Prošle sam godine pokrenula grupu “Holistička detoksikacija” u namjeri da motiviram žene da se oslobode svega nepotrebnog, toksičnog i štetnog kako bi povratile vitalnost, lijepu i njegovanu kožu, svoju zaboravljenu figuru, zadovoljstvo, mir. Iz trenutne perspektive, program je vrlo ambiciozan, no moram priznati da sam ga uspjela provesti zajedno s velikim brojem žena koje me prate. Ove sam godine krenula još spremnija, naoružana novim suplementima, proširenim programom, sugar free postom od 40 dana, detoksom jetre i bubrega fitoterapijom i drugim.
No, kako ja volim reći, svemir se grohotom nasmijao, i to ne samo na moj detoks plan već i na sve druge planove te po barem jedan plan svakog živućeg čovjeka na kugli zemaljskoj. Neću u detalje, svi znamo o čemu se radi i nema se tu što previše reći osim da možemo sjediti i očajavati – i to sam prošla u otprilike dva dana – ili prihvatiti situaciju i od nje napraviti najbolje što možemo. I tako sam ja onaj svoj ambiciozni plan pretvorila u jedan basic detoks program u 5 koraka kako ne bi ostao mrtvo slovo na papiru:
1. korak – njega iznutra: Post od rafiniranih i dodanih šećera te konzumacija mlake vode s nekoliko kapi limuna
Izolacija nije dobra za mnogo stvari, ali mislim da nikada nije bilo lakše postiti od slatkiša nego sada. S obzirom na to da su nam ograničene kupovine nepotrebnog, možda je sada pravo vrijeme da razmislimo kako su naše bake nekad spremale obroke – od onoga što imaju doma. Vidim po društvenim mrežama da se probudila svijest o dostavi domaće hrane, voće i povrće sada možete dobiti na vrata, znate mu porijeklo. Navijam za hranu koja raste pod istim nebom kao i mi, koja nije skladištena mjesecima niti dovedena iz nekih predalekih krajeva.
Nadalje, mlaka voda s nekoliko kapi limuna na tašte (nekoliko kapi ne znači cijeli limun) će pokrenuti metabolizam, a meni je osobno, u kombinaciji s postom od šećera, prije nekoliko godina pomogla u rješavanju nekih 5 kg viška. Pazite samo kod osjetljivog želuca – limun možete tada zamijeniti grejpom ili čistom, mlakom vodom koja će također poticajno djelovati na metabolizam.
2. Korak – detoks izvana: Hladno prešana biljna ulja i prirodni pripravci
Ako uhvatite vremena ovih dana, napravite inventuru u kupaonici: sve ono sintetsko odložite sa strane (ja bih bacila, a vi razmislite prije nego se odlučite na taj korak). Moj moto je “Za živog čovjeka je živa kozmetika”, što znači da pokušate nabaviti neko od hladno prešanih biljnih ulja koje možete koristiti umjesto uobičajene kreme za lice. Primjerice, hladno prešano ulje avokada vole svi tipovi kože i kose, pa si nabavite bočicu koja može zamijeniti sve losione za tijelo i lice, kao i serume za nokte i kosu. Da, da, dobro ste pročitali. Nanesite ga tapkanjem na mokru kožu lica ili laganom masažom na tijelo nakon tuširanja.
Detoks piling za tijelo možete napraviti od sitne morske soli (ako je koža osjetljiva može palenta) na sljedeći način: 1 žlicu morske soli pomiješajte s 50 ml hladno prešanog ulja po želji (avokado, lješnjak, marelica, suncokret, sezam…) i s 25 kapi eteričnog ulja limunskog eukaliptusa. Istrljajte tijelo (nije za lice) nakon tuširanja i isperite običnom vodom.
Jednostavna mješavina za detoksikaciju i celulit:
100 ml avokadovog ulja, hladno prešanog
50 kapi eteričnog ulja atlaskog ili himalajskog cedar
50 kapi limunskog eukaliptusa
Suho četkanje
Ova jednostavna metoda njege izvana potaknut će cirkulaciju i limfu te otplavljivanje viška tvari iz organizma. Ako nemate četku za suho četkanje tijela, poslužit će i frotirska rukavica ili mali mekani ručnik. Kožu četkate u smjeru od stopala prema srcu.
3. korak – tjelovježba
U izolaciji se možete kretati tjelovježbom, plesom, istezanjem. Odaberite način koji vam najviše odgovara i svaki dan minimalno 30 minuta provedite u pokretu.
4. korak – detoks misli
Uz pandemiju koronavirusa, Zagreb je pogodio i potres. Zanimljivo je da je moj studio za aromaterapiju Laurus koji se nalazi u samom centru grada, u staroj zgradi, ostao netaknut. Ništa se nije pomaknulo, pa čak ni staklena čaša na stalku koja je ostala na stolu. Spremna sam na to da se možda mnogi od vas neće složiti sa mnom, ali vjerujem da je to zbog mira u prostoru. Naime, radi se o prostoru u kojemu se radi i boravi s vedrinom, u kojemu je napravljeno stotine meditacija, pazeći da se ne poremeti mir.
Moja poanta ove priče je: meditirajte svakodnevno. Objave po društvenim mrežama su prepune panike i straha koje s lakoćom upijamo i zagađujemo um i tijelo. Od straha i panike ne vidimo rješenje ni izlaz, ali niti bilo što dobro u ovoj cijeloj priči – što sigurno postoji, za svakog od nas. Meditacija vraća mir, pomaže nam da bolje i lakše zaspemo, da se lakše fokusiramo u danu te da se lakše i bolje nosimo s izazovima svakodnevice.
5. korak – detoks prostora
Oslobodite se svega što vam više ne služi:
- svih predmeta koji u vama izazivaju nelagodu
- odjeće koju niste nosili više od 2 godine
- knjiga koje niste otvorili više od 3 godine
- fotografija s bivšim ljubavima
- očistite inboxe i kompjutore
- ladice i torbe, novčanike, dokumente…
Uzmite si 40 dana za detoks. Vidjet ćete, razina zadovoljstva i energije će vam sigurno porasti. Ono što je mene iznenadilo u prošlom, a i ovom detoks programu, je mir koji sam dobila nakon što sam primijenila sve navedeno. Za sve one koji žele saznati više neka se priključe grupi na FB Holistička detoksikacija.
Pročitaj i ovo:
- Anamarija Pažin Morović: “Programom holističke detoksikacije usporite starenje, spriječite bolesti i probudite zadovoljstvo
- Wellness carstvo Anamarije Pažin Morović
- Proljetna detoksikacija: Vrijeme je za generalku!
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life? Pročitaj ih online!
