Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
  • Sinteza Skin Clinic – nova destinacija za zdravu i njegovanu kožu
    • Posted on 20. rujna 2023.20. rujna 2023.
    • Foto: promo
  • Nemojte biti žrtva vlastitog straha: Kako preuzeti kontrolu nad mislima?
    • Posted on 20. rujna 2023.20. rujna 2023.
    • Foto: Pexels
  • Najveće biciklističko parkiralište na svijetu – odgovor na zagađenje i gužve!
    • Posted on 20. rujna 2023.20. rujna 2023.
    • Foto: Instagram, pexels
  • Lazanje s gljivama – recept za bezglutensku verziju omiljenog jela
    • Posted on 19. rujna 2023.19. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • Patite li od sindroma uljeza? Evo kako ga prepoznati i nositi se s njim
    • Posted on 19. rujna 2023.19. rujna 2023.
    • Foto: unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
0
0
357

Početna stranica U fokusu Kolumne Solgar Kako spriječiti bolesti prostate? Mali vodič za svakog muškarca

  • Solgar

Kako spriječiti bolesti prostate? Mali vodič za svakog muškarca

Karcinom prostate jedna je od najčešćih malignih bolesti muške populacije, ali pridržavanje zdravog životnog stila može umanjiti rizik od razvoja bolesti

  • Posted on 26. studenoga 2018.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Solgar - promo
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Bolesti prostate ubrajaju se među najčešće zdravstvene probleme s kojima se susreću muškarci – incidencija za pojavu bolesti povećava se nakon 40. godine života, pa tako gotovo 30 % muškaraca starijih od 40 godina ima simptome uzrokovane povećanom prostatom. Karcinom prostate po  učestalosti je drugi najčešći zloćudni tumor u Hrvatskoj – prema podacima Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo iz 2015. godine, čak je 2141 muškarac obolio od raka prostate, što čini 18 % od ukupnog broja muškaraca oboljelih od raka.

Iako na pojavu bolesti uvelike utječe dob i genetika, usvajanje zdravih životnih navika, kao što je uravnotežena prehrana ili redovita tjelovježba, može pridonijeti smanjenju rizika za razvoj bolesti i raka prostate.

Povećajte unos povrća

Prehrana bogata voćem i povrćem povezana je s nižim rizikom od različitih vrsta raka, s tim da određene vrste povrća mogu pozitivno pridonijeti zdravlju prostate. U prvom se redu to odnosi na rajčice, bogate likopenom, te zeljasto povrće poput kelja, cvjetače, brokule, kupusa ili prokulica, koji su bogati sulforafanom.

Antioksidansi su prijatelji prostate

Uz veću konzumaciju povrća, u prehranu svakako uvrstite i što više voća, i to onog bogatog antioksidantima koji štite stanice od oksidativnog stresa. Pritom se posebno ističe bobičasto voće i nar, kojeg u posljednje vrijeme prati glas kao najvrednijeg borca protiv karcinoma prostate.

>> 7 veličanstvenih nutrijenata bez kojih tvoje tijelo ne može

Kako spriječiti bolesti prostate? Mali vodič za svakog muškarca

Što dalje od crvenog mesa

S obzirom na važnost prehrane u prevenciji i liječenju bolesti prostate, savjetuje se što ranije usvojiti određene nutricionističke prehrane. Jedna od njih svakako je i smanjen unos proteina i masti životinjskog porijekla, posebno crvenog mesa. Brojne studije ukazale su na vezu između pretjerane konzumacije mesa i nastanka raka, a Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) objavila je izvješće kojim upozorava na zdravstvene posljedice konzumacije procesuiranog i crvenog mesa.

Još jedna šalica zelenog čaja?

Zeleni čaj svoj karakterističan, pomalo gorak okus duguje polifenolima, fitokemikalijama koje pokazuju antioksidativna svojstva. Smatra se kako je on višestruko koristan za zdravlje, a određene ga studije dovode u vezu sa smanjenim rizikom od karcinoma.

Održavajte zdravu tjelesnu težinu

Muškarci koji su pretili, uz indeks tjelesne mase (BMI) 30 ili više, mogu imati povećani rizik od razvoja raka prostate. Zbog toga se preporučuje smanjiti broj kalorija koje se unose svaki dan te povećati razinu tjelesne aktivnosti, a sve s ciljem skidanja suvišnih kilograma. Ako imate zdravu tjelesnu težinu, ostanite aktivni te odaberite prehranu bogatu voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama.

>> Školica trčanja: Zlatna pravila za trkače početnike

Kako spriječiti bolesti prostate? Mali vodič za svakog muškarca

Vježbanje u dobrom društvu

Kad je riječ o prevenciji karcinoma prostate, uglavnom se pokazalo da muškarci koji redovito vježbaju imaju smanjeni rizik od raka prostate. Osim toga, tjelovježba može donijeti i mnoge druge zdravstvene prednosti, pridonijeti zdravlju srca te pomoći u održavanju tjelesne težine. Birajte između hodanja, trčanja, vožnje bicikla ili plivanja. Tjelovježba ne mora biti dosadna – promijenite svoju rutinu i uključite prijatelje, jer je veća vjerojatnost da će vam prijeći u naviku uz malo podrške.

