O kolagenu je u B!TONIC blogu pisano u kontekstu građe i zdravlja naših kostiju, ali njegova je važnost i dodatna popularnost pridobivena i zbog velike važnosti za zdravlje naše kože. Tekst o ulozi kolagena u strukturi ljudske kosti se nalazi na linku, a u ovom će tekstu fokus biti na preostalim ulogama i funkcijama.
Kolagen je jedan od najzastupljenijih proteina u tijelu sisavaca. Odgovoran je za nekoliko bioloških funkcija, od kojih se ističe pružanje strukturne potpore koštanom, vezivnom tkivu, mišićima i koži. Pa je tako upravo kolagen odgovoran za elastičnost kože.
Ljudski organizmi prirodno stvaraju kolagen. S vremenom i starenjem proizvodnja ovog proteina se usporava. Kao rezultat, koža osobe počinje gubiti dio svoje sposobnosti da se vrati u originalni oblik – proces koji mnogi nazivaju “elastičnost”. Uslijed tog gubitka, počinju se oblikovati bore.
Iako određene tvari, poput ljudskih kostiju, sadrže kolagen, ljudi koji žele kožu bez bora ili druge zdravstvene benefite često traže dodatke prehrani kako bi dodatno povećali unos kolagena. Većina dodataka prehrani na bazi kolagena prolazi kroz proces hidrolize – razgradnja kolagena na peptide s ciljem olakšavanja tijelu apsorpciju i upotrebu.
Neke od potencijalnih zdravstvenih prednosti konzumiranja dodataka prehrani na bazi kolagena uključuju:
1. Bolje zdravlje kože
Ljudi koji uzimaju dodatke prehrani na bazi kolagena žele poboljšati izgled i cjelokupno zdravlje svoje kože. Vjeruje se da kolagen kao dodatak prehrani može usporiti posljedice starenja, poput smanjanja vlage kože, smanjenja bora i poboljšanja elastičnosti. Postoje dokazi koji potkrepljuju te tvrdnje.
Primjerice, u studiji u časopisu Medical Nutrition and Nutraceuticals nekoliko je žena testiralo suplement – mješavinu koja sadrži razne vitamine, minerale, hidrolizirani kolagen i hijaluronsku kiselinu. Studija je pokazala da su žene koje su konzumirale ovaj proizvod u usporedbi s onima u kontrolnoj skupini (placebo) značajno smanjile dubinu bora. Znatno su poboljšane i hidratacija i elastičnost kože sudionica.
Druga slična studija u časopisu Skin Pharmacology and Physiology proučila je učinke konzumiranja dodataka prehrani na bazi kolagena na žensku kožu. U ovom istraživanju žene su uzimale dodatak kolagena ili placebo tijekom osam tjedana. Nakon tih osam tjedana, žene koje su uzimale dodatak imale su veću elastičnost kože i viši sadržaj vlage.
2. Poboljšano zdravlje zglobova
Kako osoba stari, zglobovi počinju degenerirati, a ponajviše se spužvasta hrskavica zglobova počinje trošiti. Postoji nekoliko dokaza koji ukazuju da dodaci kolagena mogu pomoći u obnovi ili sprečavanju propadanja hrskavice u zglobovima. Jedna revizija istraživanja dodavanja kolagena u prehranu otkrila je da upotreba hidroliziranih dodataka kolagena pomaže promicanju zdravlja zglobova i potencijalno vraćanju gustoće kostiju kod ljudi koji boluju od osteoporoze i osteoartritisa.
3. Sprječavanje gubitka koštane mase
Kolagen čini značajnu količinu koštane strukture čovjeka i pomaže u održavanju kostiju jakima. Kako osoba stari i proizvodnja kolagena usporava, kosti mogu postati slabije jer osoba gubi kolagen potreban da bi kosti bile čvrste i jake. To može dovesti do razvoja stanja poput osteoporoze.
Postoje dokazi koji ukazuju da uzimanje dodataka prehrani na bazi kolagena može spriječiti pogoršanje koštane gustoće i snage. Na primjer, u jednoj maloj studiji žene su uzimale dodatke kalcija ili kalcija i kolagena tijekom jedne godine. Istraživači su otkrili da žene koje su uzimale kalcij i kolagen u krvi sadrže niže razine proteina koji su odgovorni za razgradnju kostiju u njihovoj krvi.
4. Podrška zdravlju srca
Uzimanje dodataka prehrani na bazi kolagena također može pomoći u podršci zdravog krvožilnog sustava. U malom istraživanju od 30 sudionika, polovica je uzimala 16 g tripeptida kolagena kroz 6 mjeseci. Ova ispitivana skupina primijetila je značajno smanjenje krutosti arterija i smanjenje razine lipoproteina niske gustoće, ili “lošeg” kolesterola. Smanjenje krutosti arterija može pomoći promicanju zdravlja srca.
Druge potencijalne koristi:
- održavanje zdrave crijevne mikroflore
- održavanje zdrave tjelesne težine
- smanjenje anksioznosti
- poboljšanje raspoloženja
- promicanje zdravog rasta noktiju i kose
Dodaci prehrani na bazi kolagena dolaze u raznim vrstama. Osoba bi trebala odabrati dodatak koji najbolje podržava njihove ciljeve prilikom odabira kolagena.
- Tip 1: jedan od najzastupljenijih tipova prisutnih u ljudskom tijelu i pomaže u održavanja zdrave kože
- Tip 2: prisutan je prvenstveno u hrskavici i može pomoći u promicanju zdravlja zglobova
- Tip 3: pomaže promicanju zdravlja kože poboljšanjem elastičnosti
- Tip 5: pomaže promovirati rast posteljice u trudnica
- Tip 10: također pojavljuje u hrskavici i pomaže u promicanju zdravlja i razvoja kostiju
Također, u mnogim se slučajevima kolagen hidrolizira. Prolaskom procesa hidrolize organizmu se olakšava apsorpcija kolagena.
B! TONIC LADY
Većina dodataka prehrani na bazi kolagena nije veganski ili vegetarijanski proizvod. Proizvođači teže proizvodnji iz kostiju i proteina životinjskog porijekla. Osoba također može koristiti dodatke na bazi kolagena dok slijedi plan keto-prehrane.
Iz navedenog je razloga proizvod LADY iz B!TONIC palete jedini koji nema veganski certifikat, ne postoji kolagen biljnog porijekla za dovoljnom bioraspoloživosti u odnosu na one životinjskog porijekla. Proizvod LADY je kompleksnog sastava, 13 aktivnih sastojaka, uz kolagen u njemu se nalaze koenzim Q10 te čitav niz vitamina, minerala i antioksidansa za potpunu podršku zdravlju i mladolikom izgledu žena.
Pročitaj i ovo:
- Zauvijek mladi: Koenzim Q10 u službi mladolikog izgleda
- Inulin je čuvar zdravlja crijeva i jetre. Znaš li koje ga namirnice najviše sadrže?
- Patite od anemije? Evo kako pravilnom prehranom nadoknaditi nedostatak željeza
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life? Pročitaj ih online!
