Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • U Hrvatsku stigli organski čajevi sa svjetski poznatom britanskom nagradom Great Taste
    • Posted on 13. prosinca 2019.13. prosinca 2019.
    • Foto: promo
  • Kako napraviti savršenu salatu u staklenci – svaki put?
    • Posted on 13. prosinca 2019.13. prosinca 2019.
  • Jeste li znali da predugo drijemanje može biti loše za zdravlje?
    • Posted on 13. prosinca 2019.13. prosinca 2019.
    • Foto: unsplash
  • Stres negativno utječe na zdravlje, stoga mu pokažite gdje mu je mjesto
    • Posted on 12. prosinca 2019.12. prosinca 2019.
    • Foto: Depositphotos
  • Plesom protiv bezvoljnosti i zimske letargije? Može!
    • Posted on 12. prosinca 2019.12. prosinca 2019.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
42K
2K
51

Početna stranica Lifestyle Ispunjen život Pravo vrijeme za prestanak pušenja je – SAD!

  • Ispunjen život

Pravo vrijeme za prestanak pušenja je – SAD!

Prestanete li pušiti sad, prve znakove zahvalnosti vašeg tijela osjetit ćete već nakon 20 minuta

  • Posted on 29. prosinca 2012.2. rujna 2019.
  • 3 min
  • Autor: Marta Malenica
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Prosječan pušač ima 14 godina kraći životni vijek u odnosu na nepušača. Prestali ste pušiti ili to ozbiljno namjeravate te vas zanima: koliko dugo nakon posljednje cigarete nikotin ostaje u vašem tijelu? Koji su simptomi dok vas nikotin ˝napušta˝? Kad ćete sa sigurnošću moći reći da ste nepušač? Slijedi vremenska linija jednog prestanka pušenja.

20 minuta nakon posljednje cigarete

Efekti prestanka pušenja vidljivi su gotovo odmah. Manje od 20 minuta nakon poslijednje cigarete vaše brzina otkucaja vašeg srca vratit će se na normalnu razinu.

2 sata nakon posljednje cigarete

Krvni tlak i otkucaji srca snižavaju se prema optimalnoj razini. Također, poboljšava se cirkulacija – pogotovo u perifernim dijelovima tijela poput prstiju. Ali počinju i prvi simptomi povlačenja nikotina što uključuje:

• Povećanu želju za cigaretom
• Anksioznost, napetost pa i frustraciju
• Poteškoće sa spavanjem
• Povećan apetit 

12 sati nakon posljednje cigarete

Ugljikov monoksid – koji je inače toksičan u povišenim količinama – oslobađa se gorenjem duhana i udiše se tijekom pušenja. Taj spoj se jako dobro veže na krvne stanice što umanjuje mogućnost vezanja kisika i može rezultirati ozbiljnim posljedicama na kardiovaskularni sustav. Samo 12 sati nakon prestanka pušenja razina ugljikovog monoksida spušta se na normalnu razinu.

24 sata nakon prestanka pušenja

Rizik od srčanog udara kod pušača je 70% viši u odnosu na rizik nepušača. Zvuči nevjerojatno, ali samo nakon jednog dana nepušenja rizik od srčanog udara počinje se značajno snižavati.

48 sati nakon prestanka pušenja

Pušenje uvelike prigušava naša osjetila – pogotovo miris i okus. Jedna od najočitijih pozitivnih promjena prestanka pušenja je ˝povratak˝ tih osjetila, te ćete više uživati u mirisima i okusima.

Tjedan dana nakon prestanka pušenja

Sada je već nikotin u potpunosti napustio vaše tijelo. To ujedno znači i vrhunac vaše nikotinske krize te se mogu pojaviti neugodni simptomi poput glavobolje, mučnine, grčeve i želje za cigaretom. Kako biste se ohrabrili i potaknuli da i dalje ustrajete u nepušenju – iskoristite novac koji ste uštedjeli nepušenjem i nagradite se nečim lijepim.

2 – 3 tjedna nakon prestanka pušenja

Nakon nekoliko tjedana vaše fizičke sposobnosti bit će pojačane. I to sve zahvaljujući regenerativnim procesima koji se dešavaju u tijelu: poboljšana cirkulacija, pročišćavanje pluća. Možete počet uživati u lakom disanju neometanog pušačkim nusproduktima. Također, za većinu pušača ˝pušačka kriza˝ počinje jenjavati nakon 2 tjedna od prestanka.

1 – 9 mjeseci nakon prestanka pušenja

Otprilike mjesec dana nakon prestanka pušenja vaša se pluća počinju regenerirati. Svaki njihov dio se počinje obnavljati i uskoro ponovno u potpunosti djelovati. Regeneracijom plućnih cilija i njihovom poboljšanom funkcijom smanjuje se i rizik od plućnih infekcija. Osim toga, uskoro možete zaboraviti na učestalo kašljanje, pojačano uspuhivanje pri fizičkim aktivnostima i kratke udahe. 

1 godinu nakon prestanka pušenja

Godina dana je zbilja velika stvar – smanjili ste rizik od bolesti srca za čak 50% u usporedbi s osobama koje još uvijek puše.

5 godina nakon prestanka pušenja

Brojni štetni sastojci cigareta kao ugljikov monoksid uzrokuju stiskanje krvnih žila što naravno povećava rizik od moždanog udara. Međutim, 5 – 10 godina nakon što ste ostavili cigarete rizik od moždanog udara je u potpunosti jednak riziku osobe koja nikada nije pušila.

