Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Zimska idila: Virtualno putovanje po bajkovitim destinacijama
    • Posted on 24. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Opuštanje kod kuće: Spa doživljaj u toplini vlastitog doma
    • Posted on 23. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Vrat više nije izdajica godina zahvaljujući revolucionarnim Dermalogica proizvodima
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Zaštićeno: Zdrava probava i jak imunitet: Isprobajte prirodan “trik” za njihovo očuvanje
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Recikliranje odjeće: Kakvu odjeću odnijeti na reciklažu, a kakvu u otpad?
    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
123

Početna stranica Wellness Relaksacija Umjesto kliničke – pratite radije svoju osobnu studiju

  • Relaksacija

Umjesto kliničke – pratite radije svoju osobnu studiju

Piše: dr. med. Meri Bura. Napravite osobnu studiju i provjerite svoje zdravlje

  • Posted on 21. svibnja 2013.2. rujna 2019.
  • 4 min
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Što je legenda o hrani, što je povijest, što je istina, a što ono potvrđeno u kliničkim studijama? Legendu o hrani stvara narod prenoseći priču o iskustvu, a iskustvo je konzumacija hrane u određenim okolnostima. Pa tako, kažu: šparoge su ukusne, zdrave za bubrege i afrodizijak.

Ukus možemo odmah prepoznati, praksa je pokazala pozitivan utjecaj na zdravlje bubrega, a afrodizijak? Ako ih jedete u Istri npr, i na vikendu ste sa svojim voljenim, opušteni, u prirodi, u novim iskustvima, s novim ljudima, lijepim okolnostima…svakako mogu biti afrodizijak. I jabuka je tada afrodizijak.

Legenda daje atmosferu koju povezujemo s nekom hranom. Povijest je suha istina, ne znači puno u praksi. Čovjek je biće emocije i predrasuda  i svatko ima svoju istinu. To nam život pokazuje. A klinička studija? Klinička studija je teza koju postavi jedna interesna skupina, kreira i realizira postupke da tu tezu dokaže najprije sebi, a onda i drugima.

Tada se teza može prodavati. Svaka osoba trebala bi napraviti svoju osobnu studiju – onda ta studija vrijedi za vas. Osobna studija podrazumijeva praćenje vaših postupaka prema sebi kroz neko vrijeme. Ona uključuje i legendu, povijest, istinu  i analizu.

Predlažem malu studiju koja će vam pokazati u kojem smjeru vodite vaše zdravlje. Svaki dan ocjenjujete dolje navedene aktivnosti i stanja, od 1-5 (kao u školi – jedinica je loša ocjena, a petica najbolja) za svakodnevni ulog u svoju sreću i zdravlje. Brzo ćete dobiti rezultate i osvijestiti gdje se rade greške i što treba promijeniti.

Osobna studija treba 1,5 minutu vašeg vremena dnevno, zabavna je i efikasna. Ocijenite svakodnevno koliko ste umorni.

Ako je ocjena danima 1, 2 ili 3, znači da nešto radite krivo (dugotrajan rad pod umjetnom rasvjetom, nedostatak izlaganja suncu, kriva prehrana za vašu konstituciju, boravak u iole vlažnim prostorima, stresne misli, odlaganje realizacije vlastitih snova, nedostatak čistog zraka, nekretanje, predugi boravak s ljudima koji vam ne odgovaraju…) ili se razvijaju simptomi koje treba rješavati (nedostatak vitamina B12, bolesna štitnjača,  jetra koju treba detoksicirati, adrenalni umor zbog dugotrajnog stresa, dehidracija, visoki kolesterol, virusne bolesti, nizak tlak, infekcije kandidom, kronična upala zglobova, dermatitisi, fokaloza u zubima, nedostatak  minerala, hipoglikemija, fibromijalgije…).

Osim toga, ocijenite kakvo je vaše spavanje. Dobar san uvjet je dobrog raspoloženja (uz zdrava crijeva, no o tome drugi put). Koliko se smijete dnevno, koliko vremena provodite s ljudima koji vas nasmijavaju, a koliko s ljudima koji vas rastužuju ili ljute

Da li svakodnevno imate blisku komunikaciju – s partnerom, prijateljem? Da li imate osobu kojoj možete bez straha reći sve i koja će vas u potpunosti razumjeti, saslušati, poduprijeti? Koliko vremena dnevno provodite na suncu? Sunce je potrebno za rad hipofize, a hipofiza kontrolira rad jajnika, gušterače, štitnjače.

Koja misao vas prati cijeli dan? Da li je to briga kako kvalitetno odraditi sve obaveze? Ili vjera da će sve biti pozitivno i u našu korist?  Da li povremeno napravimo nešto samo za sebe, nešto što nema veze s poslom, obitelji, nešto za dušu? Koliko se krećete? Kako dišete?

Disanje je jedan od najvažnijih načina detoksikacije našeg organizma a plitko disanje kojima su žene inače sklonije, dugoročno utječe na cirkulaciju i raspoloženje. Koliko često čistimo svoje tijelo, um, stan, radni stol, ormare… koliko često se rješavamo stvari koje ne koristimo, da bi napravili mjesta novim svježijim?

Jadikovanje, staru hrvatsku tradiciju,  pustite neka drugi prakticiraju. Oduzima energiju i umara. Dobra muzika, koju volimo – okružimo se njom svakodnevno. To je naša inspiracija. Daje snagu, daje ideje. Svako malo napravimo nešto novo, što nismo do sada. Ako redovito posjećujete kazalište, otiđite jednom u pivnicu. I obrnuto.

Upoznajte nove energije, upoznajte nove ljude. Kakav je feng shui na poslu, doma? Ima li dovoljno sunca, dovoljno svježeg cvijeća, veselih boja? Kakvo društvo biramo svakodnevno? Da li linijom manjeg otpora viđamo ljude koji nas žele vidjeti iz interesa? Ili mi biramo ljude koji nas osnažuju, pune energijom?

Koliko smo u stanju reći NE kada je to potrebno? Koliko često kažemo DA pozitivnim ponudama?

 

  20.05. 21.05. 22.05. 23.05. itd.
umor          
spavanje          
smijanje          
bliska komunikacija          
šetnja na suncu          
boravak u prirodi          
misao dana          
hrana za tijelo          
hrana za um          
hrana za dušu … snovi          
hrana za emocije          
nešto samo za mene          
hodanje          
vježba          
disanje          
detox (čišćenje stvari, stana, tijela, uma, uma..)          
novo          
feng shui doma          
feng shui posao          
boje          
zvukovi, muzika, tišina          
jadikovanje          
odabir društva          
odgovor Ne          
odgovor Da          

 

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Fitness i joga

Umjereno s teretanom

  • Posted on 16. svibnja 2013.2. rujna 2019.
  • Autor: Marta Malenica
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Fitness i joga

Na dm ženskoj utrci više od 1700 sudionica

  • Posted on 16. lipnja 2013.2. rujna 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Relaksacija

12 eteričnih ulja koja pomažu kod stresa, depresije i tjeskobe

  • Posted on 6. siječnja 2021.5. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Andrea Šitum
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Relaksacija

VIDEO: Vođena meditacija za otpuštanje straha i anksioznosti

  • Posted on 5. siječnja 2021.5. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Relaksacija

VIDEO: Meditacija zahvalnosti za sretniji i mirniji život

  • Posted on 4. siječnja 2021.4. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Relaksacija

Akupresura (VIDEO): Riješite se stresa pritiskom na ove točke

  • Posted on 17. studenoga 2020.18. studenoga 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Relaksacija

Petra Brzović (VIDEO): Kako si možete pomoći kod napada panike i anksioznosti?

  • Posted on 9. listopada 2020.15. listopada 2020.
  • 2 min
  • Autor: promo pr
  • Foto: promo pr
Pročitaj
  • Relaksacija

3 vođene meditacije za tijelo, um i život u sadašnjem trenutku

  • Posted on 5. listopada 2020.5. listopada 2020.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Relaksacija
  • Zdrave priče

Svjetiljka od himalajske soli – stvorit će romantičan ambijent u toplim ljetnim noćima

  • Posted on 19. kolovoza 2020.20. kolovoza 2020.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: depositphotos
Pročitaj
  • Relaksacija

Meditacija vizualizacije – za sve one koji ne mogu ‘srediti’ misli

  • Posted on 7. srpnja 2020.7. srpnja 2020.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: pexels
Najnovije
  • Tip A i Tip B: Kojoj skupini osobnosti pripadaš? Riješi test i saznaj

    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 6 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Maskne ili maskitis? Evo koja je temeljna razlika između ova dva stanja

    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Sindrom iritabilnog crijeva: Zašto određena hrana izaziva grčeve?

    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Detoksikacija prostora: Istjerajte tjeskobu i stres iz svog doma

    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Za prste polizat’: Jednostavne i brze veganske lazanje

    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
Easy like Sunday morning 💚 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 11 0
Probali? 🥰😍 #dragonfruit #yum #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 21 4
Pritisnite pauzu na sve obveze i stresove te ovoga vikenda pretvorite svoj dom u wellness centar s pet zvjezdica. Kako? Saznaj na linku u opisu profila 🧖🏽‍♀️ #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 11 0
💚 #morning #saturday #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 27 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Zimska idila: Virtualno putovanje po bajkovitim destinacijama
    • Posted on 24. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 2
    Opuštanje kod kuće: Spa doživljaj u toplini vlastitog doma
    • Posted on 23. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Vrat više nije izdajica godina zahvaljujući revolucionarnim Dermalogica proizvodima
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • 4
    Zaštićeno: Zdrava probava i jak imunitet: Isprobajte prirodan “trik” za njihovo očuvanje
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Recikliranje odjeće: Kakvu odjeću odnijeti na reciklažu, a kakvu u otpad?
    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
123
Najnovije objave
  • Neposlušne trepavice: Ovo je 5 grešaka koje se najčešće čine
    • Posted on 20. siječnja 2021.20. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • VIDEO: 10-minutni kardio za pojačavanje fokusa i dobre energije
    • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Društvene mreže: Vrijeme i sadržaj objava mogu ukazivati na depresiju
    • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Grad djevojaka: novi hit Elizabeth Gilbert, savršen za čitanje u dugim zimskim noćima
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići