Superhrana
87 članaka
Maslinovo ulje i zdravlje mozga: znanstvenici otkrivaju zašto nije svejedno koju vrstu birate
Maslinovo ulje godinama ima status jedne od najvažnijih namirnica mediteranske prehrane, ali nova istraživanja sve više pokazuju da nije važno samo koliko ga koristimo, nego i koju vrstu biramo. Dok…
10 voćki koje kriju iznenađujuće puno proteina
Ako ste mislili da su proteini dostupni isključivo kroz odrezak, jaja ili mliječne proizvode – spremite se za iznenađenje! Iako ih rijetko povezujemo s ovim važnim nutrijentom, određene vrste voća…
6 razloga zašto tofu vrijedi češće staviti na tanjur
Tofu je odavno prestao biti namirnica koju biraju samo vegani i vegetarijanci. Zbog blagog okusa, jednostavne pripreme i dobrog nutritivnog sastava sve češće završava i na tanjurima onih koji samo…
Svakodnevna konzumacija ovog voća može poboljšati san i probavu
Ako ga se uglavnom sjetite tek kad završi u voćnoj salati, možda je vrijeme da kiviju date stalno mjesto u svakodnevnoj prehrani. Istraživanja, naime, pokazuju da ovo voće može imati…
Za lakši san: 4 voćke koje će vam pomoći da brže zaspite
Kad vas navečer uhvati glad, voće vjerojatno nije prva stvar na koju pomislite. No neke voćke mogu biti iznenađujuće dobar saveznik za mirniji i kvalitetniji san. Osim što su lagan…
6 najboljih namirnica za zdrave nokte, prema stručnjacima
Vaši su nokti više od estetskog dodatka – oni su ogledalo vašeg zdravlja. Jaki, glatki nokti znak su uravnotežene prehrane i dobrog unosa nutrijenata. Ako su vaši nokti lomljivi, tanki…
5 zdravstvenih prednosti crnog čaja koje vrijedi imati na umu
Crni čaj, dobiven iz biljke Camellia sinensis, poznat je po svojoj tamnoj boji i bogatom okusu. Proces oksidacije mu daje intenzivniju aromu u usporedbi sa zelenim čajem. Popularne vrste, poput…
6 trikova za brzo povećanje unosa vlakana (i uživanje u okusu)
Ako često osjećate nadutost, grčeve ili stalnu glad, možda je pravi trenutak da povećate unos vlakana. Unos vlakana je ključan za zdravu probavu, sitost i podršku crijevnom mikrobiomu. Istraživanja pokazuju…
Suhe šljive – 6 benefita zbog kojih ih trebate češće jesti
Jeste li znali da suhe šljive imaju više nutrijenata od klasičnih šljiva? Poznate po bogatstvu vlaknima, suhe šljive se najčešće povezuju s probavom i zdravljem crijeva. To je definitivno točno,…