Četrdesetogodišnja glumica, pjevačica, producentica i suosnivačica linije za njegu kože Happy Dance, Kristen Bell, puno pažnje posvećuje svom mentalnom zdravlju jer zna koliko je ono važno. Zbog toga se ne libi pronaći utjehe u suprugu i zna vrijednost dobrog plača i opuštenog slaganja puzzli. Neki njezini savjeti su doista korisni, a neki i originalni, a vama prepuštamo da uzmete ono što vama najbolje odgovara.
15 savjeta za mentalno zdravlje Kristen Bell
1. Odmaram sjedeći s obitelji na kauču, gledajući neki dokumentarac sa životinjama. Ušuškavanje u toplu dekicu ili grljenje mi daju najveći osjećaj smirenosti.
2. Slaganje puzzli je moje ‘sretno mjesto’.
3. Dobro plakanje mi pomaže da izbacim iz sebe i pozitivne i negativne emocije. Ne bojim se svojih osjećaja i vrlo sam osjećajna.
4. Kad me obveze razvlače na sve strane, moja prva reakcija je uvijek “U redu, koliko toga mogu obaviti?” Ali često se savladam i postavim si granice.
5. Ako se trebam smiriti, trening kojem se okrećem je joga.
6. Ako sam pod stresom prije spavanja, razgovaram i žalim se suprugu jer ne želim da mi se misli ili osjećaji provlače u snove ili noćne more.
7. Ako sam pod stresom kad se probudim, meditiram.
8. Kad me obitelj ili posao izluđuju, budem pod stresom jer želim zadovoljiti sve njihove potrebe, ali i svoje. Otkrila sam da mi kratak time-out od 20 minuta mira i tišine u tome pomaže.
9. Jedino živo biće s kojim mogu biti potpuno svoja je moj pas – bez osuđivanja, samo ljubav.
10. Najsamopouzdanije se osjećam kad stavim ruž.
11. Kad mi negativne misli pune glavu resetiram se čitajući vijesti, jer će uvijek biti gore od onoga što mi je u glavi.
12. Najbolji savjet koji mi je dao moj terapeut je “Učini nešto lijepo danas i nemoj biti uhvaćena u tome.”
13. Moja mantra o mentalnom zdravlju glasi: “Nitko vas ne može natjerati da se osjećate inferiorno bez vašeg pristanka.” Eleanor Roosevelt je to rekla, a ja bih tu izreku voljela i tetovirati – toliko mi znači.
14. Krimi-serije me opuštaju i zaokupljaju mi misli pa tih sat vremena nemam vremena razmišljati ni o čemu drugom nego o rješavanju zločina.
15. Čišćenje kuće me čini prizemljenom i prisutnom u trenutku.
Pročitaj i ovo:
- Jane Fonda: Najvažnije well-being lekcije legendarne glumice
- Kate Hudson: 8 well-being tajni zgodne glumice i poduzetnice
- Meryl Streep: 5 životnih navika koje možete preuzeti od slavne glumice
Naturala Life br. 12
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
