Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Prirodna maska za suhu i ispucanu kosu – potrebna su ti samo 3 sastojka!
    • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Bijes u psihoterapiji – od destruktivnosti do osobne snage
    • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels, unsplash
  • Voda vs. elektroliti nakon vježbanja? Samo voda nije dovoljna. Saznajte zašto su elektroliti ključni za brži oporavak i bolju izvedbu
    Voda vs. elektroliti: Evo što nam zaista treba nakon napornog treninga
    • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: canva, Pexels
  • 10 namirnica koje će vas držati sitima dulje od zobene kaše
    • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Majčin dan: 5 načina kako usrećiti mamu ne samo danas, već svaki dan
    • Posted on 11. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Zdravlje Zagrli me nježno: Evo kako zagrljaji pozitivno utječu na zdravlje

    Zagrli me nježno: Evo kako zagrljaji pozitivno utječu na zdravlje

    Otprilike pet sekundi zagrljaja dnevno dovoljno je za sreću, ali i za zdravlje. Zato - grlite se!

    • Posted on 5. svibnja 2024.9. siječnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Unsplash
    Total
    32
    Shares
    32
    0
    0
    Total
    32
    Shares
    32
    0
    0

    Zagrljajem izražavamo svoje osjećaje i komuniciramo bez da progovorimo. Ovaj čin važan je dio naše kulture pa tako u zagrljaj trčimo u gotovo svim prilikama. Osim što se zagrljajem iskazuje naklonost i ljubav, njime oba spola pokazuju zahvalnost i sreću. Znanstvenici se slažu da nam je dodir potreban za život te da grljenje nosi niz prednosti za psihičko, ali i fizičko zdravlje. 

    Smanjuje stres 

    Zagrljaj potiče lučenje oksitocina koji smanjuje stres i tjeskobu. Grlite li sami sebe ili nekog drugog, zapravo smanjujete negativne učinke stresa. Uslijed zagrljaja, hipofiza luči oksitocin i snižava krvni tlak te otkucaje srca, ali i kortizol koji je odgovoran za stres. Istovremeno se luči dopanin i serotonin.  

    Dugo, duže… 

    Uzmite trenutak i zagrljajem pokažite osobi koliko vam znači. Ta će ju gesta svakako oraspoložiti – ali pazite da ju ne grlite prebrzo, odnosno prekratko. Kad bismo kratki zagrljaj u ‘prolazu’ usporedili s onim od pet ili 10 sekundi, jasno je da bi dugi zagrljaji pobijedili. Zato neka zagrljaj potraje najmanje pet sekundi.  

    Poboljšava zdravlje u starijoj dobi 

    Otkako se pojavila epidemija koronavirusa, osobe starije životne dobi najviše su bile pogođene mjerema distanciranja te im je vjerojatno najviše nedostajalo zagrljaja. Donedavno se nije znalo ima li grljenje različite ili jače učinke u različitim stadijima života.

    zagrljaj

    No istraživači su potvrdili da su one starije osobe, koje su imale koga zagrliti uvijek ili većinu vremena, iskazale da se osjećaju zdravije naspram starijih koji se nisu grlili. Naravno, dodir općenito smanjuje bol te razinu glukoze u krvi – jedan razlog više da se zagrlite! 

    Ojačat će samopoštovanje 

    Dokazano je da za djecu maženje znači ljubav i pripadnost te da je dodir ključan element povezivanja od najranijih dana. Takvi trenuci ostaju memorirani na staničnoj razini, a u kasnijoj nam dobi zagrljaji pomažu da ih se prisjetimo i povežemo s pozitivnim reakcijama, a to znači i povezivanje s vlastitom osobnošću. Sreća i zadovoljstvo samo su neki rezultati tog procesa. 

    Pročitaj i ovo:

    • Maženje: 5 zdravstvenih blagodati koje se kriju u opuštajućim dodirima
    • Stres: Jesu li ljudi koji ne osjećaju stres zaista najzdraviji?
    • Irena Jurjević: “Kad imamo unutarnji osjećaj sebe, ni bore na licu ni izgled uopće nisu važni”
    Total
    32
    Shares
    32
    0
    0
    Prethodni članak

      Zdrava probava: Kako probavni sustav utječe na imunitet, ten i raspoloženje

      • Posted on 1. svibnja 2024.9. siječnja 2025.
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: unsplash
      Pročitaj
      Sljedeći članak

        Jedini ispravan način na koji će brokula najduže ostati svježa i hrskava

        • Posted on 6. svibnja 2024.6. svibnja 2024.
        • Autor: Nikolina Petan
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
        Pročitaj i ovo
        Pročitaj
        • Mentalno zdravlje

        Bijes u psihoterapiji – od destruktivnosti do osobne snage

        • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
        • 8 min
        • Autor: Tomislav Senečić
        • Foto: Pexels, unsplash
        Voda vs. elektroliti nakon vježbanja? Samo voda nije dovoljna. Saznajte zašto su elektroliti ključni za brži oporavak i bolju izvedbu
        Pročitaj
        • Fitness i joga

        Voda vs. elektroliti: Evo što nam zaista treba nakon napornog treninga

        • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: canva, Pexels
        Otkrijte zašto je 'podloga' za tamnjenje mit koji ne štiti vašu kožu, već povećava rizik od raka i ubrzava starenje vaše kože
        Pročitaj
        • Zdravlje A-Z

        Ne, vašoj koži ne treba ‘podloga’ za sigurno tamnjenje – evo i zašto

        • Posted on 9. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
        • Mentalno zdravlje

        Svi ih imamo – ali znamo li koliko nas naše tajne zapravo koštaju?

