Naš izgled ovisi o mnogočemu – na njega utječu genetika, način života, naše navike i poroci. Zdrav i uravnotežen život itekako može doprinijeti poboljšanju izgleda naše vanjštine, no postoje i druge tehnike kojima možemo pribjeći. Tajna leži u psihologiji koja objašnjava kako na jednostavan način možemo utjecati na to kako nas ostali doživljavaju i iskoristiti to u svoju korist.
Nasmijte se!
Koliko god to možda zvučalo banalno, osmjehivanje nas može učiniti privlačnijima i sretnijima. Naime, nasmijana lica ljudi ocjenjuju kao privlačnija od onih ozbiljnih jer im se čine pristupačnija i prijateljski nastrojena. Osim toga, kad smo nasmijani, i sami se osjećamo bolje jer naš mozak tumači smijanje i osmjehivanje kao indikator pozitivnih emocija, čak i ako je riječ tek o simulaciji.
Zrcalite sugovornike
Kad se nađete u razgovoru s osobom kojoj se želite svidjeti, pokušajte ih zrcaliti. Oponašajte ponašanje sugovornika, uključujući njihovo držanje, geste, izraze lica i govor tijela. Ljudi čije ponašanje imitiramo osjećaju se kao da ih pozorno slušamo te kao da nas zaista zanima što govore zbog čega im se odmah doimamo simpatičnijima.
Boravite na otvorenom
Vrijeme provedeno na svježem zraku povezano je s većim zadovoljstvom životom, ali i većim zadovoljstvom fizičkim izgledom. Osim toga, boravak na otvorenom nerijetko je povezan s tjelovježbom koja također potiče kako fizičko, tako i psihičko blagostanje.
Ljudi koji često borave u prirodi pate od niže razine stresa što se itekako odražava na njihov izgled, stoga ih rjeđe zahvaćaju problemi kao što su beživotan izgled kose i kože i preuranjeni znakovi starenja.
Obratite pažnju na govor tijela
Govor tijela ima izrazito jak utjecaj na dojam koji ostavljamo. Osoba koja drži ruke čvrsto prekrižene pred sobom odmah nam se čini nezainteresirano i distancirano.
Nemojte ostavljati fizičke pregrade između sebe i sugovornika: primjerice, nemojte držati torbicu ili čašu s pićem ispred sebe kao neku vrstu barijere. Ne zaboravite na važnost dobrog držanja: ispravite leđa i zabacite ramena unatrag kako biste odavali dojam samopouzdanja.
Ograničite vrijeme provedeno na društvenim mrežama
Prekomjeran boravak na online platformama povezuje se s negativnim pogledom na tjelesni izgled, stoga su predah od društvenih mreža ili smanjenje njihove upotrebe definitivno opcija koju vrijedi razmotriti.
U virtualnom smo svijetu skloni uspoređivati se s ostalima, što dovodi do iskrivljene i često negativne percepcije vlastitog života te rezultira osjećajima potištenosti i anksioznosti.
Ova je pojava naročito vidljiva kod mladih, no javlja se i u drugim dobnim skupinama. Kao posljedica javlja se narušeno samopouzdanje zbog kojeg ne uspijevamo iskoristiti svoj potencijal te se ljudima doimamo kao da nesigurni i na oprezu.
Pročitaj i ovo:
- Privlače li se suprotnosti? Istraživanje kaže da, ali u određenoj mjeri
- Stres i starenje: Kako svakodnevni stres utječe na naš izgled?
- Kako naučiti mozak da svijet promatra kroz pozitivnu, a ne negativnu leću?
