Postoje trenuci kada nam je potrebna prava mala pauza od svakodnevice – da se izgubimo u pričama, da otputujemo daleko, bez pomicanja s mjesta. Čitanje nam upravo to pruža: bijeg, užitak i hranu za um. Dok nas knjige zabavljaju, one istovremeno njeguju naš mozak i pridonose našem zdravlju. Zato ovo ljeto, kad krenete prema plaži, ne zaboravite najvažniji dodatak u torbi – dobru knjigu. Jer knjiga nije samo razonoda: ona vas opušta, jača kognitivne sposobnosti i otvara vrata novim svjetovima, gdje god se nalazili.
Kako čitanje pridonosi zdravlju mozga?
Čitanje povećava našu vizualnu obradu
Kada smo budni i svjesni života, onda koristimo funkciju vizualne obrade našeg mozga. Vizualna obrada izraz je za prihvaćanje i razumijevanje svijeta koji vidimo oko sebe, a smještena je u zatiljnom režnju mozga. Studije su pokazale da su potiljni režnji čitatelja razvijeniji ako poboljšavamo naše vještine vizualne obrade.
Čitanje koristi pamćenju i zdravlju mozga
Dok nas knjiga uči novim stvarima, lanci neurona u našem mozgu pucaju i stvaraju svjetlosni show stimulacije te pomažu u održavanju pamćenja i razmišljanja. Oni koji redovito izazivaju svoj mozak, kroz aktivnosti poput čitanja, imaju sporiji pad pamćenja. Održavanje uma u vrhunskoj formi važno je u svim dobnim skupinama – a čitanje je ugodan način održavanja mozga u igri.
Čitanje pomaže da se umirite i umanjite stres
Mnogi se od nas bore s kroničnim stresom koji narušava naš um i šteti našem tijelu. Ušuškavanje uz fenomenalno štivo snažan je način za borbu protiv toga. Istraživanje je pokazalo da čitanje smanjuje stres do 68% – a učinkovitije je čak i od slušanja glazbe ili ispijanja čaja. Zašto? Jer dok čitamo o svijetu svoje knjige, stresovi iz vlastitog života nestaju.
Dobra knjiga pomaže povezanosti mozga
Naš mozak funkcionira na povezanosti – svih 86 milijardi naših neurona neprestano razgovaraju jedni s drugima. Studije pokazuju da čitanje povećava povezanost u lijevom sljepoočnom korteksu čak i nakon čitanja. Neuroni u lijevom sljepoočnom korteksu poznati su po onome što se naziva ‘utemeljena spoznaja’, koja može ostati povećana čak i ujutro nakon solidne sesije čitanja.
Čitanje unaprjeđuje socijalne vještine i empatiju
Možda to ne shvaćamo, ali velik dio našeg zdravlja mozga su socijalne vještine i interakcija. I dok posezanje za dobrom knjigom nije izvana društveno, studije pokazuju da knjige utječu na čitalačku empatiju. Prisjećajući se koliko smo suza prolili nad stranicama, ovo ima neki intuitivan smisao. Druga istraživanja pokazuju da će razumijevanje mentalnih stanja drugih kroz čitanje izravno utjecati na naše društvene odnose.