        • Posted on 8. svibnja 2025.8. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
        • Zdravlje A-Z

        Probudili ste se s glavoboljom? Evo što vam tijelo pokušava reći

        • Posted on 7. svibnja 2025.7. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
        • Fitness i joga

        Duži san ili jutarnji trening: Što nam donosi više koristi?

        • Posted on 6. svibnja 2025.6. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
        • Nesanica

        5 umirujućih mirisa koji dokazano pomažu kod nesanice

        • Posted on 6. svibnja 2025.6. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: unsplash
        Otkrivamo kako prepoznati da imate usporen metabolizam te kako ga prirodno ubrzati uz pet provjerenih savjeta
        Pročitaj
        • Zdravlje A-Z

        7 znakova da vam je metabolizam usporen – i kako ga ubrzati

        • Posted on 6. svibnja 2025.6. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Croatia Airlines
        Poliklinika Sinteza
        Poliklinika Sinteza
        Najnovije
        • Otkrijte zašto je 'podloga' za tamnjenje mit koji ne štiti vašu kožu, već povećava rizik od raka i ubrzava starenje vaše kože

          Ne, vašoj koži ne treba ‘podloga’ za sigurno tamnjenje – evo i zašto

          • Posted on 9. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • 2 min
          • Foto: Pexels
          Pročitaj
        • Traka za zatezanje lica: Može li zaista spriječiti nastanak bora?

          • Posted on 9. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • 3 min
          • Foto: canva
          Pročitaj
        • 7 savjeta kako da svoje sljedeće putovanje učinite održivijim

          • Posted on 9. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • 3 min
          • Foto: pexels, Privatna arhiva
          Pročitaj
        • Poduzetnički mindset za mlade: Dođi, doživi, oživi – jer budućnost je sada!

          • Posted on 8. svibnja 2025.8. svibnja 2025.
          • 3 min
          • Foto: PR
          Pročitaj
        • Kamo odvesti mamu za Majčin dan? Imamo super ideje!

          • Posted on 8. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • 5 min
          • Foto: pexels, Promo
          Pročitaj
        Izdvojeno
        • 1
          Prirodna maska za suhu i ispucanu kosu – potrebna su ti samo 3 sastojka!
          • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • Foto: Pexels
        • 2
          Bijes u psihoterapiji – od destruktivnosti do osobne snage
          • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • Foto: Pexels, unsplash
        • Voda vs. elektroliti nakon vježbanja? Samo voda nije dovoljna. Saznajte zašto su elektroliti ključni za brži oporavak i bolju izvedbu 3
          Voda vs. elektroliti: Evo što nam zaista treba nakon napornog treninga
          • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • Foto: canva, Pexels
        • 4
          10 namirnica koje će vas držati sitima dulje od zobene kaše
          • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • Foto: Pexels
        • 5
          Majčin dan: 5 načina kako usrećiti mamu ne samo danas, već svaki dan
          • Posted on 11. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
          • Foto: Pexels

        Newsletter

        Prijavite se na naš newsletter

        PRATITE NAS
        0
        0
        Najnovije objave
        • Elegancija okupana zlatom: Nova Anovi kolekcija u zlatnom splitskom zalasku
          • Posted on 8. svibnja 2025.8. svibnja 2025.
          • Foto: Prosper Filipović
        • Snaga, znanje i zajedništvo: Urban Training Camp ponovno osvaja Zagreb
          • Posted on 8. svibnja 2025.8. svibnja 2025.
          • Foto: Marija Andrijašević, UTC
        • Prvi Greencajt Film Festival – pogledajte 80 filmova koji će vas ostaviti bez daha!
          • Posted on 8. svibnja 2025.8. svibnja 2025.
          • Foto: Pr
        • Svi ih imamo – ali znamo li koliko nas naše tajne zapravo koštaju?
          • Posted on 8. svibnja 2025.8. svibnja 2025.
          • Foto: Pexels
        O nama
        • Impressum
        • Opći uvjeti korištenja
        • Pravila privatnosti i politika kolačića
        • Kontakt
        Naturala.hr
        • Zdravlje
        • Prehrana
        • Mindfulness
        • Odnosi i veze
        • Ljepota
        • Lifestyle
        • Majčinstvo
        • Ekologija i održivost
        • Aktualno
        COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

        Upiši traženi pojam i stisni Enter.