Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Somersby – svjetski putnik iz Hrvatske
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Kate Hudson: 8 well-being tajni zgodne glumice i poduzetnice
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Audio knjige: Zašto bi ih trebali uvesti u svoju rutinu opuštanja?
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Olja Martinić: “Hrana nije i ne smije biti problem već isključivo rješenje”
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Hrvatski Five prodan međunarodnoj Endavi zahvaljujući jedinstvenom proizvodnom mindsetu
    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
186

Početna stranica Wellness Fitness i joga 7 razloga zbog kojih (možda) ne gubite kilograme

  • Fitness i joga

7 razloga zbog kojih (možda) ne gubite kilograme

Pomozite sami sebi u borbi protiv kilograma – možda je vaš glavni protivnik zapravo vaš endokrini sustav

  • Posted on 14. svibnja 2014.2. rujna 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Ljeto se bliži, mnoge pripadnice ženskog roda (a i poneki samosvjesni muškarac) već naveliko treniraju u teretani, odrađuju detox programe, piju samo sokove, jedu samo biljke, jedu samo petkom ili ne jedu uopće, a kazaljka na vagi se nije pomaknula ni milimetra. Kako je to moguće i što napraviti kako bi postigli bolje rezultate? Obratite pažnju na interne poruke vašeg endokrinog sustava.

Gubitak tjelesne težine može biti doživotna borba za mnoge ljude. Dijete s “yo-yo” efektom, isprobavanje magičnih proizvoda za gubitak kilograma i slične navike mogu trajati godinama, a polučiti vrlo malo ili nimalo uspjeha. Raširena mudrost o gubitku kilograma svodi se na izjednačavanje ulaza kalorija u tijelo s izlazom kalorija iz tijela, što znači – ako jedemo malo, mršavjet ćemo puno. No to nije tako jednostavno za svakoga. U klinici Functional Medicine dr. Will Cole istražuje uzroke ljudske “otpornosti” na gubitak tjelesne težine, a za vas izdvajamo sedam potencijalnih problema koje bi svaka osoba trebala uzeti u obzir ako ima poteškoća s mršavljenjem.

1. Otpornost na leptin

Stanice vašeg masnog tkiva nisu samo neugledne lelujave čestice zbog kojih ne možete odjenuti odjeću od prošle sezone – one su u inteligentan dio vašeg endokrinog sustava koji proizvodi hormon leptin. Taj hormon između ostalog je zadužen za davanje uputa mozgu kada treba skladištiti tjelesnu mast u svrhu čuvanja energetske zalihe. Otpornost na leptin pojavljuje se kada tijelo ne prepoznaje prave signale i zapravo “misli” da je cijelo vrijeme izgladnjivano pa stoga skladišti više masti.

2. Otpornost na inzulin

Baš kao u slučaju leptina, otpornost na inzulin nije hormonalni poremećaj, već jedan od oblika otpornosti na hormone. Većina ljudi prepoznaje otpornost na inzulin u obliku dijabetesa tipa II, no ona se može naći kod mnogih ljudi koji još nisu potpuno razvili tu bolest već se nalaze u nekoj vrsti “pred-dijabetičkog” stanja. Dakle, tijelo tada proizvodi inzulin, ali ga ne koristi na pravi način, što stvara probleme jer se radi o hormonu “zaduženom” za skladištenje masti.

3. Disfunkcija nadbubrežnih žlijezda

Nadbubrežne žlijezde također su par ključnih igračica u endokrinom sustavu. Jedan od njihovih mnogobrojnih poslova jest proizvodnja kortizola – hormona stresa. Kada tijelo proizvodi previše kortizola, može doći do zadržavanja prekomjerne težine. Dr. Cole obavezno prati razinu kortizola u krvi svojih pacijenata kada im pomaže u bitci s kilogramima.

4. Problemi štitne žlijezde

Funkcionalna štitnjača od presudne je važnosti iz mnogih razloga, a jedan od njih sposobnost je gubitka kilograma. Tipično, kada osoba ima problema s mršavljenjem, prvenstveno joj se preporučuje provjera štitnjače. Ako je hormon štitnjače TSH u normalnim granicama, osoba jednostavno treba jesti manje, no u takvim slučajevima nužno je provjeriti i druge faktore, a ne samo razinu TSH u krvi.

