Već stoljećima je poznato da postoje određene namirnice koje su afrodizijaci. Prije pojave moderne medicine, ljudi su vjerovali da biljke koji imaju oblik dijelova tijela djeluju kao prirodni lijekovi za razne probleme, kao na primjer da patlidžani pojačavaju vitalnost i plodnost. Kamenice, smokve i breskve također su u narodnim pričama povezane sa seksualnim uzbuđenjem.
Iako ove priče mogu rasplamsati našu znatiželju, znanost ne potiče grickanje kamenica ili jagoda u čokoladi kako bi se pojačalo seksualno uzbuđenje. Za mnoge narodno popularne afrodizijake, kao što su jagode, čokolada ili kamenice, ima vrlo malo dokaza o učinkovitosti. Zato u nastavku pročitajte za koje prirodne afrodizijake znanost potvrđuje učinkovitost.
1/ Maca prah
Maca je korijen koji potječe iz Perua, a sadrži bakar, vitamin C i kalij. Najčešće se nalazi u obliku praha, a kako je bogat hranjivim tvarima koristi se za održavanje cjelokupnog zdravlja tisućljećima, a ima prednosti za mentalno zdravlje i seksualno zdravlje. Istraživanja pokazuju da maca može smanjiti anksioznost i depresiju, povećati libido, pa čak i imati učinke na seksualnu aktivnost kod žena s erektilnom disfunkcijom i žena u postmenopauzi. Zbog toga što se najčešće nalazi u obliku praha, može ga se dodati u sokove i smoothie, ili čak u smjesu za deserte.
2/ Ruža
Ruža je svima dobro poznati simbol ljubavi, a poznati su i njeni povoljni učinci. Istraživanja pokazuju da ulje ruže može djelovati kao afrodizijak, pomaže kod smanjenog libida ili erektilne disfunkcije.
3/ Kakao
Narodna vjerovanja u moć čokolade možda i nisu pogrešna. Kakao je čokolada u svom najčišćem obliku i sadrži anandamid, kemikaliju koja se nalazi u mozgu koja može pojačati osjećaj radosti i blaženstva. Kakao je također prirodni izvor magnezija, koji je bitan mineral za zdravu hormonsku funkciju.
4/ Ginseng
Tisućama godina biljka ginseng je korištena za poboljšanje imuniteta, smanjenje stresa i pomoć pri seksualnom uzbuđenju, uključujući povećanje libida. Ova korijenska biljka uzgaja se u Aziji i Sjevernoj Americi te može pomoći u reguliranju živčanog sustava i hormonskih funkcija. Jedna je studija također istaknula da korejski crveni ginseng može biti koristan kod seksualnih poteškoća kod žena u postmenopauzi.
5/ Reishi gljiva
Reishi gljive imaju mnoge povoljne učinke na čovjekov organizam, uključujući i seksualno zdravlje. U kineskoj medicini koristi se za održavanje funkcije bubrega i jetre koji se smatraju važnima za seksualno zdravlje. Ima i smirujući učinak na živčani sustav, a vjeruje se i da prirodno povećava libido i plodnost.
