TikTok u posljednje vrijeme donosi brojne wellness pokrete, a najnoviji – soft life – privlači golemu pozornost. Potječe iz nigerijske zajednice influencera, a ideja o ‘nježnom životu’ brzo se proširila cijelim svijetom jer sve više ljudi želi – usporiti tempo.
Hashtag #softlife ima više od milijarde pregleda na TikToku, dok #softliving ima 27,5 milijuna.
Što je trend ‘soft life’?
‘Soft life’ znači odvojiti vrijeme za opuštanje, brinuti se o sebi i staviti svoje mentalno zdravlje i dobrobit na prvo mjesto. U biti se radi o namjernom stvaranju životnog stila s minimalnim stresom i postavljanjem granica te bez pardona stavljanje sebe na prvo mjesto.
“Soft life naglašava sporiji, promišljeniji pristup životu, fokusirajući se na svjesnost, jednostavnost i prisutnost u trenutku”, objašnjava dr. Becky Spelman, psihologinja i osnivačica Private Therapy Clinic te dodaje kako potiče pojedince da daju prioritet brizi o sebi, opuštanju i uravnoteženom načinu života.
Ljudima koji vode ovakav stil života prioritet su i šetnje, slušanje glazbe i čitanje, kao i težnja zdravoj prehrani i smanjenju konzumiranja alkohola.
Izlaz iz preopterećenosti modernog života i stresa
Dr. Spelman vjeruje da se porast ovog trenda na TikToku može pripisati nekoliko faktora, uključujući želju da se suprotstavi brzom modernom načinu života. “Mnogi su ljudi preopterećeni stalnom zaposlenošću, stresom i hrpom informacija. Soft life nudi protutežu promicanjem pažljivijeg i namjernijeg načina življenja”, dodaje.
Težnja za poboljšanjem naše dobrobiti još je jedan faktor koji podiže zanimanje za ovaj ‘pokret’. Soft life potiče ljude da daju prednost brizi o sebi, mentalnom zdravlju i iskustvima u odnosu na stalnu produktivnost i vanjske pritiske. Stručnjaci vjeruju da želja za većom povezanošću s prirodom i održivošću također igra ulogu u popularnosti ovog trenda.
U potrazi za skladnijim suživotom s prirodom
“Ovo rezonira s pojedincima koji su sve više zabrinuti za pitanja okoliša i traže skladniji odnos s prirodom”, dodaje dr. Spelman.
Prednosti usporenog života uključuju manje stresa, više pozornosti i samosvijesti, bolje mentalno blagostanje, međuljudske odnose i veće uvažavanje trenutka u kojem živimo. Međutim, važno je napomenuti da je soft living osobni izbor i da možda nije prikladan za svakoga. Nekim je ljudima vjerojatno teško usporiti zbog posla ili osobnih okolnosti.
Kako primijeniti ‘soft life’ u svojoj svakodnevici?
1. Vježbajte svjesnost
Svaki dan odvojite vrijeme da budete potpuno prisutni u trenutku. Uključite se u aktivnosti s punom sviješću, bilo da se radi o jelu, hodanju ili sjedenju.
2. Pojednostavite svoj raspored
Procijenite obveze i dajte prioritet aktivnostima koje su vam uistinu važne. Naučite reći ‘ne’ pretjeranim zahtjevima i stvorite prostor za opuštanje i brigu o sebi.
3. Odvojite se od tehnologije
Dr. Spelman preporučuje da odaberete vrijeme bez ekrana i posvetite se aktivnostima koje potiču opuštanje i razmišljanje, poput čitanja, vođenja dnevnika ili provođenja vremena u prirodi.
4. Uvedite spore rituale
Uključite aktivnosti koje potiču opuštanje i brigu o sebi u vašu rutinu. Preporučuje se dugo kupanje, prakticiranje joge ili meditacije, svjesno uživanje u šalici čaja ili kave…
5. Povežite se s prirodom
Provodite vrijeme na otvorenom – šećite se, vrtlarite ili sjedite u parku! Povezivanje s prirodom može imati umirujući i uzemljujući učinak.
Pročitaj i ovo:
- Ako želite dom za opuštanje, nikad ne birajte ove boje za zidove!
- S medom, uljem ruže ili lavande: Ovo su 3 kupke za ultimativno opuštanje
- Šetnja, bojanje, vrtlarenje… za sve nas koji ne možemo mirno sjediti i meditirati
