Iako kondicija može biti dragocjena za izgradnju tjelesne snage i izdržljivosti, ona je također fenomenalan alat za mentalno zdravlje. Jedna od sjajnih vježbi za kretanje i povezivanje sa samim sobom uključuje tzv. mindfulness tjelovježbu. Radi se o vrsti pažljivog vježbanja koja vam omogućuje da dođete u dodir sa svojim umom i tijelom, smirite dah i prodišete nakon dana punog obveza.
Ovakvu vrstu tjelovježbe također možete radi kod kuće, i to sami, s partnerom ili s djecom. Pronađite pokrete koji vama odgovaraju, improvizirajte i otkrijte nove načine razmišljanja, kretanja i interakcije sa svijetom. Važno je pronaći vlastiti ritam i tempo, ne brinući o tome kako ti pokreti izgledaju, već kako se vi osjećate dok ih izvodite.
Video u nastavku vam možete poslužiti kao inspiracija koju već danas možete isprobati sa svojim klincima, a idući puta dodati i koji svoj pokret. Unesite malo energije i kreativnosti u svoj dan – i tijelo i duh će vam biti zahvalni.
Pročitaj i ovo:
- VIDEO: Do ravnog trbuha pomoću 8 najboljih vježbi
- VIDEO: 5 Tibetanaca – vježbe koje pomlađuju cjelokupni organizam
- VIDEO: 14-minutni trening za snažna leđa i bolje držanje
Naturala Life br. 12
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