5. Neravnoteža estrogena i progesterona

Ravnoteža između estrogena i progesterona ključna je za optimalno zdravlje žene. Neravnoteža estrogena faktor je koji se javlja kod mnogih pacijentica koje se bore s kilogramima. Praćenje mjesečne razine hormona žene može dati detaljan uvid u ovaj kompleksni faktor zdravlja i gubitka težine.

6. Problemi “u unutrašnjosti”

Osoba ne može potpuno shvatiti gubitak težine ako ne razumije svoj gastroenterološki sustav. Ovaj začuđujući sustav zauzima oko 80% tjelesnog imunog sustava i dom je milijardama bakterija koje zajedno utječu na mehanizme gubitka težine. Vrlo uzbudljivo i rastuće područje istraživanja osvrće se na mikrobiom i njegov utjecaj na naše raspoloženje, mišljenje, ali i sposobnost mršavljenja.

7. Toksini

Toksini iz okoliša ili proizvodi koje koristimo u vlastitim domovima (a često i tijelima) mogu imati značajan utjecaj na mogućnost gubitka težine. Ako je moguće, uvijek valja obaviti pretrage kako bi se provjerile razine toksina u tijelu (pogotovo teških metala). Nažalost, u većini slučajeva ne postoji brzo i jednostavno rješenje za održivi gubitak kilograma. Dijagnostika i integrirani zdravstveni program zajedno mogu utjecati na pozadinske i međusobno povezane faktore koji vam možda onemogućuju napredak u gubljenju kilograma, a da toga niste ni svjesni.

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Ljepota

Zagrebački modni vikend priveden kraju

  • Posted on 13. svibnja 2014.2. rujna 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Ljepota

Završen Dreft Fashion Week Zagreb

  • Posted on 14. svibnja 2014.2. rujna 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Fitness i joga

Joga: Fantastična poza za olakšanje u želucu nakon obilnog obroka

  • Posted on 19. ožujka 2021.19. ožujka 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Obrok prije treninga: Koliko treba pričekati da organizam probavi hranu?

  • Posted on 19. ožujka 2021.19. ožujka 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

VIDEO: 14-minutni trening za snažna leđa i bolje držanje

  • Posted on 11. ožujka 2021.11. ožujka 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

Jeste li već čuli za airbreath® OXYGEN – suplementarni kisik koji smanjuje umor i poboljšava energiju?

  • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Promo airbreath®
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
  • Fitness i joga

Joga poslije posla: Vježbe koje će popraviti štetu nastalu od sjedenja

  • Posted on 24. veljače 2021.24. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

Usporite i vratite ravnotežu pomoću ove joga rutine

  • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

Dobar san: Vrsta tjelovježbe koja sjajno utječe na spavanje

  • Posted on 12. veljače 2021.12. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

VIDEO: Tonirano tijelo u 12 minuta? Trenerica Cassey Ho zna kako!

  • Posted on 8. veljače 2021.8. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Urtekram lansirao novu kolekciju za njegu tijela i kose

    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Promo PR
    Pročitaj
  • Pretilost kod adolescenata: Zašto je tjelovježba važan čimbenik razvoja?

    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Pavlova torta s jagodama za opušteni Uskrs s obitelji

    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
  • COVID-19: 10 najvećih zabluda i mitova o koronavirusu

    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
  • Najzdraviji jutarnji ritual u tri jednostavna koraka

    • Posted on 23. ožujka 2021.23. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Promo PR
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Somersby – svjetski putnik iz Hrvatske
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • 2
    Kate Hudson: 8 well-being tajni zgodne glumice i poduzetnice
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • 3
    Audio knjige: Zašto bi ih trebali uvesti u svoju rutinu opuštanja?
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Olja Martinić: “Hrana nije i ne smije biti problem već isključivo rješenje”
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 5
    Hrvatski Five prodan međunarodnoj Endavi zahvaljujući jedinstvenom proizvodnom mindsetu
    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
186
Najnovije objave
  • Zrela koža lica: Važan savjet koji biste trebali usvojiti do 35. godine
    • Posted on 23. ožujka 2021.23. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Ratko Mavar: „Svojim fotografijama slavim žensku ljepotu“
    • Posted on 23. ožujka 2021.23. ožujka 2021.
    • Foto: Ratko Mavar
  • Brza i zdrava večera: Ljuti pečeni batat s tahinijem
    • Posted on 23. ožujka 2021.23. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Klimtova “Dama s lepezom” konačno opet izložena u Beču
    • Posted on 22. ožujka 2021.22. ožujka 2021.
    • Foto: Promo PR
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.