Išijas se najčešće javlja kada hernija diska, koštana ostruga kralježnice ili suženje kralježnice, zahvaća dio živca što rezultira upalu, bol, a često i utrnulost. Bol kreće od išijasnog živca, koji se grana od donjeg dijela leđa kroz kukove i stražnjicu te niz svaku nogu. Obično zahvaća samo jednu stranu tijela. Iako išijas često stvara veliku bol, on se najčešće ne rješava operativnim putem.
Simptomi išijasa
Išijas ćete prepoznati kao bol koja započinje u donjem dijelu kralježnice, te se potom nastavlja kroz stražnjicu i stražnji dio nogu. Bol može varirati od blage boli do oštrog peckanja pa do mučne boli. Bol se pojačava tijekom kihanja ili kašljanja, ali i tijekom dugotrajnog sjedenja. Neki od simptoma su i utrnulost i slabost mišića.
Faktori koji utječu na pojavu išijasa
Klinika Mayo, jedan od najpoznatijih američkih neprofitnih medicinskih centara, navodi nekoliko faktora koji dovode do išijasa. Prvi faktor je svakako dob. Kako starimo, tako stari i naša kralježnica, što dovodi do hernije diska i koštanih ostruga, najčešćih uzročnika išijasa. Jedan od faktora je i pretilost.
Naime, višak kilograma ogroman je teret za kralježnicu, što dovodi do promjena koje mogu potaknuti išijas. Određena zanimanja koja zahtijevaju nošenje teškog tereta ili dugotrajno sjedenje također dovode do išijasa. Kao faktor visokog rizika navodi i dijabetes koji često dovodi do oštećenja živaca.
Kada je potrebno zatražiti liječničku pomoć?
Iako se većina ljudi u potpunosti oporavi od išijasa, moguće su komplikacije. Obavezno se javite liječniku ako gubite osjećaj u zahvaćenoj nozi, osjećate iznimnu slabost u zahvaćenoj nozi te ako primijetite poremećaj i smetnje u radu crijeva i mjehura.
Pazite na svoju kralježnicu
Iako se išijas ne može prevenirati, ipak je poželjno očuvati zdravlje svoje kralježnice. Redovito vježbajte, posebice mišiće trbuha i donjeg dio kralježnice. Pazite na pravilno držanje i sjedenje te odaberite sjedalo s dobrom potporom za donji dio leđa.
Pročitaj i ovo:
- Joga za podizanje raspoloženja: 6 vježbi koje će vam vratiti osmijeh na lice
- Vježbanje: Ovo je najveća pogreška koju radite na početku godine
- Umorni od umora? Poboljšajte kvalitetu spavanja u tjedan dana
