Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
  • Ecija Ojdanić i Frano Mašković otkrivaju tajnu uspješnog braka
    • Posted on 15. rujna 2023.15. rujna 2023.
    • Foto: Bojan Zibar
  • Sad je pravo vrijeme za njih: TOP 5 tretmana za obnovu kože nakon ljeta
    • Posted on 15. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: poliklinika sinteza
  • Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: promo
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
0
0
357

Početna stranica Wellness Wellness i spa Tapping: masiraj određenu točku, otpusti stres!

  • Wellness i spa

Tapping: masiraj određenu točku, otpusti stres!

Stimulacijom određenih točaka na tijelu moguće je osloboditi se od stresa - metoda se zove tapping, a za nju su vam dovoljne vaše ruke

  • Posted on 4. prosinca 2013.2. rujna 2019.
  • 3 min
  • Autor: Josipa Kovač
Total
2
Shares
2
0
0
Total
2
Shares
2
0
0
Ponekad se u nama može napuniti toliko stresa da je gotovo nemoguće normalno funkcionirati i teško se opustiti kada ste "sam svoj majstor" i kada se opuštate u svoja četiri zida – ponekad um toliko luta da je teško meditirati ili odraditi neku drugu učinkovitu tehniku. Pa zato, idući put kad ste pod stresom – iskušajte tapping. Tajna se krije iza kratice EFT ili Emotional Freedom Technique – metode koja koristi tehnike kineske akupresure, ali i moderne psihologije i vrlo je uspješna u smanjivanju razina kortizola u tijelu, poznatog hormona stresa.
 
Najbolje od svega jest što za to ne morate posjećivati skupe seanse ili nabavljati nekakve posebne preparate. Dovoljni su vam vaši prsti i poznavanje točaka na tijelu koje treba stimulirati kako bi se oslobodili od stresa. 
 
EFT se naziva i tapping (tapkanje), a njegovom primjenom ostvarujete brojne psihičke i fizičke blagodati poput: bolje cirkulacije, dubljeg i mirnijeg sna, osjećaja opuštenosti u mišićima i zglobovima, jačanja imuniteta, poboljšane probave i fizičke kondicije, više energije, mentalne učinkovitosti i sposobnosti koncentracije.  
 
Iako tapping nije službeno prihvaćen niti se provodi unutar medicinskih institucija, klinička istraživanja potvrđuju da primjenom ove metode osobe lakše prolaze kroz process liječenja od određenih trauma i stresa. Neke studije čak pokazuju kako tapping pomaže u gubitku suvišnih kilograma. 
 
Tapping se može koristiti za liječenje posljedica traumatičnih i stresnih situacija, ali se može izvoditi i sasvim preventivno na dnevnoj bazi. 
 
Kako biste počeli primjenjivati tapping i na sebi, prvo morate upoznati tapping točke za stimulaciju:
 
1 Vanjska strana dlana (ispod malog prsta)
2. Centralni unutarnji dio zgloba
3. Vrh glave
4. Početak obrve 
5. Sljepoočnica
4. Točka ispod oka
5. Točka ispod nosnica
6. Točka na bradi 
7. Spojnica ključnih kostiju
8. Točka ispod pazuha 
 
 
Tapping: masiraj određenu točku, otpusti stres!
 
Kako se radi tapping?
 
– Počnite spojenim srednjim prstom i kažiprstom ritmično masirati vanjsku stranu dlana (ispod malog prsta) glasno izgovarajući : ˝Iako imam ovaj problem (navedite ga, primjerice: bol u vratu, ljutnja, anksioznost, stres na poslu), ja se prihvaćam!˝ Ponovite svoju izjavu tri puta.
– Redom na sličan način počnite stimulirati ostale tapping točke na svome tijelu pritom glasno izgovarajući kako se osjećate – kao da pričate s prijateljem.
– Nakon što ste prošli svaku od devet točaka, duboko udahnite i time završite prvi ciklus. S tappingom možete nastaviti koliko vas volja, ili dok se ne budete osjećali bolje. 
 
