Alkohol nije samo teret za vaše tijelo, već i za vašu kožu. Ako ste se ikada probudili s natečenim licem, suhom kožom ili neugodnim prištićima nakon noćnog izlaska, niste sami. Konzumacija alkohola može imati ozbiljan utjecaj na izgled i zdravlje vaše kože, a dugoročno može ubrzati znakove starenja. Otkrijte kako alkohol utječe na vašu kožu i kako smanjiti štetu.
Kako alkohol šteti vašoj koži?
Alkohol je diuretik, što znači da potiče izlučivanje tekućine iz tijela, uzrokujući dehidraciju. “Dehidrirana koža gubi sjaj, postaje suha i sklona borama”, za Real Simple objašnjava dr. Y. Claire Chang, dermatologinja iz New Yorka. Osim toga, alkohol potiče upalne procese u organizmu, što može pogoršati stanja poput akni i rozaceje. Crvenilo, osjetljivost i neujednačen ten česte su posljedice prekomjernog konzumiranja A.
Koja pića su najgora za vašu kožu?
Ako želite izbjeći negativan utjecaj alkohola na kožu, dermatologinja Nancy Samolitis savjetuje izbjegavanje vina, koktela i pića s visokim udjelom šećera. “Pića bogata šećerom povećavaju upalu i mogu dovesti do pojačanog izbijanja prištića”, kaže dr. Samolitis. Također, vina i tamna alkoholna pića sadržavaju tvari koje mogu dodatno iritirati osjetljivu kožu.
Koja su alkoholna pića najmanje štetna?
Ako ne želite potpuno izbaciti alkohol, ali želite smanjiti negativne posljedice, birajte pametno. Dr. Chang preporučuje crno vino u umjerenim količinama jer sadržava antioksidanse poput resveratrola, koji mogu imati određene koristi za zdravlje. Bistri likeri poput votke i tekile imaju manje šećera i aditiva, što ih čini boljim izborom za kožu.
Kako smanjiti štetu koju alkohol čini koži?
Najbolji način zaštite kožė je umjerenost u konzumaciji alkohola, ali ako povremeno volite uživati u pićima, poduzmite mjere za smanjenje štete:
- Hidratacija – pijte dovoljno vode prije, tijekom i nakon konzumacije alkohola.
- Njega kože – koristite serume i maske s antioksidansima poput vitamina C, zelenog čaja i niacinamida.
- Zdrava prehrana – hrana bogata vitaminima i antioksidansima pomaže u oporavku kože.
- San i smanjenje stresa – dovoljno sna i manje stresa ključni su za zdravu i blistavu kožu.
Konzumacija alkohola ima izravan utjecaj na vašu kožu – od dehidracije i upala do ubrzanog starenja. Ako želite očuvati zdrav i blistav ten, birajte manje štetna pića, brinite o hidrataciji i koristite kvalitetne proizvode za njegu kože. Važno je pronaći ravnotežu između uživanja i očuvanja zdravlja vaše kože!
