dovoljnoj mjeri da se suočite s ostalim obavezama u vašem danu. Pronađite nešto što smanjuje stres i opušta vaš um, usporavajući disanje i vraćajući unutarnju mirnoću. Neke od opcija mogu uključivati noćnu šetnju, slušanje umirujuće glazbe, odlazak na masažu ili čitanje knjige.

10. Napravite plan za novu godinu.
Pokloni su otvoreni, obitelj se razišla, i što sad? Sad je pravo vrijeme za pregled godine na izmaku i planiranje ove koja nadolazi, ali nemojte prebrzo projuriti kroz svoj popis obveza. Sastavite realne, održive korake za mjesece pred vama kojih ćete se lako pridržavati. Na primjer, započnite svakodnevnu pješačku rutinu i sudjelujte u lokalnoj utrci prije nego što se prijavite na maraton!
 

Pročitaj i ovo:

• Tri blagdanska koktela za božićne i novogodišnje zabave
• Uživajte u blagdanima umjereno
• Kako ovih blagdana kvalitetno odmoriti – u hygge stilu?

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak

    dm savjetuje: Uz ova četiri trika recikliranje je još lakše

    • Posted on 19. prosinca 2018.9. siječnja 2025.
    • Autor: Naturala.hr
    Pročitaj
    Sljedeći članak
    • Putovanja

    Gibraltar na Dunavu: Što raditi i posjetiti u Petrovaradinu?

    • Posted on 21. prosinca 2018.25. rujna 2024.
    • Autor: Andrea Šitum, Naturala.hr
    • Foto: Turistička organizacija Grada Novog Sada, www.novisad.travel
    Pročitaj
    Pročitaj i ovo
    Pročitaj
    • Ispunjen život

    Stavite sebe na prvo mjesto: 5 konkretnih savjeta za brigu o sebi

    • Posted on 2. svibnja 2025.30. travnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: naturala.hr
    • Foto: pexels
    Jutarnja rutina: I vi možete postati takozvana "jutarnja osoba", sve što trebate je isprobati ovih 10 jednostavnih savjeta.
    Pročitaj
    • Ispunjen život

    Jutarnja rutina: 10 jednostavnih navika za poticanje dobrog raspoloženja

    • Posted on 23. travnja 2025.23. travnja 2025.
    • 3 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: pexels
    Pročitaj
    • Ispunjen život

    Iscrpljuju vas društvene interakcije? Evo kako tome stati na kraj

    • Posted on 22. travnja 2025.22. travnja 2025.
    • 7 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Ovih 5 stupova energije ključni su načini kako dati više smisla našim svakodnevnim navikama. Kao i uvijek, i najveća promjena...
    Pročitaj
    • Ispunjen život

    5 stupova energije: To-do lista za osnaživanje i punjenje baterija

    • Posted on 18. travnja 2025.17. travnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Ispunjen život

    6 jutarnjih navika koje žene starije od 50 ne smiju preskočiti – tvrde stručnjaci

    • Posted on 7. travnja 2025.6. travnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Naš mozak nije stvoren za kreiranje sreće, koliko god mi to željeli. Naš je mozak evoluirao kako bi osigurao preživljavanje
    Pročitaj
    • Ispunjen život

    Kako naučiti mozak da svijet promatra kroz pozitivnu, a ne negativnu leću?

    • Posted on 18. ožujka 2025.18. ožujka 2025.
    • 3 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: pexels
    Otkrijte 7 moćnih načina kako svom životu dati dublji smisao, pronaći unutarnje zadovoljstvo i osjećati se ispunjenije svaki dan
    Pročitaj
    • Ispunjen život

    7 načina kako svom životu dati više smisla i osjećati se ispunjenije svaki dan

    • Posted on 28. veljače 2025.28. veljače 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Ispunjen život

    Kako uštedjeti vrijeme i pojednostaviti svakodnevicu: 5 trikova za zauzete ljude

    • Posted on 25. veljače 2025.25. veljače 2025.
    • 4 min
    • Autor: Samsung PR
    • Foto: Samsung
    Poliklinika Sinteza
    Poliklinika Sinteza
    Najnovije
    • Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši

      • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Foto: PHILIPS
      Pročitaj
    • Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!

      • Posted on 16. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: Promo
      Pročitaj
    • Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)

      • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
      • 4 min
      • Foto: Biljkoljupka
      Pročitaj
    • Meri Goldašić je Influencerica godine: “Autentičnost uvijek pronađe put”

      • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
      • 1 min
      • Foto: Domagoj Karačić
      Pročitaj
    • Tajni doručak – kuhanje izravno na radnoj ploči, bez kompromisa u estetici

      • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Foto: PR
      Pročitaj
    Izdvojeno
    • 1
      Nedostatak ovog vitamina potajno uništava vaš san
      • Posted on 19. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • 2
      Monotona veza: Kako spasiti ljubavni odnos u kojem nema uzbuđenja?
      • Posted on 19. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
      • Foto: pexels
    • 3
      Booking.com: Ovo je 5 najsrdačnijih županija u Hrvatskoj u 2025.
      • Posted on 18. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
      • Foto: Booking
    • 4
      Muče vas hemoroidi? Dr. Ina Posavec otkriva zašto nastaju i kako ih držati pod kontrolom
      • Posted on 17. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
      • Foto: Pexels, Poliklinika Sinteza
    • 5
      Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
      • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
      • Foto: Renata Sedlar

    Newsletter

    Prijavite se na naš newsletter

    PRATITE NAS
    0
    0
    Najnovije objave
    • Studio Dental Frntić
      Digitalna stomatologija i integracija tehnologija
      • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
      • Foto: Studio Dental Frntić
    • Ova 3 faktora krivci su za demenciju – pogađaju ‘slabe točke’ našeg mozga
      • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • Antistres & Antiage program za žene: Ples, vježbe i edukacija na prekrasnoj lokaciji u Šibeniku
      • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
      • Foto: PR
    • Praćenje EKG-a kod kuće: Zašto je važno i kako nam u tome može pomoći Omron Complete
      • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
      • Foto: Medikor
    O nama
    • Impressum
    • Opći uvjeti korištenja
    • Pravila privatnosti i politika kolačića
    • Kontakt
    Naturala.hr
    • Zdravlje
    • Prehrana
    • Mindfulness
    • Odnosi i veze
    • Ljepota
    • Lifestyle
    • Majčinstvo
    • Ekologija i održivost
    • Aktualno
    COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

    Upiši traženi pojam i stisni Enter.