Pojam stres postao je dio našeg svakodnevnog rječnika – budimo se i liježemo sa stresom, stres nam čini posao, okolina, svakodnevne kućanske obaveze – sve. Je li to doista tako? Što je zapravo stres? Stres je prirodni osjećaj nemogućnosti nošenja s određenim zahtjevima i događajima ili biološki govoreći – prirodna obrana tijela od opasnosti uslijed koje organizam otpušta hormone koji ga pripremaju za suočavanje s opasnošću. Često to nazivamo mehanizmom borbe ili bijega.
Međutim, kada se taj mehanizam prelako pokrene ili je odjednom prisutno više stresora, mentalno, ali i fizičko zdravlje mogu trpjeti određene posljedice. Kod nekih ljudi čak i veći broj stresora istovremeno neće dovesti do ozbiljne stresne reakcije, dok neki mogu imati jaču reakciju kada se susretnu samo s jednim stresorom.
S biološke strane, tijelo uslijed stresa pojačano proizvodi hormone. Hormoni su kemijske tvari koje djeluju poput glasnika između žlijezde koja ih izlučuje i ciljnog organa kojem prenose informaciju. Hormoni na koje je potrebno obratiti pozornost kod stresa su kortizol, adrenalin i noradrenalin.
Zdravstveni problemi povezani sa stresom
Njihovo lučenje pokreće fizičke reakcije kao što su povišeni krvni tlak, ubrzan rad srca, znojenje, budnost, napetost mišića i drugo. Stres također usporava neke tjelesne funkcije, ponajviše one vezane uz probavni i imunološki sustav jer se tada tijelo koncentrira na osnovne radnje poput disanja, protoka krvi i pripreme mišića za naredni stresni događaj.
Stres u gruboj podjeli dijelimo na akutni i kronični. Akutni stres je kratkotrajni i češći oblik stresa, a javlja se uslijed nekog nedavnog problema ili predstojećeg roka te se smanjuje ili nestaje pronalaskom rješenja. S druge strane, kronični se stres razvija kroz duže razdoblje i čini štetniji oblik stresa koji tijelu otežava povratak na normalnu razinu hormona stresa. Posljedice kroničnog stresa mogu uzrokovati tegobe koje su često kompliciranije za riješiti.
Međutim, pravovremenom reakcijom stres možemo svesti na minimum. U toj priči od velike pomoći mogu nam biti biljke, i to one kojima svakoj osobi možemo pristupiti individualno, ovisno o tome kako se kod osobe manifestira stres. Radi li se o osjećaju nervoze i napetosti, problemu s nesanicom, lupanju srca u osjećaju panike i tjeskobe ili jednostavno osoba osjeća nemoć, tugu i potištenost? Cilj je ublažiti simptome koji nam otežavaju svakodnevno funkcioniranje te spriječiti kroničan/dugotrajan stres i tjeskobu, koji „iscijede“ organizam te kompromitiraju cjelokupno zdravlje.
Fitoterapijom protiv stresa
Rodiola ili ružičasti žednjak (Rhodiola rosea L.), tzv. „zlatni korijen“ ljekovita je biljka fitoterapije koja se tradicionalno koristila kod ublažavanja stresa i umora. U novije je vrijeme sve više u fokusu stručne javnosti jer kao glavna adaptogena biljka pomaže organizmu da lakše podnese stres i regulira pritom povišenu koncentraciju hormona stresa, kortizola. Tradicionalno se koristi kod osjećaja umora, nervoze i smetenosti te za kvalitetniji san, povećanje koncentracije i pamćenja te generalno za poboljšanje fokusa i motivacije.
Ako je osjećaj tjeskobe prisutan duže vremena, preporuka je rodiolu kombinirati sa šafranom, pravim borcem protiv depresije. Ekskluzivnim patentom laboratorija Phytoprevent – liksivijacijom alkoholom, znanstvenici su doskočili očuvanju integriteta svježe biljke, uz postignutu maksimalnu koncentraciju svih djelatnih tvari, a kao rezultat su dobiveni ekstrakti maksimalne bioraspoloživosti i bržeg djelovanja. Kombinacija biljaka rodiola i šafran u proizvodu Melioran prvi je odabir koji se tradicionalno koristi kod blage do umjerene depresije kod odraslih čija je djelotvornost potvrđena kliničkom studijom.
Uloga jedne od najljepših biljaka fitoterapije zasigurno pripada pasiflori (Passiflora incarnata L.). Lijepa je izvana, a još više iznutra. Krasi je učinkovito djelovanje uslijed osjećaja straha i panike, tjeskobe, ali i nesanice. Odlična pomoć kod onih osoba koje se prilikom stresa bore s probavnim smetnjama-crijevima. Vrlo je sigurna pa se bez bojazni može primijeniti i kod djece i trudnica. U proizvodu Phytostandard kombinira se s glogom, zaštitnikom srca, kada ono uslijed stresa ubrzano lupa, a djeluje i na blago snižavanje krvnog tlaka. Phytostandard glog-pasiflora tradicionalno se koristi se kod pojačanog stresa i povezanih palpitacija, nervoze, anksioznosti i nesanice.
Ako se pak, zatvoreni u svome domu i kada je svaki dan sličan, borite s nesanicom, Phytostandard valerijane (odoljen) (Valeriana officinalis L.) je proizvod koji će opustiti mišiće i pomoći vam da utonete u san.
I za kraj, uz pravilnu suplementaciju, obratite pozornost na zdravu i uravnoteženu prehranu, redovitu tjelesnu aktivnost, okrjepljujući odmor te kvalitetno opuštanje od čimbenika koji vam potencijalno stvaraju stres i nelagodu.
Za sve dodatne informacije te savjetovanja kontaktirajte nas u Ro.Ra.Natura savjetovalištu putem web stranice www.roranatura.hr ili na našoj FB stranici „Um Tijelo Zdravlje“ . Sve proizvode možete pronaći na web shopu www.pileje.hr
Pročitaj i ovo:
- Probiotici: Kako odabrati odgovarajući probiotik za cijelu obitelj?
- Stres: Biljkama protiv najvećeg neprijatelja današnjice
- Nesanica: Fitoaromaterapijska rješenja koje će vas odvesti u zemlju snova
Naturala Life br. 12
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
