Proljeće se bliži, a s njime i sezona alergija. Krajem veljače i početkom ožujka povećava se koncentracija peludi u zraku, vodećeg sezonskog alergena, te započinju prve alergijske reakcije koje će svoj vrhunac postići u proljeće. Alergija je autoimuna bolest koja obrambeni sustav organizma tjera da pelud prepoznaje kao prijetnju te kao protumjeru luči višak histamina koji uzrokuje neugodne simptome. Kako biste izbjegli i umanjili otežavajuće i iritantne simptome poput curenja nosa, začepljenih sinusa, kašlja, kihanja te svrbeži, pečenja i suzenja očiju, potrebno je pripremiti se za sezonu alergija na vrijeme.
Bolje spriječiti nego liječiti
Posjetite liječnika na vrijeme i izvršite sva potrebna alergološka testiranja. Pravovremeno započinjanje terapije antihistaminicima te pravilno i redovito uzimanje istih može uvelike olakšati vašu borbu s alergijom. Također, vaš će vas liječnik educirati i uputiti u to kako spriječiti razvoj jačih simptoma.
Pratite peludnu prognozu
Na službenim stranicama Zavoda za javno zdravstvo pojedinih županija, možete pronaći precizne podatke o kretanju koncentracije peludi u zraku tijekom sezone, kao i savjete te preporuke što alergičari trebaju činiti u pojedinoj situaciji. Ako se dobro informirate o razdobljima pojačane polenacije, možete uspješno isplanirati svoje aktivnosti i boravak na otvorenom bez da svoj organizam izložite prevelikoj koncentraciji alergena.
Izbjegavajte kontakt s alergenima
Za početak važno je suzdržati se od izlaska van, posebice u područja bujne vegetacije. No, ako je nužno da osoba bude vani tada je pri ulasku u zatvoreni prostor potrebno oprati ruke i kosu te presvući odjeću kako biste spriječili unošenje peludi u stambeni prostor. Izbjegavajte provjetravanje zatvorenog prostora te radije redovito upalite klima uređaj, isto tako izbjegavajte sušiti odjeću vani, posebice na vjetrovitom vremenu.
Proljetno čišćenje
Redovito usisavanje i pranje podova te namještaja i tepiha uklonit će svu pelud, ali i prašinu koja je također vrlo čest alergen. Također, redovito mijenjajte filtere na klimatizacijskim uređajima kako biste spriječili zadržavanje peludnih zrnaca u prostoru. Osim peludi i prašine, mnogi ljudi alergijski reagiraju i na plijesan te se preporučuje i temeljito čišćenje prostora s visokom vlažnosti zraka koji pogoduju nastanku plijesni, poput kupaonica, kuhinja, podruma, ostava i slično. Proljetno čišćenje ne smije zaobići ni vaš vrt, stoga se na vrijeme riješite svih korova i sličnih biljki koje mogu biti okidač za alergijsku reakciju. Posebnu pažnju obratite na ambroziju.
Prilagodite prehranu
Voće i povrće glavni su izvor antioksidansa koji pomažu organizmu pri upalnim reakcijama pa tako i s alergijom. Zeleni čaj prirodni je antihistaminik i može biti izrazito blagotvorno rješenje za neugodne alergijske simptome. Oni kojima smeta ambrozija trebali bi izbjegavati konzumiranje banana, dinja, meda, kamilice i suncokretovih sjemenki pošto može doći do pogoršanja simptoma s obzirom na to da navedene prehrambene namirnice i ambrozija dijele sličan protein u svom sastavu.
Akupunktura
Znanstvena studija objavljena u Europskom časopisu za alergiju i kliničku imunologiju pronašla je značajnu povezanost redovitih tretmana akupunkture i smanjenja alergijskih simptoma. Bilo da se radilo o preventivnim tretmanima ili onima uslijed pojave simptoma, ljudi koji su 3 puta tjedno u periodu od četiri tjedna primali tretmane akupunkturom, pokazali su značajno manje ili potpuno razriješene simptome alergije poput kašlja, kihanja, pečenja grla te peckanja i suzenja očiju.
Pročitaj i ovo:
- Ulje crnog kima – prirodom protiv alergija i dišnih smetnji
- Čudesna kurkuma: pomaže kod artritisa, čuva zdravlje mozga i bori se protiv alergija
- Stribor Marković o detoksikaciji i alergijama
Naturala Life br. 12
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
