Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Zdeslav Radovčić: “Energy Clinic tretmani su spoj mističnog Istoka i tradicionalnog Zapada”
    • Posted on 6. travnja 2021.6. travnja 2021.
    • Foto: Energy Clinic
  • Uštedite vodu i vrijeme: 4 savjeta za održiviju svakodnevicu
    • Posted on 6. travnja 2021.6. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Loš dan? Ovo je 5 načina koji će vam instantno promijeniti raspoloženje
    • Posted on 6. travnja 2021.6. travnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Daria Lorenci Flatz: “Gluma daje mogućnost da sve ono što osjećaš i percipiraš uspiješ i reproducirati”
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
    • Foto: Matej Grgić
  • Obiteljski izlet za uskršnje praznike: 5 obližnjih mjesta za uživanje u prirodi
    • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
202

Početna stranica Odgovori našeg stručnjaka Prehrana kod PCOS-a i željene trudnoće

    Prehrana kod PCOS-a i željene trudnoće

    • Posted on 10. siječnja 2019.
    • 2 min
    • Autor: Nutricionistički tim Vitaminoteke
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0

    Poštovani,

    imate li neki savjet za prehranu za 38-godišnjakinju koja bezuspješno pokušava zatrudnjeti IVF-om (već 6 stimuliranih ciklusa smo prošli). Sa suprugom je sve u redu, ali ja već godinama ima imam neredovitu menstruaciju i izostanak ovulacije – ciklus mi traje otprilike 40-tak dana, a u stresnim situacijama je izostajao i po dva mjeseca.

    Prije tri godine mi je dijagnosticiran PCOS. Već sam očajna i molim vas ako može neki savjet oko prehrane koja bi bila korisna za ovulaciju te koje dodatke prehrani trebam koristiti. Napominjem da se hranim relativno zdravo, jedemo puno ribe, maslinovog ulja, zelenog lisnatog povrća i svježeg voća.

    Zahvaljujem na odgovoru, Olja

    Poštovana,

    žene kojima je dijagnosticiran sindrom policističnih jajnika često pate od rezistencije na inzulin i imaju viši rizik za dijabetes tipa 2 i kardiovaskularne bolesti, a pokazalo se kako su inzulinska rezistencija i dijabetes povezani s neredovitim ovulacijama. U slučaju prekomjerne tjelesne mase, gubitak viška kilograma zasigurno poboljšava zdravstveno stanje, no za sada nije utvrđena optimalna prehrana. Postoje naznake kako prehrana koja se bazira na unosu namirnica niskog glikemijskog indeksa može biti od pomoći.
     
    Stoga preporučujem da izgubite eventualni višak kilograma i da zadržite dosadašnje prehrambene navike koje ste naveli u pitanju. Konzumirajte obilje voća i povrća, neka Vam izvor proteina bude nemasno bijelo meso i riba, a izvor ugljikohidrata cjelovite žitarice. U međuobrocima konzumirajte orašaste plodove koji sadrže blagotvorne masne kiseline. Da tjelovježba pomaže u začeću pokazalo je nekoliko studija, pa savjetujem da se svakodnevno pola sata bavite nekim oblikom umjerene tjelesne aktivnosti. 
     
    Također, neke studije su pokazale da PCOS često prati anemija pa savjetujem da provjerite status željeza i po potrebi posegnete za dodatkom prehrani.
     
    Određena istraživanja su pokazala kako i akupunktura može ostvariti blagotvoran učinak kod sindroma policističnih jajnika na način da regulira mjesečnicu. 
     
     Dipl.ing. Mirja Jošić
     Savjetovalište Vitaminoteka 
     

     

    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Avatar
    Nutricionistički tim Vitaminoteke

    Nutricionistički tim Vitaminoteke odgovara na sva tvoja pitanja vezana uz prehranu &nbspNutricionistički tim Vitaminoteke okuplja stručnjake iz područja nutricionizma i gastronomije pružajući kvalitetne i najnovije informacije o  sastojcima hrane i njihovom utjecaju na ljudsko zdravlje, prevenciji i liječenju bolesti, dodacima prehrani, gastronomiji... Svakodnevno rade na brojnim zdravstvenim projektima, usko surađuju s medijima,  educiraju  o pravilnoj prehrani, pružaju stručnu podršku prehrambenoj i farmaceutskoj industriji pri pozicioniranju proizvoda. Na dnevnoj bazi uređuju vodeći hrvatski specijalizirani portal za nutricionizam – Vitamini.hr. Nutricionistički tim Vitaminoteke predstavljaju doc.dr.sc. Darija Vranešić Bender, mag. nutricionizma Sandra Krstev Barać i Mirja Jošić, dipl.ing. Adresa: Črnomerec 3. Telefon: 01/3700 005.  Mail:info@vitamini.hr. www.vitamini.hr                                             

    Prethodni članak

      Mogu li uzimati Shark aid ako bolujem od dijabetesa?

