Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • 5 glavnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Instagram @marisapeertherapy
  • Vikend u magičnim Rastokama: Što raditi, gdje odsjesti, što jesti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Instagram @plitviceblog
  • Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Joe Dipenza: Sami stvorite svoje zdravlje, upravo sada
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Čuvajmo prirodu: Kako živjeti održivije u 2021. godini?
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
112

Početna stranica Odgovori našeg stručnjaka Savjet za menopauzu i bolne zglobove

    Savjet za menopauzu i bolne zglobove

    • Posted on 13. siječnja 2019.
    • 2 min
    • Autor: Dr. med. Sanja Perko
    Total
    1
    Shares
    1
    0
    0
    Total
    1
    Shares
    1
    0
    0

    Dobar dan doktorice,

    Javljam vam se vezano uz problem koji bih podijelila sa stručnom osobom. Ušla sam u menopauzu prije dvije godine te su mi sasvim normalni valunzi, znojenje, grčenje stopala itd., ali me više zabrinjava što su mi se od zime počeli boljeti zglobovi na laktu jedne i druge ruke i to s oteklinom.

    Kad sam napravila RTG rečeno mi je da imam artrozu i bila sam na terapijama (koje mi nisu pomogle, bol uvijek ostaje u zglobu). Sada me zanima da li bi trebala uzimati neke tablete za artrozu. Pošto sam počela gubiti estrogene, možda bih trebala uzimati tablete za menopauzu i time riješila i probleme kod artroze. Ako mi možete nešto preporučiti što bi mi najbolje odgovaralo za moje probleme.

    Hvala puno, srdačan pozdrav.

    Poštovana,

    Menopauza je prirodno životno razdoblje kroz koje prolazi svaka žena. Prehrana bogata namirnicama koje sadrže fitoestrogene (soja i proizvodi od soje, sjemenke i orašasti plodovi, integralne žitarice i mahunarke itd.), ljekovite biljke poput koprive i preslice (svježa kopriva u prehrani, kao i čaj od koprive ili preslice), te svakodnevna tjelesna aktivnost (šetnje, vožnja bicikla, vrtlarenje, plivanje, plesanje…) olakšavaju nam ovo životno razdoblje.

    Za poteškoće sa zglobovima bih Vam, uz gore navede mjere, dodatno preporučila i glukozamin (1500 mg na dan, podijeljeno u 4 doze) u kombinaciji s hondroitinom (800-1200 mg dnevno, podijeljeno u 4 doze). Na tržištu postoje i proizvodi koji sadrže kombinaciju tih tvari što olakšava njihovo uzimanje. Oni umanjuju bol i štite zglobove. Nadalje, može se još preporučiti i uzimanje omega-3 masnih kiselina.

    Na zglobove, lokalno, bih preporučila mazati dva do tri puta dnevno uljnu mješavinu analgetskih i protuupalnih eteričnih ulja (limunski eukaliptus, tamjan, muškatni oraščić, lovor, ružmarin i sl.) u nekom dobro upijajućem baznom ulju, poput makadamije. Isto tako, umjesto baznog ulja može se koristiti i SIPF gel crnog ribiza. Za izradu pripravaka najbolje je obratiti se školovanom fitoaromaterapeutu.

    Lijepi pozdrav,
    dr.med. Sanja Perko

    Total
    1
    Shares
    1
    0
    0
    Avatar
    Dr. med. Sanja Perko

    Sanja odgovara na vaša pitanja o vitaminima, mineralima i ostalim dodacima prehrani&nbspDr. med. Sanja Perko je završila studij medicine u Zagrebu i od tada su joj u središtu interesa cjeloviti pristup čovjeku i zdravlju te prirodni načini liječenja. Svoja znanja o fitoterapiji i aromaterapiji proširila je obrazovanjem u Centru Cedrus, a dalje ih nadograđuje praćenjem literature i novosti iz tog područja, te primjenom u svakodnevnom obiteljskom životu. Tijekom profesionalne karijere radila je kao predavač na različitim učilištima za aromaterapiju te u Twinlabovom nutricionističkom savjetovalištu i tamo je upoznala mnoge prekrasne ljude s kojima je mogla podijeliti svoje znanje i iskustvo i od njih puno naučiti. Slobodno vrijeme najradije provodi rukama do lakta zaronjenim u glinu (bavi se umjetničkom keramikom) ili u dugim šetnjama s obitelji.  

    Prethodni članak

      Atopijski dermatitis kod djeteta

      • Posted on 13. siječnja 2019.
      • Autor: Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinja
      Pročitaj
      Sljedeći članak

        Imam panične napadaje, kako ih se riješiti?

        • Posted on 13. siječnja 2019.
        • Autor: Dr.med.univ. Denisa Legac
        Pročitaj
        Pročitaj i ovo
        Pročitaj

          Što pomaže kod atopijskog dermatitisa?

          • Posted on 13. siječnja 2019.
          • 1 min
          • Autor: Dr. Dinko Kaliterna spec. dermatovenerolog
          Pročitaj

            Kako se riješiti dugotrajnog kašlja?

            • Posted on 13. siječnja 2019.
            • 1 min
            • Autor: Mr. ph. Nives Veršić
            Pročitaj

              Spriječite pojavu gripe uz homeopatske pripravke

              • Posted on 13. siječnja 2019.
              • 2 min
              • Autor: Irena Brbić, prof., homeopatkinja
              Pročitaj

                Ulje ravensare pomaže kod začepljnog nosića

                • Posted on 13. siječnja 2019.
                • 3 min
                • Autor: Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinja
                Pročitaj

                  Ehinaceja kao pomoć za jačanje imuniteta

                  • Posted on 13. siječnja 2019.
                  • 1 min
                  • Autor: Dr. med. Valter Ajman, fitoaromaterapeut
                  Pročitaj

                    Ulje čajevca i zelena glina – prva pomoć kod akni

                    • Posted on 13. siječnja 2019.
                    • 2 min
                    • Autor: Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinja
                    Pročitaj

                      Koje kapi za nos koristiti kod alergije na ambroziju?

                      • Posted on 13. siječnja 2019.
                      • 1 min
                      • Autor: Mr. ph. Nives Veršić
                      Pročitaj

                        Čaj – prirodno rješenje za visoki tlak

                        • Posted on 13. siječnja 2019.
                        • 1 min
                        • Autor: Dr. med. Valter Ajman, fitoaromaterapeut
                        Najnovije
                        • Odmori se, zaslužila si: 3 kupke za ultimativno opuštanje

                          • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
                          • 2 min
                          • Foto: Unsplash
                          Pročitaj
                        • Koji nas trendovi očekuju u svijetu vina u 2021.?

                          • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
                          • 3 min
                          • Foto: Arhiva Vinarija Kabola
                          Pročitaj
                        • Trenutno unesite radost u svoj dom pomoću ovih 6 koraka

                          • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
                          • 3 min
                          • Foto: Pexels
                          Pročitaj
                        • Zbogom, podočnjaci: 5 prirodnih pomagača iz smočnice

                          • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
                          • 2 min
                          • Foto: Pexels
                          Pročitaj
                        • Ovoliko je treninga tjedno potrebno za dug i zdrav život, prema istraživanju

                          • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
                          • 2 min
                          • Foto: Pexels
                          Pročitaj
                        Instagram
                        avatar
                        naturala_naturalalife
                        Naturala.hr & Naturala Life
                        3K Followers
                        Udahni i malo stani na loptu 💚 #quote #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 3 0
                        E da nam je sad jedan #pasteldenata 🤤 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 17 2
                        Joe Dispenza zna kako da sami stvorite svoje zdravlje, upravo sada 💚 Više na linku u opisu profila #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 7 0
                        Kako živjeti održivije u 2021. godini? Saznajte na linku u opisu profila i čuvajte prirodu 💚 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 3 0
                        Prati
                        Izdvojeno
                        • 1
                          5 glavnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer
                          • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
                          • Foto: Instagram @marisapeertherapy
                        • 2
                          Vikend u magičnim Rastokama: Što raditi, gdje odsjesti, što jesti?
                          • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
                          • Foto: Instagram @plitviceblog
                        • 3
                          Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?
                          • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
                          • Foto: Pexels
                        • 4
                          Joe Dipenza: Sami stvorite svoje zdravlje, upravo sada
                          • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
                          • Foto: Promo Pr
                        • 5
                          Čuvajmo prirodu: Kako živjeti održivije u 2021. godini?
                          • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
                          • Foto: Pexels

                        Newsletter

                        Prijavite se na naš newsletter

                        PRATITE NAS
                        43K
                        3K
                        112
                        Najnovije objave
                        • Brzo & zdravo: Ideje za ručak kad nemate vremena (a ni volje)
                          • Posted on 12. siječnja 2021.
                          • Foto: Pexels
                        • 8 stvari koje morate znati prije nego što započnete vezu na daljinu
                          • Posted on 12. siječnja 2021.12. siječnja 2021.
                          • Foto: Pexels
                        • Preuranjena menopauza: Zašto se javlja i koji su joj simptomi?
                          • Posted on 12. siječnja 2021.12. siječnja 2021.
                          • Foto: Pexels
                        • Zima i zimski uvjeti neprijatelj su kože – zaštitite kožu od oštrih ugriza hladnoće!
                          • Posted on 11. siječnja 2021.11. siječnja 2021.
                          • Foto: Pexels
                        O nama
                        • Impressum
                        • Opći uvjeti korištenja
                        • Pravila privatnosti i politika kolačića
                        • Kontakt
                        Naturala.hr
                        • Zdravlje
                        • Wellness
                        • Lifestyle
                        • U fokusu
                        • Naturala Life
                        COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

                        Upiši traženi pojam i stisni Enter.

                        Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići