Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Flower power je inspiracija za nove Dr. Hauschka dnevne fluide
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Promo PR
  • Ivanka Ćosić Prižmić: “Dugo smo radili na razvoju formulacija brenda Matinata kako bismo stvorili djelotvorne, istinski čiste proizvode”
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Naturala Life, u potrazi za srećom, donosi priče o Ani Radišić, Mirjani Hrgi, Editi Lučić Jelić i Suh Yoon Lee
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Istock
  • Klara Benko: Kako početi vježbati nakon karantene?
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Zapečene zobene pahuljice za ukusan doručak pun proteina
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
160

Početna stranica Zdravlje Solgar 7 savjeta kako da vaše dijete bezbolno prebrodi sezonu prehlade i gripe

  • Solgar

7 savjeta kako da vaše dijete bezbolno prebrodi sezonu prehlade i gripe

Nitko ne želi da njegovo dijete pokupi svaku virozu koja mu se nađe na putu – kako onda izbjeći ili barem skratiti vrijeme trajanja infekcije?

  • Posted on 7. prosinca 2018.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Solgar - promo
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

„Taman smo izdržali dva tjedna u školi, a sad smo opet bolesni.“ Zvuči poznato? Ova ili slična rečenica i prečesto se nađe u rječniku svakog roditelja. Hladno i nestabilno vrijeme te čest boravak u zatvorenim prostorima s drugom djecom predstavljaju pravu riznicu bolesti i viroza koje mogu zadesiti vaše dijete. Kako biste to izbjegli, korisno je obratiti pažnju na nekoliko savjeta za zdrav imunitet te prevenciju učestalih respiratornih infekcija, tako karakterističnih za hladnije doba godine.

1. Sve počinje od prehrane.

Zdrava i uravnotežena prehrana ključna je tijekom cijele godine, jer se upravo konstantnom konzumacijom svježih i sezonskih namirnica stvaraju depoi zdravlja u našem organizmu. Razmišljajte u ovom smjeru – više voća i povrća, cjelovitih žitarica i organski uzgojenog mesa, a manje slatkiša, gaziranih sokova i hrane bogate aditivima.

>> Provjeri imaš li neki od ovih simptoma nedostatka vitamina i minerala

7 savjeta kako da vaše dijete bezbolno prebrodi sezonu prehlade i gripe

2. Dobar spavanac za zdravlje.

Dovoljna količina kvalitetnog sna također pomaže u borbi protiv bolesti, a istraživanja sugeriraju kako školska djeca trebaju i do 10 sati sna. Spavanje je važno ne samo za djetetovo tjelesno i emocionalno zdravlje, već može igrati važnu ulogu u tome koliko mu dobro ide u školi, a raniji odlazak na počinak osigurava jutro bez stresa za roditelje i djecu.

3. Zlatno pravilo: Operi ruke!

Jedan od najvažnijih načina za zaustavljanje širenja mikroba je pranje ruku. Poučavanjem vašeg djeteta kako pravilno oprati ruke može pomoći smanjiti rizik od bolesti i širenja zaraze ako do infekcije ipak dođe. Da biste eliminirali klice, pobrinite se da vaše dijete opere ruke odmah po povratku iz škole, kao i prije i poslije jela, obavljanja nužde te kašljanja ili kihanja.

>> Djeca i crijevne viroze: Najvažnije je spriječiti dehidraciju

4. Umirite stres i nervozu.

U današnjem brzom svijetu, roditelji su preopterećeni što se, u kombinaciji s gustim i natrpanim rasporedom, odražava i na djecu. Dječja tijela imaju isti odgovor na stres kao i odrasli – razine kortizola i adrenalina rastu. Ako ovakvo povećano izlučivanje hormona stresa postane konstanta, odgovor imunološkog sustava je smanjen. Važno je da djeca imaju dosta slobodnog vremena (što isključuje stalni boravak pred različitim zaslonima), vremena za kreativnu igru i odmor.

7 savjeta kako da vaše dijete bezbolno prebrodi sezonu prehlade i gripe

5. Birajte namirnice bogate probiotičkim kulturama.

Budući da se, prema nekim procjenama, i do 80 % imunološkog sustava nalazi u crijevima, održavanje zdrave mikrobiote pogoduje i održavanju funkcije imunološkog sustava. Stoga je preporuka u prehranu uvrstiti namirnice bogate probiotičkim kulturama, kao što su kefir, jogurt i fermentirana hrana ili probiotske dodatke prehrani koji sadrže Lactobacillus i Bifidobacterium sojeve.

>> 7 veličanstvenih nutrijenata bez kojih tvoje tijelo ne može

6. Igrajte se – na svježem zraku.

Tjelovježba je još jedan odličan način da održite dijete zdravim. Redovita tjelovježba u trajanju od oko 30 minuta dnevno pozitivno djeluje na funkciju imuniteta, a ako to činite vani, osigurali ste i zalihu još jednog vitamina ključnog za zdrav imunitet.

Sunce je najvažniji izvor vitamina D – upravo ovaj vitamin ima izuzetno značajan utjecaj u organizmu, dok njegov deficit dovodi do brojnih bolesnih stanja. Njegov manjak očitovat će se kroz umor, nesanicu i gubitak apetita, otežanu apsorpciju kalcija, ali i oslabljenu funkciju imuniteta.

7 savjeta kako da vaše dijete bezbolno prebrodi sezonu prehlade i gripe

7. Dodaci prehrani mogu učiniti čuda.

Najbolji dodaci prehrani za poboljšanje djetetovog imunološkog sustava su beta glukan, vitamin D i cink. Bazga i kozlinac dobar su izbor za periodične infekcije dišnih puteva, a kod alergija, riblje ulje, vitamin C i kopriva čine čuda. Također, razmislite i o upotrebi eteričnih ulja – eukaliptus i origano demonstrirali su sposobnost antibakterijskog i imunomodulatornog djelovanja, pa slobodno dodajte koju kap u difuzer.

Evo koje je voće najbolji izvor prirodnog C vitamina

Salvit beta glukan

Salvit beta glukan je jedinstven tekući dodatak prehrani koji osim beta glukana Yestimun® sadrži iscrpinu crne bazge kao prirodni izvor C vitamina i cinka koji doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava. Salvit beta glukan je odličnog okusa jagode kojeg će vaša djeca obožavati!

7 savjeta kako da vaše dijete bezbolno prebrodi sezonu prehlade i gripe

Mame vjeruju, djeca vole!

>> Potražite Salvit na Facebooku!
 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Predstavljamo

U Termama Tuhelj zimski praznici nikad uzbudljiviji

  • Posted on 7. prosinca 2018.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Predstavljamo

Čarolija Svetog Nikole zavladala Zagrebom

  • Posted on 8. prosinca 2018.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Solgar

Kako prepoznati simptome gripe kod djeteta i na koji ih način liječiti

  • Posted on 30. siječnja 2020.3. veljače 2020.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Solgar

Kada su oči veće od želuca u pomoć stiže mineralna voda, ekstrakti biljaka i mali trikovi…

  • Posted on 23. prosinca 2019.23. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Solgar

10 strategija koje će pomoći da preživite blagdane bez stresa

  • Posted on 23. prosinca 2019.23. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Solgar

TOP 5 dodataka prehrani koji će ojačati imunitet vašeg djeteta

  • Posted on 3. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: Solgar - Promo
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Solgar

Mali vodič za muškarce: Što treba znati o raku prostate?

  • Posted on 3. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - Promo
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Solgar

Zašto je moje dijete stalno bolesno? Izbjegnite pogreške i ojačajte dječji imunitet

  • Posted on 1. listopada 2019.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Pročitaj
  • Solgar

7 super zdravih namirnica koje će tvoje srce posebno voljeti

  • Posted on 30. rujna 2019.9. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Pročitaj
  • Solgar

Simptomi srčanog udara kod žena su manje očiti – biste li ih znali prepoznati?

  • Posted on 26. rujna 2019.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Najnovije
  • Daniela Trbović: “U 50-oj sam shvatila da je zadnji tren da si krenem ugađati”

    • Posted on 26. veljače 2021.1. ožujka 2021.
    • 11 min
    • Foto: Renato Branđolica, HRT arhiva
    Pročitaj
  • Natječaj za najboljeg DIY majstora “Ne bacaj, preuredi!”

    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • 3 min
    • Foto: Promo Pr
    Pročitaj
  • Myung Sung: Upoznajte korejsku umjetnost “meditacije življenja”

    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Kolač od datulja – desert u kojem će uživati cijela obitelj

    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Znaš li zašto je biljna placenta nešto najbolje što možeš nanijeti na kožu?

    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    Flower power je inspiracija za nove Dr. Hauschka dnevne fluide
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Promo PR
  • 2
    Ivanka Ćosić Prižmić: “Dugo smo radili na razvoju formulacija brenda Matinata kako bismo stvorili djelotvorne, istinski čiste proizvode”
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 3
    Naturala Life, u potrazi za srećom, donosi priče o Ani Radišić, Mirjani Hrgi, Editi Lučić Jelić i Suh Yoon Lee
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Istock
  • 4
    Klara Benko: Kako početi vježbati nakon karantene?
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 5
    Zapečene zobene pahuljice za ukusan doručak pun proteina
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
160
Najnovije objave
  • Slatko spavaj: Kako koristiti snove za donošenje odluka?
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Jeste li već čuli za airbreath® OXYGEN – suplementarni kisik koji smanjuje umor i poboljšava energiju?
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Tao of Pooh: Kako živjeti jednostavnije prema knjizi Benjamina Hoffa?
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Dugovječnost: Ovo je najbolje piće za poticanje dugog i zdravog života
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.