Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Zdrava probava i jak imunitet: Isprobajte prirodan “trik” za njihovo očuvanje
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Pokažite drugima zahvalnost uz pomoć malih znakova pažnje
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Alan Sumina: “Nanobit može poslužiti kao primjer kako se i u Hrvatskoj može uspjeti”
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Poduzetnik.biz
  • Zdrava trudnoća: 4 važne vježbe za trbuh nakon poroda
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zimska idila: Virtualno putovanje po bajkovitim destinacijama
    • Posted on 24. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
124

Početna stranica Zdravlje Solgar Vegetarijanci, pozor: Prepoznajte na vrijeme znakove manjka vitamina B12

  • Solgar

Vegetarijanci, pozor: Prepoznajte na vrijeme znakove manjka vitamina B12

Vegani i vegetarijanci, ali i starije osobe, imaju veći rizik od nedostatka vitamina B12 i povezanih zdravstvenih problema

  • Posted on 26. veljače 2018.16. kolovoza 2019.
  • 3 min
  • Autor: Solgar - promo
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Vitamin B12 izuzetno je važan za zdravlje živčanog sustava i proizvodnju različitih tipova tjelesnih stanica, uključujući i crvene krvne stanice. Budući da su glavni prehrambeni izvori vitamina B12 namirnice životinjskog podrijetla (uključujući ribu, meso, perad, jaja, mlijeko i mliječne proizvode), nedostatak ovog vitamina posebno je čest kod vegana i vegetarijanaca koji hranom ne uspijevaju namiriti dnevne potrebe za vitaminom B12. Starije osobe kod kojih se javljaju poteškoće u apsorpciji vitamina također imaju veći rizik od deficita vitamina B12. Njegov nedostatak može prouzrokovati rane simptome koje je teško uočiti, a mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Slabost i umor

Umor je vjerojatno jedan od prvih znakova koji upućuju na nedostatak vitamina B12. Ovi se simptomi pojavljuju zato što tijelo nema dovoljno vitamina B12 za stvaranje crvenih krvnih zrnaca koji prenose kisik kroz tijelo. Kao rezultat, tijelo nije u stanju učinkovito transportirati kisik u sve stanice, što dovodi do stalnog osjećaja umora i slabosti.

Vegetarijanci, pozor: Prepoznajte na vrijeme znakove manjka vitamina B12

>> Koliko umora je previše umora?

Anemija

Pojedini oblici anemije vežu se isključivo uz manjak vitamina B12. Megaloblastičnu anemiju karakterizira nedostatak intrinzičnog faktora uslijed kojeg je drastično smanjena apsorpcija vitamina B12 u gastrointestinalnom traktu.

Trnci u rukama i nogama

Jedna od ozbiljnijih nuspojava dugotrajnog nedostatka vitamina B12 je oštećenje živaca. Vitamin B12 igra važnu ulogu u proizvodnji mijelina, enzima koji obavija živce i ključan je za funkcioniranje živčanog sustava. Uobičajeni znak mogućeg oštećenja živaca zbog nedostatka vitamina je osjećaj trnaca i bockanje u rukama i nogama. Neurološki simptomi nedostatka vitamina B12 mogu se pojaviti bez anemije, pa je rana dijagnoza i intervencija važna kako bi se izbjegla nepovratna oštećenja.

>> 7 veličanstvenih nutrijenata bez kojih tvoje tijelo ne može

Promjene u raspoloženju

Osobe s nedostatkom vitamina B12 često pate od promjena raspoloženja. Niske razine vitamina B12 povezane su s poremećajima raspoloženja i mozga kao što su depresija, zbunjenost, problemi s pamćenjem i demencija.

Vegetarijanci, pozor: Prepoznajte na vrijeme znakove manjka vitamina B12

Vrtoglavica i nedostatak daha

Ako postanete anemični zbog nedostatka vitamina B12, može vas pratiti nedostatak daha i vrtoglavica, pogotovo ako ste izloženi naporima. To je zato što vaše tijelo nema dovoljno crvenih krvnih stanica kako bi stanicama osiguralo dovoljnu količinu kisika.

Problemi s ravnotežom

Ako se ne liječi, oštećenja živčanog sustava uzrokovana nedostatkom B12 mogla bi dovesti do poteškoća s hodanjem i problema s ravnotežom. Manjak vitamina B12 može utjecati na ravnotežu i koordinaciju, što u konačnici može dovesti do češćih padova.

>> Provjeri imaš li neki od ovih simptoma nedostatka vitamina i minerala

Blijeda ili žućkasta koža

Osobe s nedostatkom vitamina B12 često izgledaju blijedo ili imaju blago žućkastu boju kože i bjeloočnica, što se događa kada deficit vitamina B12 uzrokuje probleme s proizvodnjom crvenih krvnih stanica u tijelu.

