Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Narcisi uživaju kontrolirajući druge – evo kako im jednom zauvijek reći ‘dosta’
    • Posted on 19. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Trk u Maksimir! Stiže četvrta dječja utrka Zdrav kao lav
    • Posted on 19. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
    • Foto: pr
  • Nedostatak ovog vitamina potajno uništava vaš san
    • Posted on 19. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Monotona veza: Kako spasiti ljubavni odnos u kojem nema uzbuđenja?
    • Posted on 19. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
    • Foto: pexels
  • Booking.com: Ovo je 5 najsrdačnijih županija u Hrvatskoj u 2025.
    • Posted on 18. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
    • Foto: Booking
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Aktualno Kolumne Djeluju li zaista proizvodi za mršavljenje?

  • Kolumne

Djeluju li zaista proizvodi za mršavljenje?

Piše: Sunčana Seletković. Možete izdvojiti novce za kupovinu proizvoda za mršavljenje, ali za topljenje suvišnih kilograma ipak je najbolje je nešto što se ne može kupiti

  • Posted on 28. ožujka 2014.2. rujna 2019.
  • 3 min
  • Autor: Sunčana Seletković
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
Kada se odlučujete za proces gubljenja suvišnih kilograma, koju pomoć koristite? Tablete, napitke ili preparate ili se okrećete vlastitim snagama i disciplinirano brojite dnevni unos i potrošnju kalorija? Na tržištu je prisutna široka paleta proizvoda za gubitak suvišnih kilograma, no jesu li oni zaista djelotvorni? 
 
Proizvodi za gubitak suvišnih kilograma su jednostavno alati koje koristimo kako bi nam pomogli pri ostvarenju željenog cilja. Kao svaki alat, alat je toliko dobar koliko koristi pojedincu. Nije bitno je li taj alat dio opreme, novi program tjelovježbe ili dodatak prehrani. Jedna od zdravijih i boljih strategija svakako bi bila odabrati profesionalnog trenera koji bi vas usmjerio te pomogao u odabiru vaših alata.
 
Postoje proizvodi koji pomažu pri sagorijevanju više kalorija uz više vježbe, ali postoje i proizvodi koji omogućuju manji unos kalorija kroz kontrolu apetita i trošenje kalorija. Te metode mogu djelovati u početku, no kasnije mogu imati i nepoželjne nuspojave, npr. nervoza od kofeina. No takvi proizvodi ne mogu promijeniti sastav vašeg tijela ako ne pratite dnevni unos kalorija kako biste izgubili suvišne kilograme. Zapravo, najbolje za topljenje suvišnih kilograma je nešto što ne možete kupiti – to je reducirani unos kalorija svaki dan dok ne dođete do svoje ciljane težine.
 
Prehrana je temelj 
 
Dodaci za gubitak suvišnih kilograma su dodaci vašoj prehrani. Vaš temelj počinje s onim što jedete svakodnevno. To će utjecati na vaš metabolizam koji će zauzvrat utjecati na sastav vašeg tijela. Što se dodataka prehrani tiče, oni vam mogu pomoći, ali oni neće trajno pomoći u gubitku kila. To je privremeno i kratkotrajno rješenje, te stoga ako ih uzimate budite oprezni te se nemojte na njih oslanjati. Oni ne mogu prevladati nezdrave i loše prehrambene navike.
 
Neki ljudi tvrde da su proizvodi za gubitak masnih naslaga korisni. Istraživanja su pokazala da sastojci kao što su kofein i yohimbe zaista ubrzavaju metabolizam. To je jednim dijelom zbog toga što daju vašem sustavu taj mali energetski poticaj koji vam je potreban. Drugi argument je taj da korištenje dodataka može poboljšati vaš stav prema vježbanju i prehrani, tj. da se više trudite jer osjećate da se više može napraviti uz taj proizvod. Proizvodi za gubljenje viška kilograma koji sadrže kofein pomažu razbistriti glavu od „maglovitosti“ povezane s dijetama sa smanjenim unosom ugljikohidrata. U svakom slučaju, potrebno je provjeriti s vašim liječnikom prije nego krenete koristiti takve proizvode. 
 
Predobro da bi bilo istinito
 
Ne dajte se zavarati. Kada nešto zvuči predobro da bi bilo istinito, tako često zaista i jest. Ne računajte na čuda. Čarolije nema. Do rezultata mogu dovesti jedino naporan rad, predanost i zdrav izbor. Suvišne kilograme gubimo pri sagorijevanju većeg broja kalorija od onih koji smo unijeli. Ako tjedno sagorijevamo 3500 kalorija više nego što unesemo, možemo izgubiti 0,5 kg.
 
No, ne radi se samo o jednostavnoj matematici, tj. zbrajanju unesenih kalorija i oduzimanju sagorenih kalorija. Bitno je također i o kakvom se tipu kalorija radi, koliko ih konzumirate i kada ih unosite. I to je ono što igra glavnu ulogu u gubitku kilograma. Želite li vidjeti rezultate morate se obvezati na plan i biti uporni. Uz upornost i strpljenje možete ostvariti vaše ciljeve sigurno i učinkovito. 
 