>> Vježbaš, ali ne gubiš kilograme? Evo u čemu može biti problem

Evo koje je voće najbolji izvor prirodnog C vitamina

Solgar Cink kelat

Sadrži cink u maksimalno apsorbirajućoj formi kelata čime se postiže visoka bioraspoloživost. Kao takav, povoljno utječe na metabolizam makronutrijenata i ugljikohidrata te na normalnu sintezu proteina.

Također pridonosi normalnoj plodnosti i reprodukciji, kao i održavanju normalne razine testosterona u krvi. Značajan je njegov doprinos i u zaštiti stanica od oksidativnog stresa, kao i u normalnoj funkciji imunološkog sustava. Bitan je i u održavanju normalne kose, kože i noktiju.

Kako spriječiti bolesti prostate? Mali vodič za svakog muškarca

Sve do kraja studenog Solgar Cink kelat potraži po akcijskoj cijeni, uz 10 % popusta!

www.solgar.hr

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Događanja

Know-How razmjena: Što kad se imunološki sustav okrene protiv vlastitog organizma?

  • Posted on 23. studenoga 2018.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Događanja

49. Business Cafe u Zagrebu o marketingu: Kakav nam marketing danas treba?

  • Posted on 26. studenoga 2018.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Solgar

Kako prepoznati simptome gripe kod djeteta i na koji ih način liječiti

  • Posted on 30. siječnja 2020.3. veljače 2020.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Solgar

Kada su oči veće od želuca u pomoć stiže mineralna voda, ekstrakti biljaka i mali trikovi…

  • Posted on 23. prosinca 2019.23. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Solgar

10 strategija koje će pomoći da preživite blagdane bez stresa

  • Posted on 23. prosinca 2019.23. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Solgar

TOP 5 dodataka prehrani koji će ojačati imunitet vašeg djeteta

  • Posted on 3. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: Solgar - Promo
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Solgar

Mali vodič za muškarce: Što treba znati o raku prostate?

  • Posted on 3. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - Promo
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Solgar

Zašto je moje dijete stalno bolesno? Izbjegnite pogreške i ojačajte dječji imunitet

  • Posted on 1. listopada 2019.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Pročitaj
  • Solgar

7 super zdravih namirnica koje će tvoje srce posebno voljeti

  • Posted on 30. rujna 2019.9. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Pročitaj
  • Solgar

Simptomi srčanog udara kod žena su manje očiti – biste li ih znali prepoznati?

  • Posted on 26. rujna 2019.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Bakina Tajna
Weekend Poduzetnički mindset
Yasenka Active Body Detoks
Poliklinika Sinteza
Bagatin Beauty
Najnovije
  • Vedrana Orlović: Batat pizza – bezglutenska pizza s jedinstvenom korom

    • Posted on 18. rujna 2023.18. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Vedrana Orlović
    Pročitaj
  • Novi dating trend na TikToku: Čuvajte se ‘bež zastavica’!

    • Posted on 18. rujna 2023.18. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
  • Ovo su 3 najbolje vježbe za skidanje sala na rukama i ispod pazuha!

    • Posted on 17. rujna 2023.15. rujna 2023.
    • 3 min
    • Foto: pexels, canva
    Pročitaj
  • Dijete treba bezgraničnu ljubav i nježnost od prvog dodira!

    • Posted on 16. rujna 2023.15. rujna 2023.
    • 4 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Ecija Ojdanić i Frano Mašković otkrivaju tajnu uspješnog braka

    • Posted on 15. rujna 2023.15. rujna 2023.
    • 3 min
    • Foto: Bojan Zibar
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Sinteza Skin Clinic – nova destinacija za zdravu i njegovanu kožu
    • Posted on 20. rujna 2023.20. rujna 2023.
    • Foto: promo
  • 2
    Nemojte biti žrtva vlastitog straha: Kako preuzeti kontrolu nad mislima?
    • Posted on 20. rujna 2023.20. rujna 2023.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Najveće biciklističko parkiralište na svijetu – odgovor na zagađenje i gužve!
    • Posted on 20. rujna 2023.20. rujna 2023.
    • Foto: Instagram, pexels
  • 4
    Lazanje s gljivama – recept za bezglutensku verziju omiljenog jela
    • Posted on 19. rujna 2023.19. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • 5
    Patite li od sindroma uljeza? Evo kako ga prepoznati i nositi se s njim
    • Posted on 19. rujna 2023.19. rujna 2023.
    • Foto: unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
357
Najnovije objave
  • Sad je pravo vrijeme za njih: TOP 5 tretmana za obnovu kože nakon ljeta
    • Posted on 15. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: poliklinika sinteza
  • Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: promo
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Green
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.