Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Vege burger – recept kojeg će htjeti isprobati svi (ne)vegetarijanci
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Usporite i vratite ravnotežu pomoću ove joga rutine
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 5 inspirativnih književnih djela koja morate pročitati
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Ulje crnog kima – prirodom protiv alergija i dišnih smetnji
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Danica Zorin Mijošek: “Istraživanje prirodnih sastojaka i njihova primjena moja je strast”
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
156

Početna stranica U fokusu Kolumne Djeluju li zaista proizvodi za mršavljenje?

  • Kolumne

Djeluju li zaista proizvodi za mršavljenje?

Piše: Sunčana Seletković. Možete izdvojiti novce za kupovinu proizvoda za mršavljenje, ali za topljenje suvišnih kilograma ipak je najbolje je nešto što se ne može kupiti

  • Posted on 28. ožujka 2014.2. rujna 2019.
  • 3 min
  • Autor: Sunčana Seletković
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
Kada se odlučujete za proces gubljenja suvišnih kilograma, koju pomoć koristite? Tablete, napitke ili preparate ili se okrećete vlastitim snagama i disciplinirano brojite dnevni unos i potrošnju kalorija? Na tržištu je prisutna široka paleta proizvoda za gubitak suvišnih kilograma, no jesu li oni zaista djelotvorni? 
 
Proizvodi za gubitak suvišnih kilograma su jednostavno alati koje koristimo kako bi nam pomogli pri ostvarenju željenog cilja. Kao svaki alat, alat je toliko dobar koliko koristi pojedincu. Nije bitno je li taj alat dio opreme, novi program tjelovježbe ili dodatak prehrani. Jedna od zdravijih i boljih strategija svakako bi bila odabrati profesionalnog trenera koji bi vas usmjerio te pomogao u odabiru vaših alata.
 
Postoje proizvodi koji pomažu pri sagorijevanju više kalorija uz više vježbe, ali postoje i proizvodi koji omogućuju manji unos kalorija kroz kontrolu apetita i trošenje kalorija. Te metode mogu djelovati u početku, no kasnije mogu imati i nepoželjne nuspojave, npr. nervoza od kofeina. No takvi proizvodi ne mogu promijeniti sastav vašeg tijela ako ne pratite dnevni unos kalorija kako biste izgubili suvišne kilograme. Zapravo, najbolje za topljenje suvišnih kilograma je nešto što ne možete kupiti – to je reducirani unos kalorija svaki dan dok ne dođete do svoje ciljane težine.
 
Prehrana je temelj 
 
Dodaci za gubitak suvišnih kilograma su dodaci vašoj prehrani. Vaš temelj počinje s onim što jedete svakodnevno. To će utjecati na vaš metabolizam koji će zauzvrat utjecati na sastav vašeg tijela. Što se dodataka prehrani tiče, oni vam mogu pomoći, ali oni neće trajno pomoći u gubitku kila. To je privremeno i kratkotrajno rješenje, te stoga ako ih uzimate budite oprezni te se nemojte na njih oslanjati. Oni ne mogu prevladati nezdrave i loše prehrambene navike.
 
Neki ljudi tvrde da su proizvodi za gubitak masnih naslaga korisni. Istraživanja su pokazala da sastojci kao što su kofein i yohimbe zaista ubrzavaju metabolizam. To je jednim dijelom zbog toga što daju vašem sustavu taj mali energetski poticaj koji vam je potreban. Drugi argument je taj da korištenje dodataka može poboljšati vaš stav prema vježbanju i prehrani, tj. da se više trudite jer osjećate da se više može napraviti uz taj proizvod. Proizvodi za gubljenje viška kilograma koji sadrže kofein pomažu razbistriti glavu od „maglovitosti“ povezane s dijetama sa smanjenim unosom ugljikohidrata. U svakom slučaju, potrebno je provjeriti s vašim liječnikom prije nego krenete koristiti takve proizvode. 
 
Predobro da bi bilo istinito
 
Ne dajte se zavarati. Kada nešto zvuči predobro da bi bilo istinito, tako često zaista i jest. Ne računajte na čuda. Čarolije nema. Do rezultata mogu dovesti jedino naporan rad, predanost i zdrav izbor. Suvišne kilograme gubimo pri sagorijevanju većeg broja kalorija od onih koji smo unijeli. Ako tjedno sagorijevamo 3500 kalorija više nego što unesemo, možemo izgubiti 0,5 kg.
 
