Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Iskoristi, ne bacaj: Napravi ukusna i jednostavna jela od ostataka hrane
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Sve zamke Parkinsonovog zakona: Kako napraviti više u manje vremena?
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Drugačije, a izvrsno: Torta od batata s bijelom čokoladom
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Vedrana Orlović
  • Vrijeme za mene: Ulja koja će masažu učiniti nezaboravnim iskustvom
    • Posted on 17. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate
    • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
117

Početna stranica Wellness Fitness i joga 7 razloga zbog kojih (možda) ne gubite kilograme

  • Fitness i joga

7 razloga zbog kojih (možda) ne gubite kilograme

Pomozite sami sebi u borbi protiv kilograma – možda je vaš glavni protivnik zapravo vaš endokrini sustav

  • Posted on 14. svibnja 2014.2. rujna 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Ljeto se bliži, mnoge pripadnice ženskog roda (a i poneki samosvjesni muškarac) već naveliko treniraju u teretani, odrađuju detox programe, piju samo sokove, jedu samo biljke, jedu samo petkom ili ne jedu uopće, a kazaljka na vagi se nije pomaknula ni milimetra. Kako je to moguće i što napraviti kako bi postigli bolje rezultate? Obratite pažnju na interne poruke vašeg endokrinog sustava.

Gubitak tjelesne težine može biti doživotna borba za mnoge ljude. Dijete s “yo-yo” efektom, isprobavanje magičnih proizvoda za gubitak kilograma i slične navike mogu trajati godinama, a polučiti vrlo malo ili nimalo uspjeha. Raširena mudrost o gubitku kilograma svodi se na izjednačavanje ulaza kalorija u tijelo s izlazom kalorija iz tijela, što znači – ako jedemo malo, mršavjet ćemo puno. No to nije tako jednostavno za svakoga. U klinici Functional Medicine dr. Will Cole istražuje uzroke ljudske “otpornosti” na gubitak tjelesne težine, a za vas izdvajamo sedam potencijalnih problema koje bi svaka osoba trebala uzeti u obzir ako ima poteškoća s mršavljenjem.

1. Otpornost na leptin

Stanice vašeg masnog tkiva nisu samo neugledne lelujave čestice zbog kojih ne možete odjenuti odjeću od prošle sezone – one su u inteligentan dio vašeg endokrinog sustava koji proizvodi hormon leptin. Taj hormon između ostalog je zadužen za davanje uputa mozgu kada treba skladištiti tjelesnu mast u svrhu čuvanja energetske zalihe. Otpornost na leptin pojavljuje se kada tijelo ne prepoznaje prave signale i zapravo “misli” da je cijelo vrijeme izgladnjivano pa stoga skladišti više masti.

2. Otpornost na inzulin

Baš kao u slučaju leptina, otpornost na inzulin nije hormonalni poremećaj, već jedan od oblika otpornosti na hormone. Većina ljudi prepoznaje otpornost na inzulin u obliku dijabetesa tipa II, no ona se može naći kod mnogih ljudi koji još nisu potpuno razvili tu bolest već se nalaze u nekoj vrsti “pred-dijabetičkog” stanja. Dakle, tijelo tada proizvodi inzulin, ali ga ne koristi na pravi način, što stvara probleme jer se radi o hormonu “zaduženom” za skladištenje masti.

3. Disfunkcija nadbubrežnih žlijezda

Nadbubrežne žlijezde također su par ključnih igračica u endokrinom sustavu. Jedan od njihovih mnogobrojnih poslova jest proizvodnja kortizola – hormona stresa. Kada tijelo proizvodi previše kortizola, može doći do zadržavanja prekomjerne težine. Dr. Cole obavezno prati razinu kortizola u krvi svojih pacijenata kada im pomaže u bitci s kilogramima.

4. Problemi štitne žlijezde

Funkcionalna štitnjača od presudne je važnosti iz mnogih razloga, a jedan od njih sposobnost je gubitka kilograma. Tipično, kada osoba ima problema s mršavljenjem, prvenstveno joj se preporučuje provjera štitnjače. Ako je hormon štitnjače TSH u normalnim granicama, osoba jednostavno treba jesti manje, no u takvim slučajevima nužno je provjeriti i druge faktore, a ne samo razinu TSH u krvi.

5. Neravnoteža estrogena i progesterona

Ravnoteža između estrogena i progesterona ključna je za optimalno zdravlje žene. Neravnoteža estrogena faktor je koji se javlja kod mnogih pacijentica koje se bore s kilogramima. Praćenje mjesečne razine hormona žene može dati detaljan uvid u ovaj kompleksni faktor zdravlja i gubitka težine.

6. Problemi “u unutrašnjosti”

Osoba ne može potpuno shvatiti gubitak težine ako ne razumije svoj gastroenterološki sustav. Ovaj začuđujući sustav zauzima oko 80% tjelesnog imunog sustava i dom je milijardama bakterija koje zajedno utječu na mehanizme gubitka težine. Vrlo uzbudljivo i rastuće područje istraživanja osvrće se na mikrobiom i njegov utjecaj na naše raspoloženje, mišljenje, ali i sposobnost mršavljenja.

