Propustili ste svoj trening ili nemate vremena za vježbanje? Znamo koliko je vježbanje korisno za naše fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje, a nova studija koju je objavilo Europsko kardiološko društvo pokazala je da je što više kretanja dnevno, u bilo kojem obliku, povezano s većom dugovječnošću – bez obzira na vašu dob, spol i razinu kondicije.
Stoga, čak i ako vam se čini da nemate vremena, pronađite trenutak da ustanete od stola, prošećete i razgibate se. Dobra vijest je – za ovu kratku, a slatku rutinu s YouTube kanala Yoga with Adriene doslovce vam treba pet minuta.
Iskušajte ovaj brzi joga-predah osmišljen kako bi vas ponovno povezao sa svojim dahom, angažirao mišiće jezgre i istegnuo cijelo tijelo. Savršeno kada nemate mnogo vremena, ali trebate ekstra kratku pauzu koja će vas razgibati, pokrenuti i energizirati.
Rastegnite prostirku, pritisnite play i uzmite zasluženu pauzu.
Pročitaj i ovo:
• 25 razloga zbog kojih ćeš poželjeti vježbati jogu svaki dan
• Koji joga stil odabrati?
• Isprobaj ovaj joga flow za koncentraciju i energiju