Fokusirajte se na male korake i ciljeve koji će vam pomoći da ostvariti glavni cilj. Zdravlje i fitnes je životni stil, i ovdje ne postoje brza rješenja.
 
www.budifitmama.hr 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Sunčana Seletković
Sunčana Seletković

Autorica priručnika "15 minuta dnevno do vitkog tijela" Sunčana Seletković svoje iskustvo i znanje prenosi ženama kroz program Budifitmama i usmjerava ih na put prema zdravom i aktivnom životu. U Samoboru vodi Budifitmama studio gdje individualnim konzultacijama, osobnim treningom ili grupnim vježbanjem pomaže ženama da povrate svoju vitku liniju i izgubljeno samopouzdanje.

Prethodni članak
  • Kolumne

Drugi najbolji savjet koji sam ikada dobio

  • Posted on 25. ožujka 2014.2. rujna 2019.
  • Autor: Ben Ralston
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Kolumne

Tutorial: Savršeni vege burgeri

  • Posted on 3. travnja 2014.2. rujna 2019.
  • Autor: Dunja Gulin
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Kolumne

Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)

  • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
  • 4 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: Biljkoljupka
Pročitaj
  • Kolumne

Sezona krpelja je počela: Kako uživati u prirodi bez brige

  • Posted on 24. ožujka 2025.24. ožujka 2025.
  • 4 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: Pexels, Biljkoljupka Instagram
Kreativna fotografija hrane: Jela ne moraju uvijek biti na tajuru, poslužena na klasičan način… na stolu s beštekom i salvetom.
Pročitaj
  • Kolumne

Kreativna fotografija hrane: Levitacija i crveno-zeleni ples okusa i estetike

  • Posted on 21. ožujka 2025.22. ožujka 2025.
  • 4 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Kolumne

Collio: Vinska oaza na samo dva i pol sata od Zagreba

  • Posted on 11. ožujka 2025.11. ožujka 2025.
  • 3 min
  • Autor: Mirela Sorić
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
  • Kolumne

Priroda zna kako ojačati imunitet! Evo što može učiniti za tebe kad je koristiš pametno

  • Posted on 21. veljače 2025.21. veljače 2025.
  • 5 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: canva, instagram
Osim spektakularnih plaža, lunarnog krajolika i surfanja, Lanzarote skriva i nešto što mnogi turisti ne očekuju – nevjerojatna vina
Pročitaj
  • Kolumne

Lanzarote – raj za pustolove, surfere i ljubitelje vina

  • Posted on 4. veljače 2025.4. veljače 2025.
  • 3 min
  • Autor: Mirela Sorić
  • Foto: Goran Hrubi/Gita Hržin/Privatni album
Pročitaj
  • Kolumne

Detox za tijelo i dušu: Kako se resetirati prateći prirodni zimski bioritam

  • Posted on 28. siječnja 2025.27. siječnja 2025.
  • 7 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: pexels, biljkoljupka
Pročitaj
  • Kolumne

London – meka za vinoljupce koji znaju što traže (i žele još više istražiti)

  • Posted on 14. siječnja 2025.16. siječnja 2025.
  • 4 min
  • Autor: Mirela Sorić
  • Foto: Privatna arhiva, Instagram
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Muče vas hemoroidi? Dr. Ina Posavec otkriva zašto nastaju i kako ih držati pod kontrolom

    • Posted on 17. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • 6 min
    • Foto: Pexels, Poliklinika Sinteza
    Pročitaj
  • Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze

    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • 6 min
    • Foto: Renata Sedlar
    Pročitaj
  • Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši

    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: PHILIPS
    Pročitaj
  • Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!

    • Posted on 16. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)

    • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • 4 min
    • Foto: Biljkoljupka
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Narcisi uživaju kontrolirajući druge – evo kako im jednom zauvijek reći ‘dosta’
    • Posted on 19. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Trk u Maksimir! Stiže četvrta dječja utrka Zdrav kao lav
    • Posted on 19. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
    • Foto: pr
  • 3
    Nedostatak ovog vitamina potajno uništava vaš san
    • Posted on 19. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Monotona veza: Kako spasiti ljubavni odnos u kojem nema uzbuđenja?
    • Posted on 19. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
    • Foto: pexels
  • 5
    Booking.com: Ovo je 5 najsrdačnijih županija u Hrvatskoj u 2025.
    • Posted on 18. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
    • Foto: Booking

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • Meri Goldašić je Influencerica godine: “Autentičnost uvijek pronađe put”
    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Domagoj Karačić
  • Tajni doručak – kuhanje izravno na radnoj ploči, bez kompromisa u estetici
    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: PR
  • Studio Dental Frntić
    Digitalna stomatologija i integracija tehnologija
    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Studio Dental Frntić
  • Ova 3 faktora krivci su za demenciju – pogađaju ‘slabe točke’ našeg mozga
    • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.