Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Zdeslav Radovčić: “Energy Clinic tretmani su spoj mističnog Istoka i tradicionalnog Zapada”
    • Posted on 6. travnja 2021.6. travnja 2021.
    • Foto: Energy Clinic
  • Uštedite vodu i vrijeme: 4 savjeta za održiviju svakodnevicu
    • Posted on 6. travnja 2021.6. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Loš dan? Ovo je 5 načina koji će vam instantno promijeniti raspoloženje
    • Posted on 6. travnja 2021.6. travnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Daria Lorenci Flatz: “Gluma daje mogućnost da sve ono što osjećaš i percipiraš uspiješ i reproducirati”
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • Foto: Matej Grgić
  • Obiteljski izlet za uskršnje praznike: 5 obližnjih mjesta za uživanje u prirodi
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
202

Početna stranica U fokusu Kolumne Imate li problem s hranom?

  • Kolumne

Imate li problem s hranom?

U slučajevima kada hrana postane opsesija, potrebno se pozabaviti sobom i riješiti problem u preporučenih pet koraka

  • Posted on 16. lipnja 2016.26. travnja 2019.
  • 2 min
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Hrana je nešto poput zraka. Trebala bi biti. Normalno je da je zrak tu, udišemo ga, živimo. Nekad je bolji nekad gori, ali mi smo prilagodljivi.
Ako se ne prilagodimo i ako su naše reakcije pretjerane ili ako izostaju (puno gore), onda imamo problem.
Onda trebamo pričati o sebi, a ne o problemu.
Ako je hrana u pitanju, onda trebamo pričati o sebi, a ne o hrani.

Kad je hrana problem?

– Kada postanemo opsjednuti zdravom prehranom
Znači da smo opet pomodni, ovaj put ne za cipelama već za skupo pakiranom tzv. zdravom hranom. A zaboravljamo da je naša snaga jača od snage hrane pa prema tome ulažimo u sebe, a ne u hranu.

– Kada stalno isprobavamo nove dijete iz bilo kojeg razloga (bolest, debljina)
Znači da sebe ne poznajemo ili se nismo upoznali. Najvažnija stvar! Uložite svoje vrijeme da sebe upoznate i brzo ćete znati da li vam treba LCHF dijeta ili Montignac ili vaša individualna dijeta.

– Kad smo žestoko fokusirani da smršavimo
Svaki pretjerani fokus vodi u neuspjeh. Troši puno energije i skreće s puta. Kako? Tako što put do cilja nije onakav kako ga mi zamišljamo pa nailazeći na nepredviđene situacije, možemo pobjeći od onog što nam je potrebno kao i zadržati se na onome što nam ne treba. A to nas sve ostavlja na mjestu gdje samo gledamo fokus, ali i ne idemo prema njemu.

Poznato je kad prestaneš jako željeti, vrata se otvore.

– Kad hrana postane hobi
Hobi je crtanje, tenis, pijančevanje, pjevanje… ali hrana ne bi trebala biti hobi. Hobi je mjesto gdje napredujemo, gdje postižemo rezultate drage duši, a to je ispunjenost. Hrana ne bi trebala zamijeniti druženje s prijateljima na tenisu, uživanje u umjetnosti, uživanje u životu.

Hrana je samo gorivo koje nam treba da sve to drugo možemo raditi.

– Kad je hrana tu da nas razonodi
Emocije, emocije, emocije. Tuga-hrana-sreća. Ali kratko! Krivi način liječenja uzroka problema. Dugoročno podrazumijeva stajanje na mjestu. A to boli.

U svakom ovom slučaju treba se pozabaviti sa sobom.
Riješiti problem u 5 koraka, zajedno s terapeutom, liječnikom:
1. Identificirati motivaciju
2. Identificirati barijere, blokade
3. Napraviti plan akcije – odrediti samo jedan prioritet, tj, prvi korak (koji može trajati mjesecima)
4. Zadati ciljeve
5. Osigurati nagradu

Dakle, što čekate?
Kad? Sad.

Ako želite detalje ovog procesa rješavanja problema u 5 koraka, rezervirajte svoje mjesto na retreatu Revitalizacija glave, vrata, štitnjače u Primoštenu od 22. do 24. i od 24. do 26. lipnja. Više na linku.

