„Vidjela sam kako su djeca – a zatim i učitelji – brzo prihvatili program MindUP i njegove metode. Djeca su ga odmah razumjela, a činili se da su žudjeli za nečim što bi pomoglo da upravljaju stresnim situacijama u životu…U dvadeset godina mjerenja socijalnih i emocionalnih kvocijenata nikad se nisam susrela s programom koji postiže tako dobre rezultate.“
Dr. Kimberly Schonert – Reichl
Knjiga 10 minuta pozornosti autorica Goldie Hawn i Wendy Holden, priručnik je namijenjen svim roditeljima koji žele da svjetlost sja u njihovoj djeci.
Goldie Hawn poznata je kao holivudska ikona, vrsna glumica i Oskarovka, no njezina jedugogodišnja strast je promicanje fizičkog i emocionalnog zdravlja i sigurnosti djece. Kao predana majka, koja je odgojila četvero djece, to dokazuje u osobnom životu, ali i kroz Zakladu Hawn posvećenu razvoju programa koji pomaže djeci da postignu sreću i uspjeh u školi i životu općenito. Zaklada je okupila brojne stručnjake na području medicine, neuroznanosti, psihologije i obrazovanja, a zahvaljujući njihovim združenim naporima nastao je MindUp program na kojem se temelji knjiga Deset minuta pozornosti.
Radi se o jedinstvenom i znanstveno utemeljenom programu stvorenom kako bi se djecu podučilo „pozornosti“ – danas priznatom načinu podrške razvoju socijalne i emocionalne inteligencije. Vježbanjem fokusiranja pažnje, metodama programa MindUP jača se um i stvara više empatije i sućuti u odnosima.
Pozornošću se također jača i mozak. Osim što je stvorila inovativan program, Goldie je zahtijevala da se istraživanjima dokaže imaju li te obrazovne strategije mjerljiv učinak i dokazano je da itekako imaju. Program se godinama uspješno primjenjuje u vrtićima i školama diljem SAD-a, Kanade i Velike Britanije i dokazano nudi pomoć djeci da se što bezbolnije nose sa stresom, ali i da upoznaju svoje emocije, kao i um i njegove potencijale.
Priručnik s vježbama 10 minuta pozornosti prilika je za sve – djecu, ali i roditelje, te sve odrasle osobe koje su u kontaktu s djecom – da ovaj program počnu primjenjivati u svakodnevnom životu i na taj način omoguće stjecanje vrijednih socijalnih i emocionalnih vještina za smanjivanje stresa i tjeskobe te zdraviji i sretniji život.
Izvadak iz knjige:
IGRA SEMAFORA – KAKO SE DJECA MOGU NOSITI S BIJESOM
Iz nove knjige Deset minuta pozornosti prenosimo skraćenu vježbicu koja pomaže djeci da se lakše nose s emocijom bijesa. Ova igra, prilagođena iz sustava koji je stvorio Roger Weissberg, profesor psihologije na Sveučilištu Yale, ključno je sredstvo za upravljanje teškim emocijama.
Igra semafora
Podsjetite djecu na psa čuvara u njihovu mozgu i kako se on može razbjesniti. Recite im da ćete ih naučiti kako da ga smire uz pomoć nečega što se zove igra semafora. Nabavite papir i bojice te nacrtajte semafor s tri boje. Recite im da tri boje na semaforu predstavljaju tri različita načina na koji mogu reagirati kada se osjećaju bijesnima, tužnima ili kada ih je strah.
▪ Crveno: zastani i pozorno diši.
▪ Žuto: razmisli o raznim načinima na koje možeš reagirati.
▪ Zeleno: pokušaj s najpozornijom reakcijom i vidi što će se dogoditi.
Zamolite ih da ponovno razmisle o trenutku kada su se zbog nečega stvarno razbjesnili. Igrajući igru semafora pokažite im kako da od crvenog dođu do zelenog svjetla. Recite im da se nekada toliko razbjesnimo da čak ni u žutoj fazi ne možemo jasno razmišljati. Tada mogu, na primjer, brojati do deset, nacrtati kako se osjećaju ili s nekim porazgovarati o svojim osjećajima. Možda se mogu otići provozati biciklom, igrati loptom ili slušati glazbu. Podsjetite ih da ružni osjećaji ne traju zauvijek. A kada su na rubu provale bijesa, podsjetite ih da koriste svjetla semafora da se smire.
Predložite im da na zid objese sliku semafora kako bi ih podsjetila da ga koriste kada god zatrebaju. Dogovorite se unutar obitelji da će se svatko zaustaviti i otići se smiriti kada god netko kaže “crveno svjetlo”.
Predložite im da na zid objese sliku semafora kako bi ih podsjetila da ga koriste kad god zatrebaju!
10 minuta pozornosti
Goldie Hawn/ Wendy Holden
Format: 15,5×23, meki uvez, str. 192
Prijevod: Romana Čačija
Biblioteka: Makronova
ISBN: 978-953-257-217-9
Izdavač: Planetopija
Godina izdanja: 2012.
Cijena: 130.00 kn
Knjižara Planetopija, Ilica 72, 10000 Zagreb
tel: +385 1 4846 197
Web shop: www.planetopija.hr
Facebook stranica Planetopije
Planetopija i Naturala.hr daruju ti 10 minuta pozornosti!
Poklanjamo našim čitateljima tri (3) knjige Goldie Hawn 10 minuta pozornosti
– Knjiga može biti tvoja ako nam navedeš zašto bi baš ti trebao dobiti knjigu ili nam ispričaš neku zgodnu anegdotu vezanu uz djecu (svoju, tuđu ili neku priču i djetinjstva) koju želiš podijeliti s čitateljima i s nama!
Svoje razloge ili anegdotu ostavi u komentarima ispod ovog članka (možeš se za komentiranje prijaviti i preko Naturala.hr i preko Facebooka – sve komentare uzimamo u obzir).
– O dobitnicima odlučuje uredništvo Naturala.hr
– Igramo se od petka 09.ožujka do petka 16. ožujka 2012.
– Pobjednike objavljujemo u ponedjeljak 19. ožujka.
SRETNO!!!
19.03. 2012.
Zahvaljujemo svima na više nego zanimljivim iskustvima kojs ste podijelili s nama.
Knjigu 10 minuta pozornosti osvajaju:
malaprinceza
Ines Neferanović Sanatović
Josipa Maričić
Molimo dobitenice da se sa svojim podacima jave na info@naturala.hr.
