Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Iskoristi, ne bacaj: Napravi ukusna i jednostavna jela od ostataka hrane
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Sve zamke Parkinsonovog zakona: Kako napraviti više u manje vremena?
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Drugačije, a izvrsno: Torta od batata s bijelom čokoladom
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Vedrana Orlović
  • Vrijeme za mene: Ulja koja će masažu učiniti nezaboravnim iskustvom
    • Posted on 17. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate
    • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
117

Početna stranica Wellness Wellness i spa Tapping: masiraj određenu točku, otpusti stres!

  • Wellness i spa

Tapping: masiraj određenu točku, otpusti stres!

Stimulacijom određenih točaka na tijelu moguće je osloboditi se od stresa - metoda se zove tapping, a za nju su vam dovoljne vaše ruke

  • Posted on 4. prosinca 2013.2. rujna 2019.
  • 3 min
  • Autor: Josipa Kovač
Total
1
Shares
1
0
0
Total
1
Shares
1
0
0
Ponekad se u nama može napuniti toliko stresa da je gotovo nemoguće normalno funkcionirati i teško se opustiti kada ste "sam svoj majstor" i kada se opuštate u svoja četiri zida – ponekad um toliko luta da je teško meditirati ili odraditi neku drugu učinkovitu tehniku. Pa zato, idući put kad ste pod stresom – iskušajte tapping. Tajna se krije iza kratice EFT ili Emotional Freedom Technique – metode koja koristi tehnike kineske akupresure, ali i moderne psihologije i vrlo je uspješna u smanjivanju razina kortizola u tijelu, poznatog hormona stresa.
 
Najbolje od svega jest što za to ne morate posjećivati skupe seanse ili nabavljati nekakve posebne preparate. Dovoljni su vam vaši prsti i poznavanje točaka na tijelu koje treba stimulirati kako bi se oslobodili od stresa. 
 
EFT se naziva i tapping (tapkanje), a njegovom primjenom ostvarujete brojne psihičke i fizičke blagodati poput: bolje cirkulacije, dubljeg i mirnijeg sna, osjećaja opuštenosti u mišićima i zglobovima, jačanja imuniteta, poboljšane probave i fizičke kondicije, više energije, mentalne učinkovitosti i sposobnosti koncentracije.  
 
Iako tapping nije službeno prihvaćen niti se provodi unutar medicinskih institucija, klinička istraživanja potvrđuju da primjenom ove metode osobe lakše prolaze kroz process liječenja od određenih trauma i stresa. Neke studije čak pokazuju kako tapping pomaže u gubitku suvišnih kilograma. 
 
Tapping se može koristiti za liječenje posljedica traumatičnih i stresnih situacija, ali se može izvoditi i sasvim preventivno na dnevnoj bazi. 
 
Kako biste počeli primjenjivati tapping i na sebi, prvo morate upoznati tapping točke za stimulaciju:
 
1 Vanjska strana dlana (ispod malog prsta)
2. Centralni unutarnji dio zgloba
3. Vrh glave
4. Početak obrve 
5. Sljepoočnica
4. Točka ispod oka
5. Točka ispod nosnica
6. Točka na bradi 
7. Spojnica ključnih kostiju
8. Točka ispod pazuha 
 
 
Tapping: masiraj određenu točku, otpusti stres!
 
Kako se radi tapping?
 
– Počnite spojenim srednjim prstom i kažiprstom ritmično masirati vanjsku stranu dlana (ispod malog prsta) glasno izgovarajući : ˝Iako imam ovaj problem (navedite ga, primjerice: bol u vratu, ljutnja, anksioznost, stres na poslu), ja se prihvaćam!˝ Ponovite svoju izjavu tri puta.
– Redom na sličan način počnite stimulirati ostale tapping točke na svome tijelu pritom glasno izgovarajući kako se osjećate – kao da pričate s prijateljem.
– Nakon što ste prošli svaku od devet točaka, duboko udahnite i time završite prvi ciklus. S tappingom možete nastaviti koliko vas volja, ili dok se ne budete osjećali bolje. 
 
I mala napomena za kraj – tapping točke se nalaze i na obje strane našeg tijela te uopće nije važno na kojoj ih strani tijela stimulirate. Možete, primjerice, u samom tretmanu osjetiti da trebate s lijeve preći na desnu stranu i učinite to bez ikakve bojazni da tapping neće uspjeti. 
 
 
 
 
 
Total
1
Shares
1
0
0
Prethodni članak
  • Ljepota

Održan Festival dobrog stila

  • Posted on 3. prosinca 2013.2. rujna 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Relaksacija

Savjeti za slatke snove

  • Posted on 8. siječnja 2014.2. rujna 2019.
  • Autor: Žena.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Wellness i spa

Vrijeme za mene: Ulja koja će masažu učiniti nezaboravnim iskustvom

  • Posted on 17. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Wellness i spa

Odmori se, zaslužila si: 3 kupke za ultimativno opuštanje

  • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Wellness i spa

U ovom resortu vas čeka savršena hrana, najveći spa u Hrvatskoj i netaknuta priroda

  • Posted on 12. kolovoza 2020.12. kolovoza 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Falkensteiner Hotels & Residences
Pročitaj
  • Wellness i spa

Terme Laško: Uživanje u termalnim bazenima 365 dana u godini

  • Posted on 8. srpnja 2020.8. srpnja 2020.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Wellness i spa

Povratak sebi u okrilju Termi Tuhelj uz 50 posto popusta

  • Posted on 18. svibnja 2020.18. svibnja 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo PR Terme Tuhelj
Pročitaj
  • Wellness i spa

Bled: Zapanjujuća ljepota i ljekovita snaga jedinstvene prirodne kulise

  • Posted on 21. travnja 2020.21. travnja 2020.
  • 4 min
  • Autor: SAVA HOTELS & RESORTS - PROMO
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Wellness i spa

Samo opuštanje i zabava: Provedi ljeto u Termama 3000 u Moravskim Toplicama

  • Posted on 14. travnja 2020.14. travnja 2020.
  • 4 min
  • Autor: SAVA HOTELS & RESORTS - PROMO
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Wellness i spa

Proljetni termalni odmor – savršena prilika za otkrivanje Prekmurja

  • Posted on 2. ožujka 2020.2. ožujka 2020.
  • 3 min
  • Autor: SAVA HOTELS & RESORTS - PROMO
  • Foto: promo
Najnovije
  • 5 glavnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer

    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Instagram @marisapeertherapy
    Pročitaj
  • Vikend u magičnim Rastokama: Što raditi, gdje odsjesti, što jesti?

    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?

    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Joe Dipenza: Sami stvorite svoje zdravlje, upravo sada

    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Promo Pr
    Pročitaj
  • Čuvajmo prirodu: Kako živjeti održivije u 2021. godini?

    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
Kako si uljepšati najdepresivniji dan u 2021. godini? Skoči ispod dekice, upali omiljenu seriju i guštaj s kolačićem u jednoj, a toplim čajem u drugoj ruci 💚 Jer #happiness is a piece of #cake 🍰 #bluemonday #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 17 0
Prema Parkinsonovom zakonu, umjesto da efikasno radimo na tome da napravimo više posla u kraćem vremenskom razdoblju – mi produžujemo proces i ‘agoniju’. Na linku u opisu profila saznajte kako se tome oduprijeti i u što kraćem vremenu napraviti sve što morate 👆🏽 @poduzetnickimindset 6 0
Na linku u opisu profila pronađite super ideje pomoću kojih možete ostatke hrane pretvoriti u nova ukusna jela 🌮🥘🫕 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 3 0
Započni tjedan korisnom dozom informacija provjerenih stručnjaka koji te očekuju u novom broju Naturala Healtha 💚  Skini je potpuno besplatno i saznaj sve što te zanima o respiratornim infekcijama 🙌🏽 11 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Iskoristi, ne bacaj: Napravi ukusna i jednostavna jela od ostataka hrane
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Sve zamke Parkinsonovog zakona: Kako napraviti više u manje vremena?
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Drugačije, a izvrsno: Torta od batata s bijelom čokoladom
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Vedrana Orlović
  • 4
    Vrijeme za mene: Ulja koja će masažu učiniti nezaboravnim iskustvom
    • Posted on 17. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate
    • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
117
Najnovije objave
  • Odmori se, zaslužila si: 3 kupke za ultimativno opuštanje
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Koji nas trendovi očekuju u svijetu vina u 2021.?
    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • Foto: Arhiva Vinarija Kabola
  • Trenutno unesite radost u svoj dom pomoću ovih 6 koraka
    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zbogom, podočnjaci: 5 prirodnih pomagača iz smočnice
    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići