Jeste li se ikada zapitali može li vrijeme koje provodite ispred ekrana, između ostaloga, ići i na uštrb sinergije i mira u vašoj obitelji? Tehnologija ima nevjerojatan potencijal te je stvorena da naš život učini lakšim.
Međutim, budući da smo konstantno bombardirani informacijama i upleteni u mrežu digitalne interakcije – ne možemo izbjeći negativan utjecaj na naše tijelo, um i duh.
Posljednja istraživanja pokazuju kako većina ljudi koristi tehnologiju kako bi konzumirali zabavni sadržaj.
Ukoliko se k tome konstantno osjećate rastrojeno, pišete poruke dok ste za volanom, provjeravate mobitel bez nekog posebnog razloga… – definitivno vam je potreban detoks.
Naime, vaš vas pametni uređaj drži budnima onda kada biste trebali zaspati. Oduzima vam kvalitetu vremena koje bi trebalo biti namijenjeno za interakciju s obitelji i prijateljima. Također, ometa vas da kvalitetno obavite posao ispred vas.
Iako je sasvim jasno da promjena bilo koje vrste može biti izuzetno teška, ukoliko ste se pronašli u redcima teksta – možda je vrijeme za post!
Što je ‘digitalni detoks’?
Ideja detoks otpustiti negativne utjecaje sa strane i regenerirati um, tijelo i duh. Baš kao i što je to riječ s hranom, ‘digitalni post’ je osmišljen kako bi otpustio stres, reducirao hiperstimulativnost te navike koje su povezane s pretjeranim korištenjem ekrana i tehnologije.
Tehnološki eksperti itekako dobro znaju kako se ljudski um lako ‘navuče’ na ‘ekrane koji život znače’. Društvene mreže su izuzetni opijati budući da su optimizirani i dizajnirani na način da vaš dopamin podignu do neizmjernih granica.
Stoga – što prije zamijenite zaslon i iskoristite svoj predivan um na druge načine. Meditacija i upotreba esencijalnih ulja koji djeluju na osjet mirisa, uistinu pomažu u preusmjeravanje energiju kako bi ponovno bili u stanju njegovati osjećaj dobrobiti.
Pročitaj i ovo:
- 5 koraka za digitalni wellnes: Kako uzeti predah od tehnologije
- Digitalni detox – možeš li izdržati bez mobitela i laptopa?
