Prekid veze je normalan dio života, ali mnogi ljudi teško prihvaćaju gubitak. Uz to, počinju sumnjati u sebe same, a osobito ako su oni taj ostavljeni partner, često se pitaju: Što sam to učinio krivo? Što sam mogao napraviti da do prekida nikada ne dođe? Nemoguće je dati univerzalan odgovor jer je i svaki prekid drukčiji, ali je bitno u procesu tuge naučiti voljeti sebe same. Da bismo vam pomogli na tome putu, prikupili smo savjete stručnjaka za mentalno zdravlje i odnose:
Dajte si zasluge za sitnice
Ponekad, u jeku emocionalnih izazova, osoba koristi svu svoju energiju samo kako bi svaki dan ustala iz kreveta i očajnički zamarala pitanjem: Kako preživjeti prekid veze? Hoću li zauvijek hodati sa slomljenim srcem? Naravno da ne, ali ponekad se, nakon teškog raskida, stvari poput tuširanja, šetnje psa ili pranja zuba se mogu doimati jednako teškima kao i dvosatni CrossFit trening. I to je potpuno u redu, čovjeku jednostavno treba vremena. Umjesto da se dodatno samosažalijevate, proslavite te male pobjede. No, ako to traje duže od nekoliko dana, potražite pomoć stručnjaka uz čiju ćete pomoć poduzeti konkretne korake prema izlječenu slomljenog srca.
Javite se prijateljima
Iako najradije ne biste izlazili iz kuće, natjerajte se otići barem na kavu s najboljom prijateljicom. Pričajte o odjeći, cipelama, knjigama, glazbi… I barem na sat vremena zaboravite na prekid. Naravno, ako se osjećate bolje dok pričate o bivšem partneru, podijelite razmišljanja s prijateljicom, ali nemojte bazirati razgovor samo na tome. Umjesto da pokušate saznati je li vašem bivšem partneru i dalje stalo do vas nakon prekida, priuštite si malo mira i bezbrižnosti, dobro će utjecati na vaše psihu.
Pišite
Pisanje je jedan od najljekovitijih i najučinkovitijih načina za suočavanje s teškim emocija. Stavite na papir sve što vas muči i pokušajte hladne glave razmotriti situaciju. Probajte odgovoriti na par ključnih pitanja, predlažu stručnjaci: Na koji vas je način bivši partner učinio boljom/lošijom osobom? Kako možete zadržati te dobre kvalitete, a otpustiti one koje vam ničemu ne služe? Napravite kratku vježbu disanja i bacite se na posao!
Napravite čistku na društvenim mrežama
Kad je raskid svjež, pregledavanje profila vašeg bivšeg partnera na društvenim mrežama vam može samo štetiti. Spasite se od te agonije promatranja novog poglavlja u životu partnera tako što ga blokirate, utišate, ne pratite – niti njega niti njegove prijatelje. To nisu djetinjarije, to je briga o samome sebi i o svojoj psihi. S vremenom, kad vam srce potpuno zacijeli, možete ga ponovno početi pratiti.
Riješite se svih stvari bivšeg partnera
Ali to ne znači da sve te stvari bacite u vatru i gledate kako gore. Cilj nije biti osvetoljubiv već ukloniti podsjetnike na nekoga tko više ne pridonosi vašem životu. Stavite sve stvari na jednu hrpu i poklonite ih prijateljima ili donirajte u dobrotvorne svrhe. Fizičko čišćenje života od bivšeg partnera može biti itekako katarzično, slažu se stručnjaci.
Dajte si vremena
Možda vam se čini kako nikad nećete preboljeti staru ljubav, ali ne brinite – vrijeme zaista liječi sve rane! Nekome će trebati više vremena, nekome manje, ali jedno je sigurno, vaše će srce zacijeliti i svakoga dana boljeti sve manje. Naime, u mozgu imamo mehanizam kojemu je zadatak „izvući“ nas iz teških situacija i emocija, pa ako ne vjerujete starim izrekama, oslonite se na logiku. Također, prestanite preispitivati razloge prekida, jesu li bili bezazleni, opravdani ili djetinjasti. Ne šaljite depresivne i očajne poruke bivšem partneru i neko vrijeme jednostavno ignorirajte njegovo postojanje.
Pročitaj i ovo:
- Raspada li vam se brak?
- Koja je tajna sretnih ljubavnih parova?
- Kao i sve drugo u životu, i vaša veza evoluira i mijenja se s vremenom
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life? Pročitaj ih online!