      • Posted on 10. siječnja 2019.
      • Autor: Dr. med. Sanja Perko
      Pročitaj
      Sljedeći članak

        Kako se udebljati nakon operacije štitnjače?

        • Posted on 10. siječnja 2019.
        • Autor: Nutricionistički tim Vitaminoteke
        Pročitaj
        Pročitaj i ovo
        Pročitaj

          Što pomaže kod atopijskog dermatitisa?

          • Posted on 13. siječnja 2019.
          • 1 min
          • Autor: Dr. Dinko Kaliterna spec. dermatovenerolog
          Pročitaj

            Kako se riješiti dugotrajnog kašlja?

            • Posted on 13. siječnja 2019.
            • 1 min
            • Autor: Mr. ph. Nives Veršić
            Pročitaj

              Spriječite pojavu gripe uz homeopatske pripravke

              • Posted on 13. siječnja 2019.
              • 2 min
              • Autor: Irena Brbić, prof., homeopatkinja
              Pročitaj

                Ulje ravensare pomaže kod začepljnog nosića

                • Posted on 13. siječnja 2019.
                • 3 min
                • Autor: Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinja
                Pročitaj

                  Ehinaceja kao pomoć za jačanje imuniteta

                  • Posted on 13. siječnja 2019.
                  • 1 min
                  • Autor: Dr. med. Valter Ajman, fitoaromaterapeut
                  Pročitaj

                    Ulje čajevca i zelena glina – prva pomoć kod akni

                    • Posted on 13. siječnja 2019.
                    • 2 min
                    • Autor: Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinja
                    Pročitaj

                      Koje kapi za nos koristiti kod alergije na ambroziju?

                      • Posted on 13. siječnja 2019.
                      • 1 min
                      • Autor: Mr. ph. Nives Veršić
                      Pročitaj

                        Čaj – prirodno rješenje za visoki tlak

                        • Posted on 13. siječnja 2019.
                        • 1 min
                        • Autor: Dr. med. Valter Ajman, fitoaromaterapeut
                        Najnovije
                        • Uskrsni brunch: Pečene šparoge s veganskim hollandaise umakom

                          • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
                          • 2 min
                          • Foto: Depositphotos
                          Pročitaj
                        • Valentino i Smoki, izviđači na četiri kotača: Spačekom po Hrvatskoj

                          • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
                          • 11 min
                          Pročitaj
                        • Psihologija: Kako se držati savjeta koje dajemo drugima?

                          • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
                          • 3 min
                          • Foto: Pexels
                          Pročitaj
                        • Uskršnja poslastica: Sljezovi kolačići od malina Marka Josipovića

                          • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
                          • 2 min
                          • Foto: Marko Josipović
                          Pročitaj
                        • Japanski rituali: Jednostavne prakse za dug i sretan život

                          • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
                          • 4 min
                          • Foto: Unsplash
                          Pročitaj
                        Izdvojeno
                        • 1
                          Zdeslav Radovčić: “Energy Clinic tretmani su spoj mističnog Istoka i tradicionalnog Zapada”
                          • Posted on 6. travnja 2021.6. travnja 2021.
                          • Foto: Energy Clinic
                        • 2
                          Uštedite vodu i vrijeme: 4 savjeta za održiviju svakodnevicu
                          • Posted on 6. travnja 2021.6. travnja 2021.
                          • Foto: Unsplash
                        • 3
                          Loš dan? Ovo je 5 načina koji će vam instantno promijeniti raspoloženje
                          • Posted on 6. travnja 2021.6. travnja 2021.
                          • Foto: Pexels
                        • 4
                          Daria Lorenci Flatz: “Gluma daje mogućnost da sve ono što osjećaš i percipiraš uspiješ i reproducirati”
                          • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
                          • Foto: Matej Grgić
                        • 5
                          Obiteljski izlet za uskršnje praznike: 5 obližnjih mjesta za uživanje u prirodi
                          • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.

                        Newsletter

                        Prijavite se na naš newsletter

                        PRATITE NAS
                        43K
                        0
                        202
                        Najnovije objave
                        • Suhi šampon: Pravilno nanošenje bez ostavljanja tragova
                          • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
                          • Foto: Unsplash
                        • Hårkontroll®švedski koncept: Do lijepe i snažne kose primjenom proizvoda iznutra i izvana
                          • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
                          • Foto: Promo
                        • Pisanice bojane u vinu: Tehnika koja će ih pretvoriti u mala remek-djela
                          • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
                          • Foto: You Tube Screenshot
                        • Dr. Meri Bura: Ovo su najčešći uzroci i posljedice nesanice
                          • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
                          • Foto: Pexels
                        O nama
                        • Impressum
                        • Opći uvjeti korištenja
                        • Pravila privatnosti i politika kolačića
                        • Kontakt
                        Naturala.hr
                        • Zdravlje
                        • Wellness
                        • Lifestyle
                        • U fokusu
                        • Naturala Life
                        COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

                        Upiši traženi pojam i stisni Enter.

                        Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići