Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
  • Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: promo
  • The Rite Store – concept store koji transformira beauty ponudu u Hrvatskoj
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: Sanja Jagatić, Danko Šimunović
  • Razgovarate li sa svojim tinejdžerima o seksu? Evo zašto biste trebali
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels, intimina
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
0
0
357

Početna stranica Lifestyle 3 male životne strategije: Kako se smiriti kada postanete nestrpljivi?

  • Ispunjen život

3 male životne strategije: Kako se smiriti kada postanete nestrpljivi?

Ne možete se pretvoriti u drugu osobu preko noći, no pomoću ovih strategija definitivno možete kontrolirati nestrpljivost

  • Posted on 21. kolovoza 2023.21. kolovoza 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Strpljenje i samokontrola izvrsni su za naše zdravlje, a ujedno nas čine angažiranijima i samopouzdanijima. Naime, novije studije ističu važnost kontrole nestrpljivosti za naše zdravlje, a još je studija iz 2004. objavljena u The Journal of Personality otkrila da je sposobnost samokontrole povezana s visokim samopoštovanjem, boljim ocjenama i boljim međuljudskim vještinama. Također, prijašnja istraživanja pokazala su da su oni koji su kao 4-godišnjaci mogli odgoditi zadovoljstvo u korist vrhunske nagrade, izrasli u strpljivije odrasle osobe.

Simpatičniji, manje skloni razvodima, zgodniji…

“Također su imali više SAT rezultate, niže indekse tjelesne mase i nešto nižu stopu razvoda”, objašnjava dr. BJ Casey, direktor Sackler instituta za razvojnu psihobiologiju na Medicinskom fakultetu Weill Sveučilišta Cornell u New Yorku.

Štoviše, strpljivi ljudi su, otvoreno rečeno, simpatičniji. Bolji su jer čekaju svoj red, ne prekidaju druge dok pričaju i ne prave scene. Ukratko, ‘lakše je biti s njima’ jer strpljenje omogućuje suradnju, dobre odnose s drugima i kretanje prema ciljevima.

Iako smo često svi nestrpljivi, postoje određene tehnike kako se možemo učiti strpljenju.

Tri strategije koje donose više mira

Kako biste izbjegli nestrpljivost:

1/ Dišite duboko

Ako osjetite da napetost raste, spustite ramena (zatvorenih očiju, ako želite) i duboko, nježno udahnite. Reakcija na stres i reakcija na opuštanje su suprotne, tako da ne mogu biti istovremeno uključene. Sljedeći put kada vaše nestrpljenje počne rasti, isprobajte i neku od jednostavnih vježbi disanja.

2/ Koristite umirujući samogovor

Imate važan sastanak koji uskoro počinje, a prodavač koji vam priprema ručak za pultom je najsporiji na planetu? Lovi vas panika? Obično se prva javlja misao da ćete zakasniti na sastanak. Prije nego što se prepustite negativnim emocijama, pritisnite ‘pauzu’ i pitajte se: “Što je najgore što se može dogoditi? Mogu li preživjeti najgore?” Zatim razmislite možete li nešto učiniti po tom pitanju – poslati poruku da ćete malo zakasniti, otkazati narudžbu i napustiti restoran/trgovinu.

3/ Napišite bilješku

Pored telefona zalijepite bilješku na kojoj, primjerice, piše: “Razgovarat ću s drugima kao osoba kakva želim biti”. Svaki put kad razgovarate, primjerice, sa službom za korisnike (kabelska tvrtka, vaše zdravstveno osiguranje), pročitajte tu bilješku kao podsjetnik. To bi vas moglo spriječiti da svoju frustraciju iskaljujete na agentu koji odgovori na poziv. Znamo da baš takvi razgovori najčešće ‘testiraju’ naše strpljenje, zar ne?

Pročitaj i ovo:

  • 8 načina na koje strpljenje povećava vaš kapacitet za uspjeh
  • Meditacija za smirivanje anksioznosti i poticanje pozitivnih misli
  • Tomislav Štrkalj i Leon Božić: “Biljke te uče prihvaćanju drugačijeg. Postaješ strpljiviji, smireniji, pažljiviji”

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Doza inspiracije

Male, bijele laži: Kako ‘bezopasno’ laganje utječe na naš um?

  • Posted on 21. kolovoza 2023.21. kolovoza 2023.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Doza inspiracije

Prva ‘kupola za spavanje’ u kojoj možete zaspati brojeći ovce – doslovno!

  • Posted on 22. kolovoza 2023.22. kolovoza 2023.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: EMMA sleep instagram
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Ispunjen život

Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju

  • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu

  • Posted on 11. rujna 2023.8. rujna 2023.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: pexels, unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

8 tipova toksičnih prijatelja koje biste trebali izbaciti iz svog života

  • Posted on 30. kolovoza 2023.31. kolovoza 2023.
  • 6 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

8 stvari koje biste trebali ukloniti iz kupaonice prije jeseni

  • Posted on 29. kolovoza 2023.29. kolovoza 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Samopouzdanje: 5 navika koje će ga uspješno ojačati

  • Posted on 26. kolovoza 2023.26. kolovoza 2023.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Aktivno slušanje je neprocjenjiva životna vještina – evo kako biti dobar u tome

  • Posted on 25. kolovoza 2023.25. kolovoza 2023.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

11 znakova toksične veze – ne zanemarujte ove ‘crvene’ signale

  • Posted on 23. kolovoza 2023.23. kolovoza 2023.
  • 6 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

7 malih stvari koje možeš učiniti već danas za superproduktivan tjedan pred tobom

  • Posted on 20. kolovoza 2023.20. kolovoza 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Bakina Tajna
Weekend Poduzetnički mindset
Yasenka Active Body Detoks
Poliklinika Sinteza
Bagatin Beauty
Najnovije
  • Najskuplji najam na Airbnbu – atraktivan apartman u centru Pariza

    • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Airbnb
    Pročitaj
  • 5 skandinavskih fashion influenserica koje ćete s veseljem pratiti

    • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Instagram Sophia Roe
    Pročitaj
  • Znanstvenici stvaraju materijal pet puta lakši i četiri puta jači od čelika

    • Posted on 11. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 3 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
  • Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu

    • Posted on 11. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • 3 min
    • Foto: pexels, unsplash
    Pročitaj
  • Hrskavo i zdravo: (Pre)jednostavan recept za čips od jabuke i banane

    • Posted on 10. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • 2
    Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • 3
    S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: promo
  • 4
    The Rite Store – concept store koji transformira beauty ponudu u Hrvatskoj
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: Sanja Jagatić, Danko Šimunović
  • 5
    Razgovarate li sa svojim tinejdžerima o seksu? Evo zašto biste trebali
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels, intimina

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
357
Najnovije objave
  • Introvert, ekstrovert ili ambivert? Evo koje su temeljne razlike
    • Posted on 9. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels, unsplash
  • Ayurveda: Istočnjačka mudrost koja pomiruje tijelo i duh
    • Posted on 8. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: promo
  • Cheesecake na japanski način za koji vam trebaju samo 3 sastojka
    • Posted on 8. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: Unsplash, Pexels
  • Evo zašto nikad ne smijete istiskivati prištiće na nosu!
    • Posted on 8. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • Foto: pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Green
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići