Živjeti svaki dan u potpunosti ispunjen zadovoljstvom i srećom nije nedostižan san. Slijede savjeti stručnjaka kako živjeti zdravije, punije i na kraju krajeva – zadovoljnije. Dopustite da vas inspiriraju i probude onaj poriv u vama da slijedite svoje snove, pozitivno razmišljate, nađete svoju duhovnost i mnogo, mnogo više od toga.
Razbijte svakodnevnu rutinu svoje prehrane
Ne morate biti profesionalni kuhar kako biste pretvorili svoja jela u inspirativne kreacije. Pretvorite svoje kuhanje u zabavu i nemojte se obeshrabriti ako vam iz prve ne uspije baš sve što ste naumili. To je normalno, treba samo ustrajati. Možete početi i sa svojim najdražim obiteljskim receptom – iznenadite sve izmjenom samo jednog do dva sastojka. Tako nešto će vas potaknuti da se i dalje igrate namirnicama.
Sakupite više energije
Preskakanje odmora i sna nije nimalo preporučljivo, naprotiv. Međutim, uzroci umora mogu se skrivati i u vašem hladnjaku, na vašim policama i zamrzivaču. Umor može biti posljedica alergija na hranu poput glutena, mliječnih proizvoda, jaja, kukuruza i kikirikija. Kako biste utvrdili da vas nešto od ovog smeta, napravite detoksikaciju u trajanju od barem tjedan dana. Nakon toga postupno – jednu po jednu, uvodite ovih 5 namirnica i proučite kako se osjećate. Ukoliko među njima pronađete svog ˝kradljivca energije˝ jednostavno ga izbacite i uskoro ćete se osjećati puno bolje.
Pružite ruku – prvi
Kad se radi o prekinutim ljudskim odnosima, nakon nekog vremena prestaje biti važno tko je prvi pokrenuo svađu ili tko je kriv za to. Međutim, važno je da bez obzira na sve prvi napravite korak da popravite stvari. Prije sastanka s određenom osobom dobro promislite što želite reći i koji krajnji rezultat želite. Iskreno priznajte zašto ste povrijeđeni, što želite od vašeg odnosa i što se treba promijeniti da bi stvari ponovno funkcionirale. Zatim pomno saslušajte i drugu stranu i pustite da komunikacija jednostavno teče svojim tokom. Na kraju će vam biti drago što ste prvi korak učinili baš vi.
Razmišljajte zeleno
Reciklirate papir i plastiku, koristite štedne žarulje i nosite odjeću od prirodnih vlakana – postoji li još nešto što možete učiniti za sebe i svoj okoliš? Pretvorite ekološko djelovanje u socijalnu aktivnost. Potaknite svoje najbliže da koriste hranu koja je uzgojena na održiv način, odaberu javni prijevoz radije nego auto i da podrže zelene inicijative. Naizgled se ovo čini prilično maleno i nebitno – ali dobra riječ se daleko čuje i svaka velika zelena promjena je potekla od ljudi koji su počeli razmišljati zelenije od drugih.
Slijedite svoje snove
Sanjarenje je prilično lako, postiže se bez previše truda. S druge strane, ostvarivanje snova i nije tako jednostavno. Međutim, to nije razlog da tako lako dignemo ruke. Jedno od rješenja je rad na sebi u pogledu svestranosti. Ukoliko trebate nešto više novca, pokrenite svoj posao ili novu karijeru sa strane posla kojeg već imate.
Možda ćete u početku biti previše zaposleni, ali svaki uspjeh će vas motivirati još više sve dok ne počnete živjet svoj novi život – onaj u kojem ste ostvarili neki svoj san. Još jedan dobar prijedlog je volontiranje. Tko zna, možda jednog dana to volontiranje postane vaš posao. U svakom slučaju, pokušajte raditi ono što volite. Kada je moguće, pretvorite to u karijeru.
Svedite stres na minimum
Jedna zanimljiva studija objavljena u časopisu Psychology Science ističe kako ponavljanje pozitivnih i poticajnih mantri smanjuje razinu kortizola – hormona stresa u krvi. Dakle ukoliko ste pod stresom ponavljajte: ˝Siguran/a sam i znam što radim˝. Ukoliko se osjećate anksiozno ponavljate:˝Smiren/a sam i uravnotežen/a˝. Ponavljate takve poticajne afirmacije dok se ne budete osjećali bolje.