7. Toksini

Toksini iz okoliša ili proizvodi koje koristimo u vlastitim domovima (a često i tijelima) mogu imati značajan utjecaj na mogućnost gubitka težine. Ako je moguće, uvijek valja obaviti pretrage kako bi se provjerile razine toksina u tijelu (pogotovo teških metala). Nažalost, u većini slučajeva ne postoji brzo i jednostavno rješenje za održivi gubitak kilograma. Dijagnostika i integrirani zdravstveni program zajedno mogu utjecati na pozadinske i međusobno povezane faktore koji vam možda onemogućuju napredak u gubljenju kilograma, a da toga niste ni svjesni.

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Ljepota

Zagrebački modni vikend priveden kraju

  • Posted on 13. svibnja 2014.2. rujna 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Ljepota

Završen Dreft Fashion Week Zagreb

  • Posted on 14. svibnja 2014.2. rujna 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Fitness i joga

Ovoliko je treninga tjedno potrebno za dug i zdrav život, prema istraživanju

  • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Andrea Solomun (VIDEO): 15-minutni trening za topljenje kilograma

  • Posted on 11. siječnja 2021.12. siječnja 2021.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

Dr. sc. Sebastijan Orlić: “Starenje ne možemo zaustaviti, ali ga možemo usporiti tjelovježbom”

  • Posted on 8. siječnja 2021.8. siječnja 2021.
  • 7 min
  • Autor: dr. sc. Sebastijan Orlić
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

VIDEO: 19-minutni kardio boksački trening za početnike (bez opreme)

  • Posted on 29. prosinca 2020.27. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Trčanje zimi: 5 stvari na koje trkači trebaju obratiti pozornost

  • Posted on 11. prosinca 2020.11. prosinca 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Dr. sc. Sebastijan Orlić: Mogu li se masne stanice “transformirati” u mišićne stanice?

  • Posted on 8. prosinca 2020.5. siječnja 2021.
  • 6 min
  • Autor: dr. sc. Sebastijan Orlić
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Andrea Solomun: 25-minutni cirkularni trening uspješne balerine

  • Posted on 3. prosinca 2020.3. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Ivan Brezovec
Pročitaj
  • Fitness i joga

VIDEO: Napravi pauzu uz 7-minutni trening za lijepo oblikovane ruke

  • Posted on 1. prosinca 2020.1. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • 5 glavnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer

    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Instagram @marisapeertherapy
    Pročitaj
  • Vikend u magičnim Rastokama: Što raditi, gdje odsjesti, što jesti?

    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?

    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Joe Dipenza: Sami stvorite svoje zdravlje, upravo sada

    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Promo Pr
    Pročitaj
  • Čuvajmo prirodu: Kako živjeti održivije u 2021. godini?

    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
Kako si uljepšati najdepresivniji dan u 2021. godini? Skoči ispod dekice, upali omiljenu seriju i guštaj s kolačićem u jednoj, a toplim čajem u drugoj ruci 💚 Jer #happiness is a piece of #cake 🍰 #bluemonday #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 17 0
Prema Parkinsonovom zakonu, umjesto da efikasno radimo na tome da napravimo više posla u kraćem vremenskom razdoblju – mi produžujemo proces i ‘agoniju’. Na linku u opisu profila saznajte kako se tome oduprijeti i u što kraćem vremenu napraviti sve što morate 👆🏽 @poduzetnickimindset 6 0
Na linku u opisu profila pronađite super ideje pomoću kojih možete ostatke hrane pretvoriti u nova ukusna jela 🌮🥘🫕 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 3 0
Započni tjedan korisnom dozom informacija provjerenih stručnjaka koji te očekuju u novom broju Naturala Healtha 💚  Skini je potpuno besplatno i saznaj sve što te zanima o respiratornim infekcijama 🙌🏽 11 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Iskoristi, ne bacaj: Napravi ukusna i jednostavna jela od ostataka hrane
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Sve zamke Parkinsonovog zakona: Kako napraviti više u manje vremena?
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Drugačije, a izvrsno: Torta od batata s bijelom čokoladom
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Vedrana Orlović
  • 4
    Vrijeme za mene: Ulja koja će masažu učiniti nezaboravnim iskustvom
    • Posted on 17. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate
    • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
117
Najnovije objave
  • Odmori se, zaslužila si: 3 kupke za ultimativno opuštanje
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Koji nas trendovi očekuju u svijetu vina u 2021.?
    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • Foto: Arhiva Vinarija Kabola
  • Trenutno unesite radost u svoj dom pomoću ovih 6 koraka
    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zbogom, podočnjaci: 5 prirodnih pomagača iz smočnice
    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići