Superhrana
86 članaka
9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
Kad se spomene hrana bogata kalijem, većina ljudi automatski pomisli na banane. I nije ni čudo – lako su dostupne, praktične za konzumaciju i doista sadrže značajnu količinu kalija. No…
Zaboravite na jogurt – ovih 6 namirnica sadrži još više probiotika
Koliko ste puta čuli da je jogurt najbolji način za unos probiotika? Iako je istina da jogurt sadrži „dobre bakterije“, možda vam se ne sviđa njegov okus, možda imate intoleranciju…
Tamna čokolada: 7 razloga zašto je vrijedi jesti češće
Čokolada se često svrstava u slabosti, ali tamna čokolada sa 70% kakaa ili više spada u rijetke poslastice koje uz okus donose i konkretan nutritivni plus. Kakao je prirodno bogat…
Crni sezam: 3 razloga zašto ga nutricionisti sve češće preporučuju
Iako ga društvene mreže trenutno predstavljaju kao “novi superfood”, crni sezam je sve samo ne nov. U mnogim kuhinjama koristi se stoljećima, a danas se vraća u fokus iz vrlo…
7 zdravih grickalica koje dijetetičari preporučuju za više energije i sitost
Tražite međuobroke koje ne sabotiraju vašu prehranu? Grickanje između obroka ne mora značiti prepuštanje praznim kalorijama! Prave grickalice mogu vas održati sitima, stabilizirati razinu šećera u krvi, osigurati unos vlakana,…
Zaboravite grah: Ovih 6 namirnica sadrži još više vlakana od njega
Koliko puta ste čuli da su vlakna ključ za zdravu probavu, a opet – kad pokušate pratiti unos, čini se kao da ih nikad nije dovoljno? Većina ljudi pomisli na…
Psyllium ljuskice: 6 važnih prednosti ovih niskokaloričnih vlakana
Psyllium je topivo vlakno koje u crijevima radi jednu ključnu stvar: upije vodu, nabubri i pretvori se u gel. Taj “gel efekt” nježno pokreće probavu, ali i pomaže stabilizirati ono…
10 razloga zašto je đumbir dobar za vaše zdravlje – od probave do imuniteta
Đumbir nije samo začin koji oplemenjuje okus jela – on je prava riznica zdravlja. Ovaj aromatični korijen koristi se tisućama godina u tradicionalnoj medicini, i to s razlogom! Đumbir, naime,…
Povećajte razinu sreće za 80% – uz samo jednu šaku ovih grickalica dnevno
Povećanje serotonina prirodnim putem moguće je – i to uz jednostavnu promjenu prehrane. Najnovije istraživanje otkriva da svakodnevna konzumacija orašastih plodova može rezultirati značajnim povećanjem serotonina, hormona sreće, i time…