Food Trainer (aplikacija FoodT) obučava ljude da tapkaju po slikama zdrave hrane, ali da zastanu kada vide nezdrave grickalice, stvarajući vezu između te hrane i zaustavljanja.
Nova studija, koju su proveli sveučilišta u Exeteru i Helsinkiju, otkrila je kako igranje ove igre otprilike jednom dnevno tijekom mjesec dana dovodi do prosječnog smanjenja konzumacije junk fooda za jedan bod na ljestvici od osam točaka (ljestvica se kreće od četiri ili više stavki dnevno, do jedne ili nula stavki mjesečno).
Veće promjene u unosu (nezdrave) hrane
Oni koji su više koristili aplikaciju, prijavili su veće promjene u unosu hrane. Otprilike polovica od 1234 sudionika slijedila je preporuke i igrala igricu najmanje 10 puta. Kod svih sudionika zabilježen je prosječan gubitak težine od pola kilograma i malo povećanje unosa zdrave hrane!
“Primjerice, netko tko je jeo junk food dva do četiri puta tjedno smanjio je to na jednom tjedno nakon redovite jednomjesečne uporabe aplikacije”, objašnjava prof. Natalia Lawrence sa Sveučilišta Exeter.
Aplikacija je besplatna i oduzima vam četiri minute dnevno, a rezultati pokazuju da je i vrlo učinkovita.
Što više personaliziranih podataka, to su rezultati točniji
Dr. Matthias Aulbach sa Sveučilišta u Helsinkiju dodaje: “Svakomu s nezdravim prehrambenim navikama, koje su se možda razvile tijekom karantene, FoodT bi mogao biti od pomoći.”
Studija, objavljena u časopisu Appetite Journal, koristila je podatke o korištenju FoodTa, a aplikacija također povremeno postavlja pitanja o tome koliko često korisnici jedu određenu hranu, s drugim informacijama kao što su njihova dob i težina.
Prema dobivenim rezultatima pokazalo se važnim i da ispitanici redovito vježbaju te da aplikaciju što više personaliziraju i odaberu hranu kojoj teško mogu odoljeti.
Aplikacija djeluje na više razina
Istraživači naglašavaju da njihove nalaze treba tumačiti oprezno, jer nije postojala kontrolna (usporedna) skupina i drugi faktori (kao što je mogućnost da su ljudi koji su više trenirali bili posebno više motivirani za mršavljenje) mogli bi igrati važnu ulogu u rezultatima.
Ostavljajući recenziju na Google Playu, jedan korisnik aplikacije je napisao: “Stvarno je korisna. Čini se da djeluje na različitim razinama, bilo da je riječ o povezanosti zelenog/crvenog kruga stani/kreni što vas psihološki čini svjesnijim, nisam siguran – ali moja želja se dramatično smanjila i više ne jedem navečer bezumno.”
Pročitaj i ovo:
- Mršavljenje: Jesu li dijete stvorene da nas iznevjere?
- Jutarnje pogreške koje mogu poremetiti metabolizam i mršavljenje!
- ‘Proffee’ je novi trend za mršavljenje: skriva li vaša kava neke opasnosti?