No, ne radi se samo o jednostavnoj matematici, tj. zbrajanju unesenih kalorija i oduzimanju sagorenih kalorija. Bitno je također i o kakvom se tipu kalorija radi, koliko ih konzumirate i kada ih unosite. I to je ono što igra glavnu ulogu u gubitku kilograma. Želite li vidjeti rezultate morate se obvezati na plan i biti uporni. Uz upornost i strpljenje možete ostvariti vaše ciljeve sigurno i učinkovito. 
 
Fokusirajte se na male korake i ciljeve koji će vam pomoći da ostvariti glavni cilj. Zdravlje i fitnes je životni stil, i ovdje ne postoje brza rješenja.
 
www.budifitmama.hr 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Sunčana Seletković
Sunčana Seletković

Autorica priručnika "15 minuta dnevno do vitkog tijela" Sunčana Seletković svoje iskustvo i znanje prenosi ženama kroz program Budifitmama i usmjerava ih na put prema zdravom i aktivnom životu. U Samoboru vodi Budifitmama studio gdje individualnim konzultacijama, osobnim treningom ili grupnim vježbanjem pomaže ženama da povrate svoju vitku liniju i izgubljeno samopouzdanje.

Prethodni članak
  • Kolumne

Drugi najbolji savjet koji sam ikada dobio

  • Posted on 25. ožujka 2014.2. rujna 2019.
  • Autor: Ben Ralston
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Kolumne

Tutorial: Savršeni vege burgeri

  • Posted on 3. travnja 2014.2. rujna 2019.
  • Autor: Dunja Gulin
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Kolumne

Sanja Tatalović: “Strah je kukavica, a za pobjedu nad kukavicom treba biti odlučan i hrabar”

  • Posted on 17. veljače 2021.17. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Sanja Tatalović
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Maja Obrovac Glišić: “I ljubav i zdravlje putuju kroz želudac”

  • Posted on 9. veljače 2021.9. veljače 2021.
  • 5 min
  • Autor: Maja Obrovac Glišić, mag. nutr.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Gubitak masnog tkiva: Koliko je zapravo (ne)bitna brojka na vagi?

  • Posted on 3. veljače 2021.3. veljače 2021.
  • 7 min
  • Autor: dr. sc. Sebastijan Orlić
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Tomislav Tomić: 3 pitanja pomoću kojih ćete otvoriti novo životno poglavlje

  • Posted on 27. rujna 2020.25. rujna 2020.
  • 4 min
  • Autor: Tomislav Tomić
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Alenka Brozina, dr. med.: 10 pitanja koja izluđuju oboljele od celijakije

  • Posted on 25. rujna 2020.25. rujna 2020.
  • 3 min
  • Autor: Alenka Brozina, dr. med.
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Frane Herenda, mag.pharm.: “Adaptiraj se uz adaptogene”

  • Posted on 24. rujna 2020.24. rujna 2020.
  • 3 min
  • Autor: Frane Herenda, mag. pharm.
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Tomislav Tomić: Kako s lakoćom dobiti ono što želite?

  • Posted on 15. rujna 2020.15. rujna 2020.
  • 7 min
  • Autor: Tomislav Tomić
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Mozak u službi preživljavanja: Ima li promjene bez patnje?

  • Posted on 26. svibnja 2020.26. svibnja 2020.
  • 3 min
  • Autor: Tomislav Tomić
  • Foto: unsplash
Najnovije
  • Vikend u Gorskom Kotaru: Kuće za odmor koje će vas oduševiti

    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Bez laktoze: 3 deserta koja ćete s guštom pripremiti, a još slađe pojesti

    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Tjeskoba nakon prekida veze: Kako znati je li prekid bio ispravna odluka?

    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Kako ojačati imunitet? Istražili smo najučinkovitije načine

    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Hug Your Life Promo
    Pročitaj
  • Wellness na poslu: Kako biti zadovoljan i zdrav na radnom mjestu?

    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    Vege burger – recept kojeg će htjeti isprobati svi (ne)vegetarijanci
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 2
    Usporite i vratite ravnotežu pomoću ove joga rutine
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    5 inspirativnih književnih djela koja morate pročitati
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 4
    Ulje crnog kima – prirodom protiv alergija i dišnih smetnji
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • 5
    Danica Zorin Mijošek: “Istraživanje prirodnih sastojaka i njihova primjena moja je strast”
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Privatna arhiva

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
156
Najnovije objave
  • Migrena i glavobolja: Obratite pažnju na faktore koji ih potenciraju
    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zdrava i bujna kosa: Nekoliko koraka do savršene frizure
    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • Foto: Pexels
  • Falkensteiner Lido – nova investicija poznatog hotelskog lanca
    • Posted on 17. veljače 2021.17. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Zaštićeno: Stres: Biljkama protiv najvećeg neprijatelja današnjice
    • Posted on 17. veljače 2021.17. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići