Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • 7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Aktualno Kolumne Pjenušave, mirisne, opuštajuće kupke – napravite ih sami!

  • Kolumne

Pjenušave, mirisne, opuštajuće kupke – napravite ih sami!

Kakvu god kupku odabrali, opuštanje i uživancija su zagarantirani

  • Posted on 20. siječnja 2016.26. travnja 2019.
  • 4 min
  • Autor: Anamarija Pažin Morović, savjetnica za prirodnu ljepotu
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Zima je pravo vrijeme za kupke. Ljeto je još daleko, tražimo način kako pobjeći od hladnoće, opustiti se, njegovati i uživati, a kupke su upravo idealni odabir za relaksaciju. Tople opuštajuće, njegujuće, za stopala ili detox – odaberite sami…

Kupke – od Rimskog carstva do danas

SPA = Sanus per aquam = zdravlje kroz vodu. Od Rimskog carstva do danas, kupke pružaju poseban osjećaj ugode i zadovoljstva. Samo jedna večernja kupka s esencijalnim uljima može nas osloboditi stresa koji smo skupljali tijekom tjedna. Njega kože, opuštanje mišića, otplavljivanje toksina, duboka relaksacija – sve to mogu biti učinci aroma kupke. Mirisne, opuštajuće, neizostavan su dio kućnog spa programa.

Evo nekoliko savjeta za ljubitelje kupki:

1. Prije no što dodate esencijalna ulja u kupku, razrijedite ih u nekom mediju: sojinom vrhnju, žumanjku, morskoj soli – esencijalna ulja su netopiva u vodi, stoga ih nikada nemojte direktno kapati u vodu za kupanje

2. Kreirajte spa atmosferu za kupanje: upalite svijeće, odaberite omiljenu glazbu, ukrasite površinu vode cvjetnim laticama

3. Mirisnu mješavinu za kupku uvijek dodajte u napunjenu kadu, ako ju dodate dok se kada puni vodom, esencijalna ulja mogu ishlapjeti

4. U kupku ulazimo čisti: kupke su namijenjene uživanju i opuštanju, dobro je prije kupke otuširati se

Kupka za laku noć

– 1 dcl sojinog vrhnja ili 2 žumanjka
– 10 kapi esencijalnog ulja prave lavande
– 15 kapi esencijalnog ulja mandarine usplođa
– 5 kapi esencijalnog ulja smilja ili geranija
– 1 žlica hladno prešanog biljnog ulja marelice (po želji)

Dobro izmiješajte sastojke, napunite kadu toplom vodom, dodajte mješavinu u vodu i uživajte. Ovu mješavinu najbolje je koristiti neposredno prije spavanja. Odličan odabir za osobe koje pate od nesanice!

Vitaminska kupka

– 20 ml bademovog ulja
– 20 ml mareličinog ulja
– 10 ml maslinovog ulja
– 5 kapi prirodnog vitamina E
– 5 kapi eteričnog ulja smilja
 – 20 kapi eteričnog ulja slatke naranče

Mješavinu utrljajte u čistu kožu i kosu, zatim se uronite u kadu koju ste prethodno napunili toplom vodom. Ova kupka je namijenjena svima koji žele svilenkastu, meku i glatku kožu. Biljna ulja obogaćena vitaminom E njeguju i hrane, esencijalno ulje smilja blago potiče regeneraciju dok je slatka naranča jedno od najboljih esencija kada je u pitanju uživanje.

Kupka za bebe

– 1 čajna žličica bademovog ulja ili macerata nevena u bademovom ulju
– 2 kapi prave lavande
 
Dodajte uljnu mješavinu u vodu za kupanje bebe, ali samo od 4 mjeseca starosti pa nadalje.

Detox kupka

– 1 jušna žlica sode bikarbone
– 100 g morske soli krupne
– 10 ml macerata gospine trave u maslinovom ulju
– 5 kapi esencijalnog ulja koromača
– 10 kapi esencijalnog ulja ružmarin kemotip 1,8 cineol
– 5 kapi esencijalnog ulja limuna, usplođe

Pomiješajte sastojke i dodajte u kadu napunjenu vodom. Neka vaša mirisna i osjetna čula uživaju!

Kupka za stopala

– 50 g magnezijeva klorida
– 50 g krupne morske soli (kuhinjske)
– 5 kapi lovora
– 2 kapi ružmarina kemotip kamfor
– 3 kapi lavande prave
– 1 žličica macerata gospine trave (kantariona)

Napunite lavor s vodom, dodajte mješavinu i uronite stopala. Zatvorite oči i uživajte! Kupke za stopala mogu djelovati na cijelo naše tijelo – naime, stopala su hologrami našeg tijela – na njima su refleksne zone tj. preslike sustava organa „u malom“. Djelujući na stopala, indirektno djelujemo na cijelo naše tijelo. I zato: hodajte bosi, masirajte stopala, njegujte ih, uživajte u kupkama!

Piling kupka za stopala

– 50 g sitne morske soli
– 10 ml biljnog ulja marelice
– 10 kapi esencijalnog ulja slatke naranče ili mandarine
– prstohvat osušenog i usitnjenog cvijeta lavande ili lavandina

Napunite lavor s toplom vodom, istrljajte stopala mješavinom, zatim ih uronite u vodu. Uživajte 15-ak minuta. Rezultat: njegovana i glatka stopala!

Šumeća kugla s mirisom smilja

U lipnju otok Lošinj miriše na smilje, tako će reći svi koji se tamo nađu u to vrijeme! Postoji nekoliko načina da povratite osjećaj ljeta i mora: jedan je da otvorite bočicu s esencijalnim uljem smilja i pomirišite je, a za sve one koji vole biti kreativni, evo recepture:

– 30 g limunske kiseline usitnite u tarioniku zatim joj dodajte
– 70 g sode bikarbone
– 1 kap esencijalnog ulja smilja

Mijesite rukom sastojke dok smjesa ne postane ljepljiva. Kad se smjesa počne lijepiti, oblikujte kuglu (poput snježne) ili pak napunite smjesom silikonske kalupe za muffine. Pričekajte 24 sata da se kugla stisne, nakon toga ju možete koristiti tako da kuglu ubacite u kadu napunjenu s vodom. Uživajte!

Nekada davno, stanovnici lošinjskog arhipelaga zimi su grijali stopala toplim, morskim kupkama. Naime, zagrijavali bi more na vatri zatim u toploj morskoj vodi namakali stopala. Takve kupke bi pokrenule cirkulaciju, olakšavale bolove i uklanjale umor.

Kupka za ruke i nokte

Pripremite 2 lijepe staklene ili keramičke zdjelice zapremnine do 1/2 l. Svaku napunite mlakom vodom. U vodu dodajte po žlicu bademovog ulja u koju ste dodali po kap prirodnog vitamina E i po 2 kapi esencijalnog ulja smilja. Uronite šake u posudice i namačite ruke najmanje 10 minuta.

Savjet plus: prije kupke dobro je napraviti piling, a nakon kupke nije potrebno dodatno nanositi kremu jer će kožu nahraniti bogata mješavina vitamina, bademovog ulja i smilja.

Želite li saznati više o izradi prirodne kozmetike, želite li je naučiti izrađivati na našim radionicama – posjetite nas u ugodnoj atmosferi SPA oaze u centru Zagreba u City Beauty Baru Deželićeva 45.

 

Total
0
Shares
0
0
0
Anamarija Pažin Morović, savjetnica za prirodnu ljepotu
Anamarija Pažin Morović, savjetnica za prirodnu ljepotu

Anamarija Pažin Morović, savjetnica za prirodnu, holističku ljepotu, vlasnica Laurus Slow Spa Studija, tu je za sve one koji žele otkriti svoju prirodnu ljepotu. Anamarija vodi na Facebooku vrlo popularnu grupu Holistička ljepota u kojoj savjetuje članice.

Prethodni članak
  • Kolumne

Terapija zvukom – sve je zvuk, sve je titraj

  • Posted on 15. siječnja 2016.26. travnja 2019.
  • Autor: Sanja Tatalović Aditi
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Kolumne

Ispunite svoj život stresom

  • Posted on 30. siječnja 2016.26. travnja 2019.
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Kolumne

Ljeto bez brige – Vaš prijateljski vodič za intimno zdravlje

  • Posted on 26. lipnja 2025.25. lipnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: Pexels, Biljkoljupka
Prosecco je jedno od onih pića koje uvijek dobro dođe, bilo za slavlje, za mimose, uz ručak, uz grickalice ili samo onako, za gušt.
Pročitaj
  • Kolumne

Prosecco – mjehurići radosti za ljetne večeri

  • Posted on 18. lipnja 2025.17. lipnja 2025.
  • 4 min
  • Autor: Mirela Sorić
  • Foto: Privatna arhiva, Instagram
Pročitaj
  • Kolumne

Perfekcionistički, hashimoto ili stalno na dijeti – koji je vaš životni stil? 

  • Posted on 12. lipnja 2025.12. lipnja 2025.
  • 15 min
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Dr. Meri Bura: “Tijelo je informacijsko polje, i zato…”

  • Posted on 3. lipnja 2025.3. lipnja 2025.
  • 7 min
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Blagi pesto od bosiljka: Monokromatska priča u zelenom

  • Posted on 27. svibnja 2025.27. svibnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Kolumne

Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)

  • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
  • 4 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: Biljkoljupka
Pročitaj
  • Kolumne

Sezona krpelja je počela: Kako uživati u prirodi bez brige

  • Posted on 24. ožujka 2025.24. ožujka 2025.
  • 4 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: Pexels, Biljkoljupka Instagram
Kreativna fotografija hrane: Jela ne moraju uvijek biti na tajuru, poslužena na klasičan način… na stolu s beštekom i salvetom.
Pročitaj
  • Kolumne

Kreativna fotografija hrane: Levitacija i crveno-zeleni ples okusa i estetike

  • Posted on 21. ožujka 2025.22. ožujka 2025.
  • 4 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

    • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: canva
    Pročitaj
  • Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži

    Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

    • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Color walk: Trend koji briše stres u par koraka

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Ljetni hit popusti do -50%: Steve Madden donosi najpoželjnije modne komade sezone

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 3
    9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana 5
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • Što je zdravije: Kruh od kiselog tijesta ili cjelovite pšenice?
    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • Foto: unsplash
  • Minea otkiva zašto se veseli popunjenom kalendaru obveza, koncertima i pripremama velikog rujanskog koncerta za 30. godina karijere.
    Minea: “Teško mi je i samoj povjerovati da slavim 30 godina glazbene karijere!”
    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Otkrijte namirnice koje potiču prirodnu proizvodnju kolagena i usporavaju pojavu bora – put do mladolike kože počinje na tanjuru
    11 moćnih namirnica koje mogu usporiti pojavu bora nakon 40.
    • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Ovo su grešake koje dermatolozi žele da prestanete raditi s kremom za sunčanje u spreju
    6 grešaka koje dermatolozi žele da prestanete raditi sa sprejem za sunčanje
    • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.