Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
  • Ecija Ojdanić i Frano Mašković otkrivaju tajnu uspješnog braka
    • Posted on 15. rujna 2023.15. rujna 2023.
    • Foto: Bojan Zibar
  • Sad je pravo vrijeme za njih: TOP 5 tretmana za obnovu kože nakon ljeta
    • Posted on 15. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: poliklinika sinteza
  • Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: promo
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
0
0
357

Početna stranica Wellness Fitness i joga 7 razloga zbog kojih (možda) ne gubite kilograme

  • Fitness i joga

7 razloga zbog kojih (možda) ne gubite kilograme

Pomozite sami sebi u borbi protiv kilograma – možda je vaš glavni protivnik zapravo vaš endokrini sustav

  • Posted on 14. svibnja 2014.2. rujna 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Ljeto se bliži, mnoge pripadnice ženskog roda (a i poneki samosvjesni muškarac) već naveliko treniraju u teretani, odrađuju detox programe, piju samo sokove, jedu samo biljke, jedu samo petkom ili ne jedu uopće, a kazaljka na vagi se nije pomaknula ni milimetra. Kako je to moguće i što napraviti kako bi postigli bolje rezultate? Obratite pažnju na interne poruke vašeg endokrinog sustava.

Gubitak tjelesne težine može biti doživotna borba za mnoge ljude. Dijete s “yo-yo” efektom, isprobavanje magičnih proizvoda za gubitak kilograma i slične navike mogu trajati godinama, a polučiti vrlo malo ili nimalo uspjeha. Raširena mudrost o gubitku kilograma svodi se na izjednačavanje ulaza kalorija u tijelo s izlazom kalorija iz tijela, što znači – ako jedemo malo, mršavjet ćemo puno. No to nije tako jednostavno za svakoga. U klinici Functional Medicine dr. Will Cole istražuje uzroke ljudske “otpornosti” na gubitak tjelesne težine, a za vas izdvajamo sedam potencijalnih problema koje bi svaka osoba trebala uzeti u obzir ako ima poteškoća s mršavljenjem.

1. Otpornost na leptin

Stanice vašeg masnog tkiva nisu samo neugledne lelujave čestice zbog kojih ne možete odjenuti odjeću od prošle sezone – one su u inteligentan dio vašeg endokrinog sustava koji proizvodi hormon leptin. Taj hormon između ostalog je zadužen za davanje uputa mozgu kada treba skladištiti tjelesnu mast u svrhu čuvanja energetske zalihe. Otpornost na leptin pojavljuje se kada tijelo ne prepoznaje prave signale i zapravo “misli” da je cijelo vrijeme izgladnjivano pa stoga skladišti više masti.

2. Otpornost na inzulin

Baš kao u slučaju leptina, otpornost na inzulin nije hormonalni poremećaj, već jedan od oblika otpornosti na hormone. Većina ljudi prepoznaje otpornost na inzulin u obliku dijabetesa tipa II, no ona se može naći kod mnogih ljudi koji još nisu potpuno razvili tu bolest već se nalaze u nekoj vrsti “pred-dijabetičkog” stanja. Dakle, tijelo tada proizvodi inzulin, ali ga ne koristi na pravi način, što stvara probleme jer se radi o hormonu “zaduženom” za skladištenje masti.

3. Disfunkcija nadbubrežnih žlijezda

Nadbubrežne žlijezde također su par ključnih igračica u endokrinom sustavu. Jedan od njihovih mnogobrojnih poslova jest proizvodnja kortizola – hormona stresa. Kada tijelo proizvodi previše kortizola, može doći do zadržavanja prekomjerne težine. Dr. Cole obavezno prati razinu kortizola u krvi svojih pacijenata kada im pomaže u bitci s kilogramima.

4. Problemi štitne žlijezde

Funkcionalna štitnjača od presudne je važnosti iz mnogih razloga, a jedan od njih sposobnost je gubitka kilograma. Tipično, kada osoba ima problema s mršavljenjem, prvenstveno joj se preporučuje provjera štitnjače. Ako je hormon štitnjače TSH u normalnim granicama, osoba jednostavno treba jesti manje, no u takvim slučajevima nužno je provjeriti i druge faktore, a ne samo razinu TSH u krvi.

5. Neravnoteža estrogena i progesterona

Ravnoteža između estrogena i progesterona ključna je za optimalno zdravlje žene. Neravnoteža estrogena faktor je koji se javlja kod mnogih pacijentica koje se bore s kilogramima. Praćenje mjesečne razine hormona žene može dati detaljan uvid u ovaj kompleksni faktor zdravlja i gubitka težine.

6. Problemi “u unutrašnjosti”

Osoba ne može potpuno shvatiti gubitak težine ako ne razumije svoj gastroenterološki sustav. Ovaj začuđujući sustav zauzima oko 80% tjelesnog imunog sustava i dom je milijardama bakterija koje zajedno utječu na mehanizme gubitka težine. Vrlo uzbudljivo i rastuće područje istraživanja osvrće se na mikrobiom i njegov utjecaj na naše raspoloženje, mišljenje, ali i sposobnost mršavljenja.

7. Toksini

Toksini iz okoliša ili proizvodi koje koristimo u vlastitim domovima (a često i tijelima) mogu imati značajan utjecaj na mogućnost gubitka težine. Ako je moguće, uvijek valja obaviti pretrage kako bi se provjerile razine toksina u tijelu (pogotovo teških metala). Nažalost, u većini slučajeva ne postoji brzo i jednostavno rješenje za održivi gubitak kilograma. Dijagnostika i integrirani zdravstveni program zajedno mogu utjecati na pozadinske i međusobno povezane faktore koji vam možda onemogućuju napredak u gubljenju kilograma, a da toga niste ni svjesni.

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Ljepota

Zagrebački modni vikend priveden kraju

  • Posted on 13. svibnja 2014.2. rujna 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Ljepota

Završen Dreft Fashion Week Zagreb

  • Posted on 14. svibnja 2014.2. rujna 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Fitness i joga

Kako veličina grudi utječe na vrstu tjelovježbe koju žene izvode?

  • Posted on 1. rujna 2023.1. rujna 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

3 umirujuće vježbe disanja koje će vas rashladiti kada je vani prevruće!

  • Posted on 15. kolovoza 2023.15. kolovoza 2023.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Canva, Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

3 načina kako začiniti svoju ljetnu tjelovježbu na otvorenom

  • Posted on 9. kolovoza 2023.9. kolovoza 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Ljetni wellness uz praćenje menstrualnog ciklusa, jogu i prirodnu kozmetiku

  • Posted on 21. srpnja 2023.21. srpnja 2023.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Fitness i joga

TOP 10 sportskih aktivnosti koje sagorijevaju najviše kalorija!

  • Posted on 12. srpnja 2023.12. srpnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Koliko koraka je potrebno za održavanje zdravog načina života?

  • Posted on 16. lipnja 2023.16. lipnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

Gubitak težine nije glavni razlog zašto većina vježba – ovo je glavni motivator u 2023.!

  • Posted on 24. svibnja 2023.23. svibnja 2023.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
Pročitaj
  • Fitness i joga

Najbolje 10-minutne vježbe za dane kada nemate vremena (ni volje)

  • Posted on 30. travnja 2023.28. travnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Bakina Tajna
Weekend Poduzetnički mindset
Yasenka Active Body Detoks
Poliklinika Sinteza
Bagatin Beauty
Najnovije
  • The Rite Store – concept store koji transformira beauty ponudu u Hrvatskoj

    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • 4 min
    • Foto: Sanja Jagatić, Danko Šimunović
    Pročitaj
  • Razgovarate li sa svojim tinejdžerima o seksu? Evo zašto biste trebali

    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • 4 min
    • Foto: pexels, intimina
    Pročitaj
  • Najskuplji najam na Airbnbu – atraktivan apartman u centru Pariza

    • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Airbnb
    Pročitaj
  • 5 skandinavskih fashion influenserica koje ćete s veseljem pratiti

    • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Instagram Sophia Roe
    Pročitaj
  • Znanstvenici stvaraju materijal pet puta lakši i četiri puta jači od čelika

    • Posted on 11. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 3 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Ecija Ojdanić i Frano Mašković otkrivaju tajnu uspješnog braka
    • Posted on 15. rujna 2023.15. rujna 2023.
    • Foto: Bojan Zibar
  • 2
    Sad je pravo vrijeme za njih: TOP 5 tretmana za obnovu kože nakon ljeta
    • Posted on 15. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: poliklinika sinteza
  • 3
    Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • 4
    Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • 5
    S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: promo

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
357
Najnovije objave
  • Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu
    • Posted on 11. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels, unsplash
  • Hrskavo i zdravo: (Pre)jednostavan recept za čips od jabuke i banane
    • Posted on 10. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • Introvert, ekstrovert ili ambivert? Evo koje su temeljne razlike
    • Posted on 9. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels, unsplash
  • Ayurveda: Istočnjačka mudrost koja pomiruje tijelo i duh
    • Posted on 8. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: promo
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Green
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.