Zamagljen vid

Jedan od simptoma nedostatka vitamina B12 je zamagljen ili oslabljen vid u slučajevima kad manjak ovog vitamina dovede do oštećenja očnog živca ili poremećaja živčanih signala između oka i mozga.

Evo koje je voće najbolji izvor prirodnog C vitamina

Solgar Vitamin B12

Solgar Vitamin B12 100 μg, tablete, dolazi u dozi 100 μg, u obliku cijanokobalamina. Pogodan je za vegane. Ne sadrži gluten, kvasac, pšenicu, soju niti mliječne proizvode te je formuliran bez upotrebe konzervansa, umjetnih aroma ili boja.

Sadrži vitamin B12 koji doprinosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava, normalnoj psihološkoj funkciji, normalnom metabolizmu homocisteina, normalnom metabolizmu stvaranja energije te smanjenju umora i iscrpljenosti. Dodatno doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava i stvaranju crvenih krvnih stanica te ima ulogu u procesu dijeljenja stanica.

Vegetarijanci, pozor: Prepoznajte na vrijeme znakove manjka vitamina B12

www.solgar.hr
 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Promocije

NovExpert ima rješenje za osjetljivu i reaktivnu kožu

  • Posted on 25. veljače 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Promocije

dm omogućio Klinici za infektivne bolesti nabavu novih aparata

  • Posted on 1. ožujka 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Solgar

Kako prepoznati simptome gripe kod djeteta i na koji ih način liječiti

  • Posted on 30. siječnja 2020.3. veljače 2020.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Solgar

Kada su oči veće od želuca u pomoć stiže mineralna voda, ekstrakti biljaka i mali trikovi…

  • Posted on 23. prosinca 2019.23. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Solgar

10 strategija koje će pomoći da preživite blagdane bez stresa

  • Posted on 23. prosinca 2019.23. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Solgar

TOP 5 dodataka prehrani koji će ojačati imunitet vašeg djeteta

  • Posted on 3. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: Solgar - Promo
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Solgar

Mali vodič za muškarce: Što treba znati o raku prostate?

  • Posted on 3. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - Promo
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Solgar

Zašto je moje dijete stalno bolesno? Izbjegnite pogreške i ojačajte dječji imunitet

  • Posted on 1. listopada 2019.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Pročitaj
  • Solgar

7 super zdravih namirnica koje će tvoje srce posebno voljeti

  • Posted on 30. rujna 2019.9. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Pročitaj
  • Solgar

Simptomi srčanog udara kod žena su manje očiti – biste li ih znali prepoznati?

  • Posted on 26. rujna 2019.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Najnovije
  • Opuštanje kod kuće: Spa doživljaj u toplini vlastitog doma

    • Posted on 23. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Vrat više nije izdajica godina zahvaljujući revolucionarnim Dermalogica proizvodima

    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Promo Pr
    Pročitaj
  • Recikliranje odjeće: Kakvu odjeću odnijeti na reciklažu, a kakvu u otpad?

    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Tip A i Tip B: Kojoj skupini osobnosti pripadaš? Riješi test i saznaj

    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 6 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Maskne ili maskitis? Evo koja je temeljna razlika između ova dva stanja

    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
Otkrili smo novo pojačanje za jak imunitet i pravilan rad crijevne flore s vlaknima i vitaminom D. Više na linku u opisu profila 💪🏽👆🏽#storiesofwellbeing #naturala #naturalalife @tiens_croatia 0 0
💚 #snow #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 9 0
#quote #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 30 0
Easy like Sunday morning 💚 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 14 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Zdrava probava i jak imunitet: Isprobajte prirodan “trik” za njihovo očuvanje
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Pokažite drugima zahvalnost uz pomoć malih znakova pažnje
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Alan Sumina: “Nanobit može poslužiti kao primjer kako se i u Hrvatskoj može uspjeti”
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Poduzetnik.biz
  • 4
    Zdrava trudnoća: 4 važne vježbe za trbuh nakon poroda
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Zimska idila: Virtualno putovanje po bajkovitim destinacijama
    • Posted on 24. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
124
Najnovije objave
  • Sindrom iritabilnog crijeva: Zašto određena hrana izaziva grčeve?
    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Detoksikacija prostora: Istjerajte tjeskobu i stres iz svog doma
    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Za prste polizat’: Jednostavne i brze veganske lazanje
    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Neposlušne trepavice: Ovo je 5 grešaka koje se najčešće čine
    • Posted on 20. siječnja 2021.20. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići