Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Booking.com: Ovo je 5 najsrdačnijih županija u Hrvatskoj u 2025.
    • Posted on 18. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Booking
  • Muče vas hemoroidi? Dr. Ina Posavec otkriva zašto nastaju i kako ih držati pod kontrolom
    • Posted on 17. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels, Poliklinika Sinteza
  • Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Renata Sedlar
  • Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: PHILIPS
  • Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Promo
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Aktualno Kako spriječiti oštećenja kože, a iskoristiti sve prednosti sunca?

  • Dodaci prehrani

Kako spriječiti oštećenja kože, a iskoristiti sve prednosti sunca?

Bore, prijevremeno starenje kože, hiperpigmentacijske mrlje, opekline... sve su to posljedice koje na našoj koži ostavlja prekomjerno izlaganje suncu

  • Posted on 28. srpnja 2017.13. siječnja 2025.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Dobar je osjećaj provoditi vrijeme na suncu, ali to se može loše odraziti na našu kožu. Sunčevo ultraljubičasto (UV) zračenje šteti našoj koži i uzrokuje opekline od sunca. S vremenom ove zrake mogu dovesti do stvaranja bora, hiperpigmentacijskih mrlja i još zlokobnijih promjena na koži u vidu karcinoma.

Srećom, postoje neki jednostavni načini kako smanjiti oštećenja kože uslijed izlaganja suncu, a ipak iskoristiti sve njegove prednosti, prije svega obilje vitamina D. Uz sljedeće korake primijetit ćete ne samo napredak u kvaliteti vaše kože, već i u cjelokupnom zdravlju organizma i razini energije, tako da budete zaista spremni za ljeto.

1. Počnite sa samo malo vremena na suncu

Započnite s izlaganjem kože suncu u kratkim vremenskim intervalima od samo nekoliko minuta. Ako ste tamnijeg tena, možete početi s 15-30 minuta. Zatim postupno povećavajte količinu vremena kada ste izloženi suncu tijekom nekoliko tjedana, što će omogućiti vašoj koži da se postupno prilagodi, umjesto iznenadnog izlaganja sunca što povećava vjerojatnost nastanka opeklina.

Nakon što ste postupno prilagođavali kožu suncu, spremni ste i na direktno izlaganje, ali uz obaveznu uporabu odjeće i krema za sunčanje kako biste zaštitili vašu kožu. Što je koža tamnija, to više vremena može provesti na suncu bez prikrivanja ili korištenja zaštitnog faktora. Ali bolje spriječiti nego liječiti, stoga nemojte pretjerivati.

>> Sigurni na suncu: Sedam savjeta za savršeni ljetni ten

2. Koristite prirodnu kremu za sunčanje

Kreme za sunčanje koje se nalaze u bilo kojoj ljekarni ili trgovini sadrže sastojke koji mogu biti štetni za vaše tijelo, pri čemu se kao glavni „sumnjivci“ najčešće spominju retinol palmitat (oblik vitamina A) i oksibenzon. Umjesto toga odaberite prirodne proizvode za sunčanje koji obično sadrže samo fizikalne filtere, kao što su cinkov oksid i titan dioksid, za sebe i za svoju djecu.

3. Jedite dugu…

Usredotočite se na sljedeći cilj – neka što veći dio vaše prehrane bude baziran na svježem i šarenom voću i povrću. Ono je bogato antioksidansima i hranjivim tvarima, pri čemu različita boja namirnice pruža različite profile tih zdravstvenih zaštitnika. Što više antioksidansa iz prehrane vaše tijelo apsorbira, to će biti učinkovitije u zaštiti od svih negativnih učinaka pretjerane izloženosti suncu i nastanka sunčevih opeklina. A također će vam pomoći da se osjećate i izgledate odlično.

>> Tvoja koža je jedinstvena, zato odaberi pravu zaštitu od sunca prema svom tipu kože

4. …i nadopunite je moćnim antioksidansima

Astaksantin je jedan od antioksidansa, popularan zbog pojačavanja prirodne otpornosti kože na opekline transportom karotenoida u stanice kože gdje ih može zaštititi od UV zračenja. Beta karoten i likopen također su iznimno korisni u zaštiti vaše kože kako biste mogli slobodno uživati u suncu. No, to nipošto ne znači da smijete preskočiti kremu za sunčanje!

5. Riješite se toksina

Moglo bi vam se učiniti čudnim, ali ako vaše tijelo sadrži puno toksina, mnogo je vjerojatnije da će doživjeti oštećenje od sunca. Sunce je visoko alkalno, dok su toksini nakupljeni u tijelu kiseli. Alkalne i kisele tvari privlače jedna drugu poput magneta pa ako u vašem tijelu prevladava kiselost, alkalno sunce vjerojatno će učiniti više štete na vašoj koži i zdravlju nego kada živite zdravim stilom života koji omogućuje učinkovito funkcioniranje vaših detoksikacijskih organa. Zato jedite biljnu prehranu i osigurajte zdravlje vašeg probavnog sustava.

7 stvari koje moraš znati o vitaminu C – čuvaru tvog imuniteta i zdravlja

Kako zaštititi kožu?

Svako izlaganje suncu ostavlja tragove na kože. Zato učinkovita zaštita od sunca podrazumijeva i njegu kože iznutra, jednako kao i izvana. Pritom su od velike pomoći antioksidansi, zaštitne tvari u obliku vitamina, minerala ili fitonutrijenata koje često sinergijski štite stanice od štetnog oksidacijskog djelovanja slobodnih radikala koji narušavaju zdravlje i ubrzavaju starenje.

>> Solgar – najkvalitetniji dodaci prehrani s vama od 1947. godine

Antioxidant Free Radical Modulators

Najkompleksnija antioksidativna formula koja sadrži idealan omjer biljne osnove u prahu i aktivnih tvari, kao što su vitamini C i E, te cink, bakar i selen koji doprinose zaštiti stanica od oksidativnog stresa, ali i normalnoj funkciji imunološkog sustava. Sadrži 100 % prirodan kompleks karotenoida.

Tvoja koža je jedinstvena, zato odaberi pravu zaštitu od sunca prema svom tipu kože

Upotreba: 2 kapsule dnevno, uz obrok.

Solgar Advanced Antioxidant Formula

Složena antioksidativna formula čiji djelatni sastojci, kao što su vitamini C, E, B2, cink, selen, mangan i bakar, pridonose zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Vitamini C i A te minerali selen, cink i bakar ujedno pridonose normalnoj funkciji imunološkog sustava.

Tvoja koža je jedinstvena, zato odaberi pravu zaštitu od sunca prema svom tipu kože

Upotreba: 2 kapsule dnevno, uz obrok.

Solgar Astaksantin 5 mg

Izrazito jaka formulacija koja u samo jednoj kapsuli dnevno sadrži 5 mg astaksantina iz alge Haematococcus pluvialis, prirodnog izvora s najvećom koncentracijom astaksantina.

Tvoja koža je jedinstvena, zato odaberi pravu zaštitu od sunca prema svom tipu kože

Upotreba: 1 kapsula dnevno, uz obrok.

Solgar Prirodni beta karoten

Beta karoten je provitamin vitamina A, pri čemu 6 mg beta-karotena odgovara 1 mg RE što je 125 % preporučenog dnevnog unosa vitamina A. Osim beta-karotena, proizvod sadrži i ostale karotenoide čiji je izvor alga Dunalela salina. Vitamin A pridonosi održavanju normalne kože i sluznica.

8 najboljih namirnica za zdravu, prekrasnu i čistu kožu
Upotreba: 1 kapsula dnevno, uz obrok.

www.solgar.hr

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Dodaci prehrani

Vjeruješ li i ti u neke od ovih mitova o sunčanju?

  • Posted on 25. srpnja 2017.13. siječnja 2025.
  • Autor: Solgar - promo
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Promocija

Kako uvijek imati gigabajte? Zna Tele2!

  • Posted on 29. srpnja 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Dodaci prehrani
  • Zdravlje A-Z

Oprez koristite li umjetne zaslađivače i druge zamjene za šećer!

  • Posted on 13. ožujka 2023.12. ožujka 2023.
  • 4 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Enzimi kao moćni saveznici na blagdanskom stolu

  • Posted on 13. prosinca 2022.16. prosinca 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Bojan Zibar
Pročitaj
  • Dodaci prehrani
  • Zdravlje A-Z

Imunosni sustav počinje u ustima

  • Posted on 2. studenoga 2022.2. studenoga 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Dodaci prehrani
  • Zdravlje A-Z

Zdravlje najmilijih na prvom je mjestu uz Beta Glucan zdravKO – sirup za imunitet za djecu

  • Posted on 17. listopada 2022.17. listopada 2022.
  • 5 min
  • Autor: Hug Your Life - Promo
  • Foto: Hug Your Life i Unsplash
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Kako prepoznati simptome gripe kod djeteta i na koji ih način liječiti

  • Posted on 30. siječnja 2020.13. siječnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Kada su oči veće od želuca u pomoć stiže mineralna voda, ekstrakti biljaka i mali trikovi…

  • Posted on 23. prosinca 2019.13. siječnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

10 strategija koje će pomoći da preživite blagdane bez stresa

  • Posted on 23. prosinca 2019.13. siječnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

TOP 5 dodataka prehrani koji će ojačati imunitet vašeg djeteta

  • Posted on 3. prosinca 2019.13. siječnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Solgar - Promo
  • Foto: Unsplash
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)

    • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • 4 min
    • Foto: Biljkoljupka
    Pročitaj
  • Meri Goldašić je Influencerica godine: “Autentičnost uvijek pronađe put”

    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • 1 min
    • Foto: Domagoj Karačić
    Pročitaj
  • Tajni doručak – kuhanje izravno na radnoj ploči, bez kompromisa u estetici

    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: PR
    Pročitaj
  • Studio Dental Frntić

    Digitalna stomatologija i integracija tehnologija

    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: Studio Dental Frntić
    Pročitaj
  • Ova 3 faktora krivci su za demenciju – pogađaju ‘slabe točke’ našeg mozga

    • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Booking.com: Ovo je 5 najsrdačnijih županija u Hrvatskoj u 2025.
    • Posted on 18. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Booking
  • 2
    Muče vas hemoroidi? Dr. Ina Posavec otkriva zašto nastaju i kako ih držati pod kontrolom
    • Posted on 17. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels, Poliklinika Sinteza
  • 3
    Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Renata Sedlar
  • 4
    Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: PHILIPS
  • 5
    Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Promo

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • Antistres & Antiage program za žene: Ples, vježbe i edukacija na prekrasnoj lokaciji u Šibeniku
    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: PR
  • Praćenje EKG-a kod kuće: Zašto je važno i kako nam u tome može pomoći Omron Complete
    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Medikor
  • Ova 3-minutna navika može vam pomoći da živite dulje, tvrde znanstvenici
    • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Muči vas alergija koja je još gora po noći? Saznajte zašto se simptomi pogoršavaju kad legnete i naučite kako ih brzo i učinkovito ublažiti
    Zašto je alergija gora po noći? 6 krivaca za loš san (i rješenja koja pomažu)
    • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.