10 godina nakon prestanka pušenja

Sada se već možete ponositi činjenicom da ste za 50% smanjili rizik od kobnog raka pluća u odnosu na period dok ste pušili. Time se i smanjuje mogućnost razvitka raka usta, grla, mjehura, bubrega i gušterače.

15 godina nakon prestanka pušenja

Dobro došli natrag u svoje tijelo – sada se u potpunosti možete smatrati nepušačem. Niste više u rizičnim skupinama za razvitak raznih bolesti. Vaše tijelo se regeneriralo i pročistilo, od sada za vas vrijedi sve kao i za ostale nepušače.

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Ispunjen život

Sretna vam Nova 2013. godina!

  • Posted on 28. prosinca 2012.2. rujna 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Ispunjen život

Najavljena inicijativa – I zima toplo srce ima

  • Posted on 31. prosinca 2012.2. rujna 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Ispunjen život

Plesom protiv bezvoljnosti i zimske letargije? Može!

  • Posted on 12. prosinca 2019.12. prosinca 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Kao i sve drugo u životu, i vaša veza evoluira i mijenja se s vremenom

  • Posted on 11. prosinca 2019.11. prosinca 2019.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Niste ljubitelj zime? Evo kako je zavoljeti…

  • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

5 načina kako izbjeći obiteljske sukobe ovih blagdana

  • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Ispunjen život

6. Vino uz žlicu: Teleća čorbica se savršeno sljubila s hercegovačkom Žilavkom

  • Posted on 4. prosinca 2019.8. prosinca 2019.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Goran Šerbula i Fama
Pročitaj
  • Ispunjen život

Krade mir, ometa san…Vrijeme je za digitalni detoks!

  • Posted on 4. prosinca 2019.4. prosinca 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Krećite se više pomoću nekoliko jednostavnih trikova

  • Posted on 2. prosinca 2019.2. prosinca 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Mit ili istina: Trebate li prvo voljeti sebe prije nego zavolite druge?

  • Posted on 29. studenoga 2019.29. studenoga 2019.
  • 2 min
  • Autor: Darja Paskojević
  • Foto: Pixabay
Najnovije
  • Vata, pitta, kapha: Što voli jesti tvoja doša?

    • Posted on 11. prosinca 2019.12. prosinca 2019.
    • 4 min
    Pročitaj
  • VIDEO: Neale Donald Walsh o najvažnijoj odluci u našim životima…

    • Posted on 11. prosinca 2019.11. prosinca 2019.
    • 2 min
    • Foto: PROMO
    Pročitaj
  • Kao i sve drugo u životu, i vaša veza evoluira i mijenja se s vremenom

    • Posted on 11. prosinca 2019.11. prosinca 2019.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Evo zašto biste trebali posjetiti advent u Grazu već ovoga vikenda

    • Posted on 10. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
    • 3 min
    • Foto: depositphotos
    Pročitaj
  • Robbie Williams, s božićnim albumom, postigao uspjeh koji je dosad ostvario jedino Elvis Presley

    • Posted on 10. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
    • 2 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
2K Following
2K Followers
Royal Green čajevi proizvedeni su od probranih i certificiranih organskih biljaka i ne sadrže nikakve dodatne arome i pojačivače okusa...Više o ovim predivnim okusima čajeva saznajte u opisu profila💚 2 0
Briga nas što je petak 13. Bolji je od bilo kojeg ponedjeljka. 💁‍♀️We'll take it. 🥂 8 0
Treba nam putovanje. I pod putovanje mislimo na selidbu. Na plažu. S koktelima. 🚀 10 0
Ukoliko ste u posljednje vrijeme bezovoljni, imamo dobre vijesti za vas! Terapija plesom je stvarna i uistinu moćna, a možete je prakticirati - bilo gdje 😍 Što vam je činiti, saznajte u opisu profila 💘 6 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    U Hrvatsku stigli organski čajevi sa svjetski poznatom britanskom nagradom Great Taste
    • Posted on 13. prosinca 2019.13. prosinca 2019.
    • Foto: promo
  • 2
    Kako napraviti savršenu salatu u staklenci – svaki put?
    • Posted on 13. prosinca 2019.13. prosinca 2019.
  • 3
    Jeste li znali da predugo drijemanje može biti loše za zdravlje?
    • Posted on 13. prosinca 2019.13. prosinca 2019.
    • Foto: unsplash
  • 4
    Stres negativno utječe na zdravlje, stoga mu pokažite gdje mu je mjesto
    • Posted on 12. prosinca 2019.12. prosinca 2019.
    • Foto: Depositphotos
  • 5
    Plesom protiv bezvoljnosti i zimske letargije? Može!
    • Posted on 12. prosinca 2019.12. prosinca 2019.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

Najnovije objave
  • Za prste polizat’: Heljda s mladim špinatom, ricottom i gljivama
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: Sandra Rončević
  • Recept za ukusne i prhke medenjake koje ćete obožavati!
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: Unsplash
  • Niste ljubitelj zime? Evo kako je zavoljeti…
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: unsplash
  • 5 načina kako izbjeći obiteljske sukobe ovih blagdana
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: Depositphotos
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2019 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića.
Više informacija o Politici kolačića pročitajte ovdje. Slažem se
Privatnost i kolačići

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.

Potreban Uvijek omogućeno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-potrebno

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.