 

Total
0
Shares
0
0
0
Meri Bura, dr. med.
Meri Bura, dr. med.

Meri Bura, dr.med., osnivačica je holističkog centra Mulier i kreatorica Mulier metode koja se bazira na individualnom pristupu, rješavanju uzroka problema te zdravoj kralježnici, hormonima i emocijama kao preduvjetima dobrog fizičko-emotivnog zdravlja. Cjelokupni rad dr. Bura usmjeren je na integraciju znanstvenih i holističkih metoda, od svakodnevne prakse do zdravstvene politike.

Prethodni članak
  • Kolumne

Prirodna anti-age kozmetika: Serum za lice i anti-age fluid

  • Posted on 15. lipnja 2016.16. kolovoza 2019.
  • Autor: Kemig - promo
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Kolumne

Kakva vas reputacija prati?

  • Posted on 16. lipnja 2016.26. travnja 2019.
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Kolumne

Dr. Meri Bura: Ovo su najčešći uzroci i posljedice nesanice

  • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
  • 5 min
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Dr. Meri Bura: Muči vas nesanica? Pozabavite se svojim “startnim stresom”

  • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
  • 12 min
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Pretilost kod adolescenata: Zašto je tjelovježba važan čimbenik razvoja?

  • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
  • 4 min
  • Autor: Morana Horvat
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Dr. Ksenija Krajina Pokupec: Fitoterapijska rješenja za probleme prostate

  • Posted on 22. ožujka 2021.22. ožujka 2021.
  • 4 min
  • Autor: Ksenija Krajina Pokupec, dr. med.
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Maja Obrovac Glišić: Koliko (ne)spavanje zaista utječe na žensku ljepotu – unutarnju i vanjsku?

  • Posted on 19. ožujka 2021.19. ožujka 2021.
  • 5 min
  • Autor: Maja Obrovac Glišić, mag. nutr.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Debljina kod adolescenata – stanje koje utječe na sve aspekte života

  • Posted on 18. ožujka 2021.18. ožujka 2021.
  • 4 min
  • Autor: Sara Sila, mag. nutr.
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Fran Mikuličić: Priča o Emmi ili kako slijediti srce i zaigrati igru života?

  • Posted on 15. ožujka 2021.15. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Fran Mikuličić
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Mršavljenje: jesu li za vas bolje kardio vježbe ili utezi?

  • Posted on 10. ožujka 2021.10. ožujka 2021.
  • 8 min
  • Autor: dr. sc. Sebastijan Orlić
  • Foto: Unsplash
Najnovije
  • Uskrsni brunch: Pečene šparoge s veganskim hollandaise umakom

    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
  • Valentino i Smoki, izviđači na četiri kotača: Spačekom po Hrvatskoj

    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • 11 min
    Pročitaj
  • Psihologija: Kako se držati savjeta koje dajemo drugima?

    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Uskršnja poslastica: Sljezovi kolačići od malina Marka Josipovića

    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Marko Josipović
    Pročitaj
  • Japanski rituali: Jednostavne prakse za dug i sretan život

    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Zdeslav Radovčić: “Energy Clinic tretmani su spoj mističnog Istoka i tradicionalnog Zapada”
    • Posted on 6. travnja 2021.6. travnja 2021.
    • Foto: Energy Clinic
  • 2
    Uštedite vodu i vrijeme: 4 savjeta za održiviju svakodnevicu
    • Posted on 6. travnja 2021.6. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Loš dan? Ovo je 5 načina koji će vam instantno promijeniti raspoloženje
    • Posted on 6. travnja 2021.6. travnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Daria Lorenci Flatz: “Gluma daje mogućnost da sve ono što osjećaš i percipiraš uspiješ i reproducirati”
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • Foto: Matej Grgić
  • 5
    Obiteljski izlet za uskršnje praznike: 5 obližnjih mjesta za uživanje u prirodi
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
202
Najnovije objave
  • Suhi šampon: Pravilno nanošenje bez ostavljanja tragova
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Hårkontroll®švedski koncept: Do lijepe i snažne kose primjenom proizvoda iznutra i izvana
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • Foto: Promo
  • Pisanice bojane u vinu: Tehnika koja će ih pretvoriti u mala remek-djela
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • Foto: You Tube Screenshot
  • Dr. Meri Bura: Ovo su najčešći uzroci i posljedice nesanice
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići