Superhrana
87 članaka
6 razloga zašto je curry odličan za vaše zdravlje
Curry nije samo aromatičan začin – on je prava riznica zdravstvenih dobrobiti! Ovaj popularni dodatak jelima koristi se u različitim svjetskim kuhinjama, a njegove hranjive komponente mogu značajno poboljšati zdravlje.…
Ova namirnica je skriveni adut mediteranske prehrane – jedete li je dovoljno?
Mediteranska prehrana već godinama drži status jednog od najpouzdanijih prehrambenih obrazaca kad je riječ o dugoročnom zdravlju i vitalnosti. Njezina snaga nije u pravilima, nego u jednostavnim navikama: oslanja se…
9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
Kad se spomene hrana bogata kalijem, većina ljudi automatski pomisli na banane. I nije ni čudo – lako su dostupne, praktične za konzumaciju i doista sadrže značajnu količinu kalija. No…
Zaboravite na jogurt – ovih 6 namirnica sadrži još više probiotika
Koliko ste puta čuli da je jogurt najbolji način za unos probiotika? Iako je istina da jogurt sadrži „dobre bakterije“, možda vam se ne sviđa njegov okus, možda imate intoleranciju…
Tamna čokolada: 7 razloga zašto je vrijedi jesti češće
Čokolada se često svrstava u slabosti, ali tamna čokolada sa 70% kakaa ili više spada u rijetke poslastice koje uz okus donose i konkretan nutritivni plus. Kakao je prirodno bogat…
Crni sezam: 3 razloga zašto ga nutricionisti sve češće preporučuju
Iako ga društvene mreže trenutno predstavljaju kao “novi superfood”, crni sezam je sve samo ne nov. U mnogim kuhinjama koristi se stoljećima, a danas se vraća u fokus iz vrlo…
7 zdravih grickalica koje dijetetičari preporučuju za više energije i sitost
Tražite međuobroke koje ne sabotiraju vašu prehranu? Grickanje između obroka ne mora značiti prepuštanje praznim kalorijama! Prave grickalice mogu vas održati sitima, stabilizirati razinu šećera u krvi, osigurati unos vlakana,…
Zaboravite grah: Ovih 6 namirnica sadrži još više vlakana od njega
Koliko puta ste čuli da su vlakna ključ za zdravu probavu, a opet – kad pokušate pratiti unos, čini se kao da ih nikad nije dovoljno? Većina ljudi pomisli na…
Psyllium ljuskice: 6 važnih prednosti ovih niskokaloričnih vlakana
Psyllium je topivo vlakno koje u crijevima radi jednu ključnu stvar: upije vodu, nabubri i pretvori se u gel. Taj “gel efekt” nježno pokreće probavu, ali i pomaže stabilizirati ono…