I mala napomena za kraj – tapping točke se nalaze i na obje strane našeg tijela te uopće nije važno na kojoj ih strani tijela stimulirate. Možete, primjerice, u samom tretmanu osjetiti da trebate s lijeve preći na desnu stranu i učinite to bez ikakve bojazni da tapping neće uspjeti. 
 
 
 
 
 
Total
2
Shares
2
0
0
Prethodni članak
  • Ljepota

Održan Festival dobrog stila

  • Posted on 3. prosinca 2013.2. rujna 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Relaksacija

Savjeti za slatke snove

  • Posted on 8. siječnja 2014.2. rujna 2019.
  • Autor: Žena.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Wellness i spa

Ayurveda: Istočnjačka mudrost koja pomiruje tijelo i duh

  • Posted on 8. rujna 2023.8. rujna 2023.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Wellness i spa

Kako razmaziti kožu nakon ljetovanja?

  • Posted on 6. rujna 2023.6. rujna 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Wellness i spa

Wellness patrola: Fruške terme su prava wellness meka koju vrijedi posjetiti

  • Posted on 27. lipnja 2023.28. lipnja 2023.
  • 10 min
  • Autor: Andrea Neđeral
  • Foto: promo i Andrea Neđeral
Pročitaj
  • Wellness i spa

S medom, uljem ruže ili lavande: Ovo su 3 kupke za ultimativno opuštanje

  • Posted on 20. svibnja 2023.19. svibnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Wellness i spa

Detoksikacija konopljom i aromawickel su sve što vam treba

  • Posted on 9. svibnja 2023.9. svibnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Wellness i spa

Mali bonton boravka u sauni – što je primjereno, a što ne smijete činiti?

  • Posted on 8. svibnja 2023.5. svibnja 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels i Unsplash
Pročitaj
  • Wellness i spa

Pronašli smo neobične spa tretmane s odličnim holističkim benefitima za wellbeing i zdravlje

  • Posted on 14. travnja 2023.14. travnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Wellness i spa

Snaga termalnih kupelji za zdravlje i vitalnost

  • Posted on 10. veljače 2023.10. veljače 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Bakina Tajna
Weekend Poduzetnički mindset
Yasenka Active Body Detoks
Poliklinika Sinteza
Bagatin Beauty
Najnovije
  • The Rite Store – concept store koji transformira beauty ponudu u Hrvatskoj

    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • 4 min
    • Foto: Sanja Jagatić, Danko Šimunović
    Pročitaj
  • Razgovarate li sa svojim tinejdžerima o seksu? Evo zašto biste trebali

    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • 4 min
    • Foto: pexels, intimina
    Pročitaj
  • Najskuplji najam na Airbnbu – atraktivan apartman u centru Pariza

    • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Airbnb
    Pročitaj
  • 5 skandinavskih fashion influenserica koje ćete s veseljem pratiti

    • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Instagram Sophia Roe
    Pročitaj
  • Znanstvenici stvaraju materijal pet puta lakši i četiri puta jači od čelika

    • Posted on 11. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 3 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Ecija Ojdanić i Frano Mašković otkrivaju tajnu uspješnog braka
    • Posted on 15. rujna 2023.15. rujna 2023.
    • Foto: Bojan Zibar
  • 2
    Sad je pravo vrijeme za njih: TOP 5 tretmana za obnovu kože nakon ljeta
    • Posted on 15. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: poliklinika sinteza
  • 3
    Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • 4
    Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • 5
    S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: promo

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
357
Najnovije objave
  • Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu
    • Posted on 11. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels, unsplash
  • Hrskavo i zdravo: (Pre)jednostavan recept za čips od jabuke i banane
    • Posted on 10. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • Introvert, ekstrovert ili ambivert? Evo koje su temeljne razlike
    • Posted on 9. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels, unsplash
  • Ayurveda: Istočnjačka mudrost koja pomiruje tijelo i duh
    • Posted on 8. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: promo
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Green
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.